Hoe om te leren om zichzelf te respecteren: psychologisch advies om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren

In de meeste gevallen wordt de mens het gevoel van eigenwaarde gelegd in de kindertijd. Als gevolg van onjuiste relatie tussen ouders groeien onzeker persoon, altijd getwijfeld zichzelf, met onvoldoende beoordeling van hun acties en, in de regel, ontevredenheid met het leven. Hoe om dit te voorkomen? En als een persoon is al gevormd een laag zelfbeeld, hoe werkt het te verbeteren, meer zelfvertrouwen, zelf beoordelen in waardigheid en om je leven te veranderen? Dit wordt in het artikel worden besproken.

Mom: straf en lof

Als de moeder wil creëren in de persoonlijkheid van je kind, het vermogen om adequaat te beoordelen zichzelf en hun acties, het moet niet alleen in staat om te straffen, maar ook om uw kind te prijzen. Wanneer een volwassene zich stelt de vraag: "Hoe om te leren zelfrespect", moet hij kijken naar zijn jeugd. Het blijkt dat veel van zijn misbruikt en weinig of geen lof ouders, vooral mijn moeder. Als een kind voortdurend bloot aan kritiek, vormde hij ingetogen beoordeling zelf. Als het kind alleen maar prijs aan een persoon te groeien met een hoge zelfwaardering. Het blijkt dat het altijd beter om de gulden middenweg te houden. Mam is altijd geweest en zal de belangrijkste schakel in het verhogen van een dochter of een zoon zijn.

Met moeder oogpunt, kan de straf worden gerechtvaardigd, omdat het kind niet luistert. Echter, vaak kinderen perechat niet omdat ze willen ons uit wrok, maar gewoon om iets nieuws te leren, iets leren, en ouders op dit moment is het lastig, lastig. Om conflictsituaties te vermijden, zou mijn moeder een gevoel van respect te ontwikkelen voor uw kind, de mogelijkheid om hem te zien als een onafhankelijk persoon. "Ik zei:! .." zou zelden gespeeld worden in gemeenschap met zijn kostbare kind. Stelt u zich eens leren hoe ze zichzelf het kind respecteren als hij voortdurend wordt blootgesteld aan kritiek! Vanuit zo'n kleine man groeien onzeker en misschien pijn, boos op alle volwassen. Alleen wederzijds respect en vreedzame dialoog - dit is zeker een manier voor de ontwikkeling van een harmonieuze, respecteren zichzelf en de mensen om de persoon. Niemand sluit niet uit dat strengheid, maar ook op dezelfde strengheid niets goeds zal komen. Man - dit is niet hetzelfde als een string van de boeg. Het kan trekken, los te laten en opnieuw te trekken, maar als je wint, krijgt u de psyche lijden ...

De essentie van het gevoel van eigenwaarde en leren hoe ze zichzelf te respecteren met een laag gevoel van eigenwaarde?

Self-assessment klinkt als de stem van de rechter van de innerlijke mens. Het evalueert onze acties, resultaten, woorden, emoties, zelfbeeld. Dit leidt tot een gevoel van eigenwaarde van invloed op onze perceptie van de wereld en hun positie, sociaal gedrag in het vertrouwen en vastberadenheid om te handelen, om iets te veranderen en besluiten om iemand of niet, en zo verder te helpen .. Vaak is het gevoel van eigenwaarde van de meeste mensen heel erg Het hangt af van hoe we anderen waarnemen. Als deze verhouding positief is, dan dienovereenkomstig we groeien in onze eigen ogen. De adviezen van anderen is belangrijk om alle: vrouwen, mannen, meisjes en jongens, tieners en kleine kinderen.

Om te begrijpen hoe je zelfrespect te leren, moet u:

• Erken het feit dat bij een te lage een advies van jezelf. Awareness - de eerste stap naar het oplossen van het probleem.
• Stop hun aandacht te richten op hun eigen tekortkomingen. Overschakelen naar waardigheid.
• Je - niet het slachtoffer! Problemen hebben alles en je bent geen uitzondering. Uw problemen zijn niet meer dan de andere. Als het janken, krijgen ze erger. Van pijnlijke persoon mensen afwenden, en vervolgens gesloten voor nieuwe wegen en mogelijkheden.
• Relax! Vind tijd voor jezelf. Stel, het is slechts een paar minuten, maar ze moeten je zijn - momenten van complete rust en ontspanning.
• Verheugen en raduyte jezelf en anderen ... Doe soms kleine verrassingen, kleine cadeautjes, wandelen, naar de bioscoop, cafés of gewoon park ... Het geven van vreugde om jezelf en je familie, krijgen in ruil daarvoor een enorme hoeveelheid energie en een positieve lading, die op hun beurt van invloed op de het gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en de kwaliteit van het leven.

