Waarom trek de beenspieren en wat te doen?

Bijna elke persoon, ongeacht geslacht en leeftijd, ken het gevoel als een zere beenspieren. Dit gebeurt meestal na een intensieve en niet-systematische oefening. De pijn geeft een niet-essentieel ongemak en verdwijnt gewoonlijk op zijn eigen na een korte tijd. Vaak echter, trekt de beenspieren en andere, soms veel meer ernstige redenen.

Eerst moeten we om te gaan met die precies waar de pijn zich voordoet: of het nu de gewrichten of spieren van de benen. Anatomie van beenspieren verdeeld in 4 groepen: de lagere beenspieren, billen, de voorste en achterste hip groep. Onaangename gewaarwordingen treden meestal juist scheenbeen spieren. Laten we eens kijken naar de oorzaken ervan.

• Overtreding van de lokale bloedsomloop. Wanneer een persoon een vrij lange periode van tijd doorgebracht in een ongemakkelijke positie, of gewoon niet zijn lange ledematen "gevoelloos" te veranderen - alle vertrouwde gevoel van lichte gevoelloosheid en "doornen", die dan zijn "run" op de huid. In dit geval is het het beste om zachtjes masseren zijn stijve been.
• Verschillende pathologische toestanden schepen, vooral varices ook leiden tot pijn in de benen. beenspieren kan trekken tintelen. Periodiek is er zware benen. In deze situatie moet u onmiddellijk uw arts te raadplegen, omdat deze ziekten zijn beladen met ernstige gevolgen.
• Daarnaast is de beenspieren trekt heel vaak, zelfs als er geen duidelijke oorzaak. Bijvoorbeeld aandoeningen van de wervelkolom, kneep zenuwen kan goed aan de benen, waardoor de misvatting dat het een probleem in de spieren.
• Pezen kunnen ook worden oorzaak van de pijn in de benen. Het kan zowel ontsteking en microtrauma zijn. In een dergelijke situatie ook niet voorkomen dat een bezoek aan de arts.
• Veel voorkomende gezondheidsproblemen ook van invloed op de voeten staat. Dit overgewicht, slechte bloedsomloop (met inbegrip van een eerdere beroerte), en anderen.
• Echter, de meest voorkomende reden dat trekt je beenspieren krampen. Ze ontstaan spontaan, ze slechts gedurende een paar seconden, maar niettemin veroorzaken bijna ondraaglijke pijn. Het uiterlijk van aanvallen kan worden geassocieerd met voorkomende ziekten (vaatziekte, diabetes, reumatische ziekte, schildklier disfunctie, enz.), Alsmede een onbalans in het lichaam micro-elementen. Zo vaak kramp optreedt wanneer misbruik van de overdracht van een zenuw impuls van neuron naar spier. Verantwoordelijk voor mineralen zoals magnesium en calcium. Het is hun gebrek aan of teveel kan het uiterlijk van systematisch terugkerende epileptische aanvallen kunnen veroorzaken. Verder is er ook een verborgen onderdeel van deze keten - vitamine D, nodig is voor de absorptie van mineralen vanuit het dieet.

EHBO, of wat te doen wanneer hij uitgetrokken been spieren?

• De eerste benen een handig en fysiologisch natuurlijke positie: verlaag hen neer, vrij van schoenen en nauwsluitende kleding, gelijkmatig de belasting te verdelen.
• Massage - de eenvoudigste manier om de pijn te verlichten. Daardoor zul je de bloedcirculatie te herstellen en te ontspannen de spieren.
• Warm voetenbad met een afkooksel van kruiden en opwarming cream nadat het zal ook zijn helende effecten.
• Als de oorzaak van uw angst - kramp, niet veel, maar het is gevoelig prikken of knijpen jezelf in de plaats van een spasme.
• Vergeet echter niet dat al het bovenstaande is in ieder geval geen alternatief voor een bezoek aan een arts!

Tot slot laten we praten over hoe om te voorkomen dat ziekten van de voeten.

• Het beste middel, zoals altijd, is een gezonde manier van leven! In de eerste plaats - de sport. Een goede optie is een redelijke belasting is nu populair yoga. Het strekt zich zachtjes de spieren, waardoor ze elasticiteit en verbetert de bloedcirculatie.
• Nutrition - de tweede meest belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl.
• Niet loslaten van acute ziekte in een chronische vorm vroeger of later eindigde de ziekte te genezen zal worden gevoeld.
• De sleutel tot een gezonde voeten is de juiste keuze van de schoenen, vooral voor vrouwen. Dagelijkse dragen studs misvormde voet, en zo niet nu, dan in een paar jaar zal weten over jezelf met voetproblemen.

beenspieren zijn de belangrijkste component van het bewegingsapparaat - met ladingen op hun rug alleen kan worden vergeleken. Daarom moet u minachtende houding te voorkomen ten opzichte van hen - zelfs de onbeduidende schijnbaar kwalen kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen in de toekomst.