Wat is de simulator "Roman chair" en waarvoor wordt het gebruikt

Als er een ding of object bewezen effectief te zijn, het zal een zeer lange tijd duren voordat mensen weer stoppen met omwille van het feit dat de technologische vooruitgang iets meer verfijnde zou kunnen bieden. Hetzelfde kan gezegd worden over de fitnessruimte. Een van de duidelijkste voorbeelden hiervan is een simulator, "Roman chair" om de rug en het versterken van de buikspieren, die, volgens de legende, werd gebruikt in de oude dagen, de gladiatoren. De eenvoud van het ontwerp en de daadwerkelijke uitvoering daarvan oefent maakte dit projectiel een favoriet onder een groot aantal atleten. Als je de verhalen geloven, druk gladiatoren werd zo sterk dat ik een licht gewicht wagens zelfs zou kunnen weerstaan.

Hoe werkt de Romeinse stoel

Nu fabrikanten produceren een groot aantal wijzigingen van de simulator. Toch zijn ze alle drie benodigde componenten: een gelast frame voor een stabiele en constante positie van het projectiel, een smalle stoel voor de atleet en de aanslag (er kunnen meerdere zijn) met zachte rollen voor bevestiging van de voeten. De meest geavanceerde modellen kunt u de kantelhoek te veranderen en aanpassen van de stoel hoogte sporstmen.

Hoe de Roman Chair te gebruiken

Foto, dat het projectiel toont, spreekt voor zich. Een persoon die wil uit te werken uw pers, zitten op een verhogingskussen, de voeten onder de rollen vast te stellen, zodat ze onder de curve van de voet worden geplaatst, krijgt zijn handen achter zijn hoofd en kruisen op zijn borst en begint training. Afhankelijk van precies welke spieren een persoon wil ontwikkelen, stelde een persoonlijk trainingsprogramma en gaat werken aan de verbetering van het lichaam.

Voorbeeldige technieken voor persoonlijk opleidingsplan

Zoals bekend is de menselijke druk uit een bovenste transversale buikspieren, lagere rectus spieren en laterale schuine. Al deze groep mensen, natuurlijk, is hetzelfde, maar de vorm van kubussen op alle verschillende, en alleen van invloed op hun tekening en grootte. Voor de ontwikkeling van transversale spieren moeten comfortabel zitten op een Romeinse stoel en sloeg zijn armen over zijn borst, zodat zijn handen raakte de deltoids. Oefening verlaagt het lichaam haaks (90 °) en opgenomen met een kleine buiging kortstondige top. Het aantal herhalingen voor elk verschillend zijn en worden geleid in de zin van het verminderen van de verschijning van de getrainde buikspieren. Kijk uit voor de ademhaling: het lichaam dalen - inademen, tillen - uitademen. Als u nodig hebt om de schuine behuizing werken, de oorspronkelijke positie blijft ongewijzigd, maar de rechterhand moet over het hoofd worden geplaatst, en de linker - zet op de maag. Wanneer het lichaam wordt opgenomen, proberen om de rechter elleboog van het rechterbeen te raken. Na het uitvoeren van de gespecificeerde aantal herhalingen veranderende handen. Om de belasting te verhogen, kunt u proberen te bereiken voor de elleboog naar het andere been (van links naar rechts en vice versa). Als de pers goed ontwikkeld, en deze oefeningen zijn eenvoudig, kunt u de Romeinse stoel te gebruiken voor training met gewichten. In dit geval dient te worden opgemerkt dat de belasting op de achterkant van de verhogingen, en indien voor er waren geen gewonden, dan is het gebruik van het extra gewicht is beter te onthouden. Als complicatie best als een gewone pannenkoek van de bar, wat handig is om haar handen te drukken om haar borst. Zeer zware gewicht om mee te doen is niet nodig, omdat in dit geval de spieren van de dijen beginnen om een deel van de lading te nemen op zichzelf, en de betekenis van een aantal oefeningen verloren. Het blijft om toe te voegen hoeveel de Romeinse stoel. De prijs voor deze shell varieert in een zeer breed assortiment, van eenvoudige opties voor $ 160 en eindigend met de verstelbare modificatie, kunnen de kosten $ 2.000 te bereiken.