Realiteit en gevoel van eigenwaarde

Het is interessant dat onze eigenwaarde heeft niets te maken met de werkelijkheid. Gevoel van eigenwaarde, talenten, vaardigheden vaak niet met elkaar overeenkomen. De geschiedenis kent vele gevallen wanneer de genieën die uitzonderlijk talent en het vermogen, had een lage dunk van zichzelf. Tegelijkertijd zijn er mensen die een middelmatige of zelfs beroofd vaardigheden en intelligentie, en talenten. Tegelijkertijd vraag ik me af wat ze hebben een hoog gevoel van eigenwaarde!

Gebrek aan zelfvertrouwen leidt mensen om het feit dat ze lijden aan onzekerheid, voortdurend schuldig voelen en depressief, kunnen hun volledige potentieel niet bereiken, tolereren misbruik situaties en relaties. Bijvoorbeeld, hoe hij zichzelf lief te hebben en het gevoel van eigenwaarde van vrouwen die lijden constant veroordeling, beledigingen, beschuldigingen en vernedering? Een vrouw met een laag gevoel van eigenwaarde is om haar man te vertellen de woorden in een andere situatie, zou ze nooit niet zeggen. Met een andere man, in staat om te onderstrepen zijn waardigheid en respect getoond naar haar, zou ze compleet andere vrouw, een andere kijk op zichzelf en de omliggende haar te zijn ...

Het belangrijkste gevaar respect is onvoldoende perceptie van de maatschappij en hun plaats daarin te vormen. Zeer laag gevoel van eigenwaarde veroorzaakt de verschijning van een constante gevoelens van schuld, schaamte, diverse fobieën. Dit alles, natuurlijk, heeft een invloed op het succes en de persoonlijke ontplooiing.

Hoe jezelf te houden en eigenwaarde een vrouw of een man?

Er zijn vele redenen, die leiden tot een laag zelfbeeld. In de regel is dit een diep gewortelde idee van de mens over zichzelf, geworteld in de kindertijd ervaringen uit het verleden en de lange afwezigheid van hun ouders. Zelfverloochening kan leiden tot psychische ervaringen en (of) seksueel misbruik, verkeerde beslissingen, wat leidt tot een aanzienlijke menselijke problemen. Als een persoon moest door elke vorm van geweld, is het noodzakelijk professionele hulp nodig hebben om hun gevoel van eigenwaarde te vergroten.

een psycholoog of therapeut zal het mogelijk maken om pijnlijke vrij te geven, te spreken en te verzoenen. Veel mensen proberen om hun gevoel van eigenwaarde te verbeteren op hun eigen, maar het is niet het verwachte resultaat. Soms is deze aanpak leidt tot een verslechtering, tot aan de meest negatieve gevolgen. Om hun eigen gevoel van eigenwaarde te verhogen, moet je grote kracht van de geest, wil en stabiele psyche hebben. Een betere optie zou een beroep op de deskundige.

Wat zijn de tekenen van een gebrek aan zelfrespect

Eigenwaarde - een variabele. Het hangt af van de situatie en omgeving. Er zijn mensen die met nauwe mensen zijn rustig en positief, en met vreemden gesloten en verlegen. Anderen, integendeel, uit zelfverzekerd, actief en optimistisch, maar thuis en verloren, als het ware gedempt. We zijn allemaal verschillend. Niet iedereen is in staat om het evenwicht state of mind te houden onder stress en moeilijkheden. Adequate gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen worden gevormd in de kindertijd. Echter, dit betekent niet dat als een volwassene het onmogelijk om te vormen is. Alleen voor deze, in ieder geval de wens van de persoon.

Soms lijkt het erop dat mensen er alle vertrouwen in, optimistisch en positief. Maar in feite kan een dergelijk persoon voortdurend in een staat van strijd met zichzelf, met zijn fobieën en complexen. Daarom, een laag zelfbeeld manifesteert zich anders in verschillende mensen. Om te begrijpen hoe om te leren te waarderen en zichzelf te respecteren, is het noodzakelijk zelfonderzoek van de oorzaken en symptomen van een laag zelfbeeld uit te voeren:

• schuldgevoel - frequente en ongerechtvaardigde;
• autoaggression;
• meedogenloze zelfkritiek;
• terughoudendheid en verlegenheid;
• ander plan fobie, angsten (bijv., public address).

