Wat is het zelf? Definiëring van het begrip

Wat is het zelf? Bepaling van geluiden. Als een psychologisch verschijnsel omvat de interne processen om zich volledig te controleren en om een goede rekening van zijn daden te geven. Een goed ontwikkeld vermogen om zijn gedachten, woorden en daden te controleren kan een positieve ervaring grote fysieke en psychologische stress op het lichaam.

Definities en concepten in de psychologie

We zullen begrijpen dat een dergelijke zelfbeheersing. Elke persoon heeft zichzelf specifieke doelen, die tot doel te bereiken, om te krijgen wat je wilt. Je kunt in je verbeelding megauspeshnoy persoon dat alle slagen. Maar in werkelijkheid is het vaak het tegenovergestelde. Zelfs geheel uit een gedetailleerd plan van aanpak is soms niet te verlaten in realiteit. Waarom gebeurt dit? Het antwoord ligt in de mechanismen van de menselijke geest: uitstel, luiheid en verwennerij in de wens om te ontsnappen aan de geplande weg. En de belangrijkste reden - gebrek aan zelfbeheersing.

• Gemotiveerde mensen weten wat zelfbeheersing. Eerst en vooral is het vermogen om zich te beheersen, ongeacht de externe omstandigheden.
• Het bezitten van uw eigen emoties op het hoogste niveau.
• Wilskracht. Het is van vitaal belang voor iedereen die streeft naar iets waardevols in het leven te bereiken. Beroep persoon is niet belangrijk, nog belangrijker - richten op de resultaten.
• Wat is het zelf? Deze controle van de situatie en de constante monitoring van de situatie, de mogelijkheid om op elk gewenst moment om dingen in te sturen naar zijn eigen voordeel de zijkant.
• Enorme mogelijkheid om hun eigen emoties en gevoelens te dempen.
• Life vaardigheid om het hoofd te zetten in de eerste plaats, niet de vrije loop aan passie.

Wat is het hoogste niveau van zelfbeheersing?

Zelfvertrouwen kan een persoon om comfortabel in de samenleving voelen. Dat niveau van het zelf invloed op uiterlijk gedrag en acties. Eigenaars van een hoge bar persoonlijke zelf altijd het gevoel kalm, ingetogen en waardige uitstraling. Meestal, het vinden van een nummer met zulke mensen geeft anderen een gevoel van vertrouwen en het volste vertrouwen in de mogelijkheid van het wegwerken van alle problemen. Door sterke persoonlijkheden ademt succes in alle gevallen. Met een dergelijke man kan een conflict of strijd niet maken. Normaal stabiel hoog niveau van zelfcontrole mensen hebben ernstige beroepen: managers van grote ondernemingen, verkenners, leraren. Andere mensen buiten het medeweten van zichzelf te beginnen om de invloed van rust de tegenstander onder de indruk van het manifest geestelijke kracht te gehoorzamen.

onveiligheid

Bijgevolg, zelfbeheersing - het is in de psychologie definitie en het bewustzijn van de mentale processen plaatsvinden, en het volle besef in de besluitvorming. Mensen die voortdurend hun gedrag te controleren, zijn het risico van blijvende mentale spanning. Verhoogde aandacht voor hun acties, en regelmatige analyse van het gedrag kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Vaak is dit hart-en vaatziekten en problemen met het maag-darmkanaal. Dit komt door totale onderdrukking van emoties die langzaam accumuleren en worden uitgevoerd via de ziektetoestand.

Om niet om het lichaam in een razernij te brengen, is het belangrijk om te leren hoe het uitvoeren van preventieve maatregelen met het oog op een goede gezondheid te behouden. De meest effectieve methode aanbevolen door de psychologen, is om opgeslagen energie vrij te maken door te huilen. Het volstaat om een verlaten bos of het park te komen en aarzelde niet om te gooien de emoties door middel van geluiden, niet sparen de stembanden. Ook in de grote steden zijn er speciale ontlading kamer als entertainment. Bijvoorbeeld, in de kamer kan de voorwerpen in de buurt of een staking platen te vernietigen. Na deze behandeling voelde een golf van kracht en vitaliteit, voelde lichtheid door het hele lichaam. Ook nuttige lessen in verschillende vechtsporten dat het vrijmaken van energie door middel van krachttraining mogelijk te maken.

Auditieve training en meditatie

Onafhankelijk uitspraak van mantra's, mentale rust hulp te leven in harmonie met je lichaam en gedachten. U kunt elke geschikte manier, die zal helpen opgelucht te voelen kiezen. Ontwikkeld management vaardigheden worden goed ondersteund door de juiste meditatie, yoga en het vermogen om zich te concentreren.

Hoe om te leren om zichzelf te beheersen

Idealiter zou de ouders van een kind zelfdiscipline vanaf jonge leeftijd te onderwijzen. Mogelijkheid om kalmte te behouden helpt goed om zich te vestigen in het leven. Opgroeien, onafhankelijk en bezitten van uw emoties kinderen bezetten belangrijke posities en een succesvolle carrière. Als een volwassene, veel moeilijker om te leren jezelf te beheersen, maar het is heel reëel voor iedereen. Wat is zelfbeheersing en hoe het te bereiken?

• Onderwijs. Kinderen imiteren hun ouders, zodat volwassenen logisch om te beginnen met jezelf, het instellen van een voorbeeld voor de jongere generatie.
• Het is belangrijk om de zelfbeheersing methoden respecteren. De meest krachtige van hen - mode. De naleving van de dagelijkse routine zoveel mogelijk ontwikkelt een gevoel van verantwoordelijkheid. Daarnaast is het mogelijk om je eigen te maken op basis van persoonlijke werkdruk.
• De juiste voeding. Voor het behoud van de figuur is onmogelijk te geven van de speling, is er veel van snoep en junk food, anders zijn alle in de afvoer.
• Ontwikkeling van punctualiteit. Het wordt aanbevolen om een dagboek waar je alles en belangrijke bijeenkomsten kunt opnemen hebben. Geleidelijk aan, kun je jezelf trainen om alle beloften na te komen en breng de te volgen door.
• Persoonlijke ontwikkeling. Als u de mogelijkheid om de training of seminar over zelfbeheersing bij te wonen, moet u op te krijgen. Bij lessen bieden ze een verscheidenheid aan oefeningen die zal helpen bij het beheer van hun emoties.

fysieke zelfcontrole

Atleten moeten vooral worden gemonteerd, omdat ze nodig hebben om regelmatige lichaamsbeweging te hebben, handhaven van een bepaald dieet en levensstijl. Fysieke zelfbeheersing bij het huishouden niveau helpt om conflicten en misverstanden, waardoor de situatie nuchter te beoordelen en het vinden van een compromis te voorkomen. Dit systeem werkt als de familie en het team. De mens is in staat om zelf te reguleren hun leven, het bereiken van de doelen die volledig zijn behoeften zal voldoen. Iedereen kan wensen en behoeften hetzelfde. Gewoon werken voor jezelf.