Mensen met een gevestigde laag gevoel van eigenwaarde hebben de neiging om de wereld als vijand zien, en voel jezelf als een slachtoffer. Ze voelen angst en terughoudendheid te uiten en hun rechten te verdedigen, weigeren nieuwe ervaring, en missen de kans om totaal hulpeloos en ongeschikt voor het leven voelen. Dit alles alleen verergert de conditie, en de man beweegt in cirkels, voortdurend gevoel van schaamte en angst.

Soms aanhoudend lage zelfwaardering in zelf is een van de belangrijkste symptomen van psychische stoornissen (depressie, borderline persoonlijkheidsstoornis).

Wat kunnen de gevolgen van een laag gevoel van eigenwaarde

Gebrek aan respect voor zichzelf in de eerste plaats invloed op de gezondheid en psyche. Een mens kan beginnen met het negatieve in het leven na te streven (verlies van baan, echtscheiding, en zo verder. D.). Hij begint een gevoel van gebrek aan implementatie, de teleurstelling in relaties, onbeheersbare situatie te voelen, alles lijkt weg te glijden uit de handen van ...

Elke vrouw moet zichzelf respecteren, anders dreigt opgeëiste of permanent vernederd familieleden en vreemden. Miserable zielig alleen voor een tijdje, en dan helemaal niet. Dan begint hij aan anderen ergeren. Hulpeloos tegenover moeilijkheden van het leven van de mensen die het risico lopen slachtoffer van geweld (emotioneel, fysiek, seksueel), om te worden gediscrimineerd op grond van religie, cultuur, ras, geslacht, en ga zo maar door. D. Hij kan een psychische stoornis te ontwikkelen.

Snelle tips: hoe je jezelf en respect, liefde, ongeacht geslacht, leeftijd en status

Ieder mens verdient liefde en respect. Hier zijn enkele tips die u helpen u stap voor stap om de stabiliteit in de ziel en het bereiken van eigenwaarde :

• Maak een lijst van uw prestaties en sterke punten, regelmatig opnieuw te lezen;
• Vergeet niet uw unieke, waarde voor gezinnen en anderen, en zelfs als er geen, dan toch zeker je God nodig. U bent de persoon die God liefheeft en waardeert, maar wil dat het veranderd en zich te ontdoen van slechte gedachten en morbide state of mind;
• zichzelf verbood om te denken: "Ik ben voor niemand, niemand houdt van me, ik heb niets ooit blijkt, ben ik een verliezer ...";
• netjes je uiterlijk, is het zeer belangrijk om de problemen van het gevoel van eigenwaarde op te lossen;
• eet alleen gezonde en gezond voedsel. Niet eten te nemen voor TV, video, radio, enz. Laat dit een bijzondere tijd met een gedekte tafel, zelfs als je alleen bent ..;
• Oefening ten minste drie keer per week en dagelijks wandelen in de frisse lucht;
• zorg ervoor dat voldoende slaap te krijgen;
• passeren ontspannende massages en geen middelen voor uw gezondheid te sparen;
• huis moet schoon en comfortabel, en de muren of planken laten versieren uw brieven, bekers, kostbare geschenken of gewoon uw foto's, foto's;
• verwen uzelf soms snacks of genieten van uw favoriete en interessant voor uw bedrijf;
• luisteren naar positieve muziek, het kijken naar een motiverende, goede en heldere film, beginnen geïnteresseerd in schilderen, dans, cultuur te zijn;
• communiceren met positieve mensen;
• zet jezelf realistische doelen en resultaten te bereiken;
• gooi vuilnis uit het huis en van de ziel;
• leren hoe om te koken, zingen, dansen en naar de kerk gaan, bidden en God vragen om u te laten in je leven en het hart van de liefde;
• voltooien onafgemaakte zaken en goede daden doen voor mensen, herziening van de kring van vrienden, wijden uw tijd een beetje meer voor de buren, terwijl de uitbreiding van de horizon;
• bent u niet langer de vernederde man - Wees niet bang voor degenen die het niet waarderen, worden glad, strek je rug. Je bent een eerbaar man, die zijn geest en gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en positief, en laat het kwaad is daar ergens, ver van je af;
• nooit vergelijk jezelf met iemand.

Elke verandering zelf - is het werk. Gebruik dit proces niet als een zware, vervelend werk. Geniet van de transformatie, ontvangen daaruit de vreugde en tevredenheid.