Verzurende en alkalizing voedingsmiddelen - volledige lijst. Producten, alkalizing het lichaam

Een levend organisme nodig heeft om de bestendigheid van de homeostase te behouden - de interne omgeving. Dit is vooral belangrijk voor bloed. De pH varieert binnen tamelijk nauwe grenzen. De minimale waarde van deze index is 7,35, en de maximale - 7,45. Zelfs de kleinste verandering in het zuur-base-evenwicht van het bloed, buiten het normale bereik, wat leidt tot ziekte.

Pathologische verschijnselen kunnen ontwikkelen zich vaak acidose. Deze ziekte, die wordt uitgedrukt in scherpe strijd met de normale metabolische processen, een offset is het bloed pH in het zure kant. Om de ontwikkeling van ziekten te voorkomen is het belangrijk dat het bloed reactie niet zuur en alkalisch.

Schade aan het zuur-base evenwicht

Het veranderen van de pH van het bloed is gevaarlijk voor de gezondheid. In dat geval, als het lichaam wordt waargenomen overmaat zuur corrosie processen die weefsels. In de cellen van het vastgehouden water, die metabolisme schaadt. Daardoor veroorzakend snellere slijtage van alle organen en systemen, en de verslechtering van de huid, die gerimpeld en droog wordt. Om dit te voorkomen moet de zuurconcentratie in het bloed genormaliseerd. In dit geval is het lichaam toevlucht neemt tot de alkalische reserve.

In het geval dat voor deze doeleinden is ijzer doorgebracht in hemoglobine, dan is de persoon heeft een constant gevoel van vermoeidheid. Wanneer u het zuur-base-evenwicht van calcium te herstellen is er prikkelbaarheid en slapeloosheid. Intrekking van deze belangrijke mineralen van de botten van het skelet leidend tot het optreden van osteoporose.

Door het verminderen van de alkalische reserve in het zenuwweefsel is een verstoring van mentale activiteit. Zonder afbreuk te doen aan de depressie.

Bij verhoging van de zuurgraad van het bloed offer voor zijn minerale reserves van de cellen van het lichaam, wat leidt tot een verstoring van de interne omgeving. Deze werkwijze heeft een negatieve invloed op de activiteit van enzymen. Daarnaast heeft de verhoogde zuurgraad - de perfecte voedingsbodem voor kankercellen.

Gezondheid Source - alkalizing voedingsmiddelen

Veel mensen, helaas, de pH van het bloed wordt verschoven in de richting van een hoge zuurgraad. U kunt dit controleren in de analyse met behulp van conventionele lakmoespapier, die wordt verkocht in een apotheek.

Dit probleem is zeer ernstig, waarvoor de persoon bepaalde acties. Het is goed te beseffen dat er een onbalans in het bloed, vooral als gevolg van het eten. De samenstelling van uw gerechten is afhankelijk van de pH-waarde van het hele organisme en dan, en zijn gezondheid. Daarom is het noodzakelijk om te weten welke producten alkalisch lichaam. Kies hen onmogelijk om te proeven. Soms alkalizing voedingsmiddelen zijn erg zuur. De meest opvallende "leugenaar" is een citroen. Deze citrus opgenomen in de lijst van belangrijke producten, die de pH in de richting van alkalische indicator verschuiven.

Maar om het evenwicht van het bloed in de tegenovergestelde richting te veranderen zijn vlees en vis, wit brood en eieren, dat wil zeggen, alles wat niet over de minste zuurgraad.

Hoe maak je voedingsmiddelen die het lichaam alkalisch te kiezen?

Iedereen moet dat het voedsel weten op het gebruik van een normale pH van het bloed. Producten, alkalizing het lichaam zou moeten zijn in de dagelijkse voeding. Dit zal de gezondheid, jeugd en schoonheid te behouden voor de komende jaren een normaal actief leven te leiden.

Er is een tafel alkalizing producten die ontworpen zijn N. Walker en R. Pope. In haar lijst van fruit, groenten en granen is gebouwd op basis van hun oxiderende of alkalizing effect op het lichaam. De volgende symbolen worden gebruikt om de mate van invloed van de pH van het bloed te bepalen:

0 - weinig effect op de balans;
00 - secundaire alkalisch maken of oxidatie;
000 - een sterke invloed;
0000 - een zeer sterke impact.

In dat geval, als je wilt in uw dagelijkse voeding van voedsel op te nemen, alkalizing het lichaam, de tabel vindt u hun lijst, evenals de mate van invloed op de verstoorde balans van herstel te vertellen.

Wat is belangrijk voor een goede voeding?

Alkaliserende voedingsmiddelen, die nodig zijn voor de gezondheid van iedere persoon zijn, zijn onder andere een lijst van water. Het is bekend om de basis van al onze levens zijn. Verder water beschikbaar vloeibare normaliseren pH van het bloed.

Zuivel alkaliserende voedingsmiddelen - is vooral melk en wei. Inbegrepen in deze lijst, en kwark.

Krachtig alkalisch product melk is. Het is rijk aan eiwitten, calcium en andere stoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid. Echter, wordt dit product niet getolereerd door iedereen. In dit geval is het raadzaam om verse wei te gebruiken. Het houdt alle gunstige eigenschappen van de melk in de afwezigheid van allergeen lactose, caseïne, enz. D. In dit geval serum honderd procent geschikt dieet.

Maar welke producten alkalisch lichaam? Dit is een overzicht opgenomen ongezuurde zwart graan brood. Het is een rijke bron van mineralen, vezels, vitaminen en aminozuren. Het is goed te beseffen dat in de winkel dit brood is niet te koop. Het is noodzakelijk om ons voor te bereiden.

Producten, alkalizing het lichaam, het is bananen. Hun samenstelling een serotonine en vele andere biologisch actieve elementen.

Alle kruiden (basilicum, peterselie, dille, etc ...) - is ook voedingsmiddelen alkalizing lichaam. Goed voor de gezondheid en spinazie. Dit product verlaagt niet alleen de zuurgraad van het bloed, maar ook omvat in de samenstelling een groot aantal vitamine C, chlorofyl en vele andere onderdelen die belangrijk zijn voor de normale werking van alle organen en systemen.

Maar welke producten alkalisch bloed? Groot voordeel voor de pH te handhaven brengt avocado. Hij verwijst naar vruchten die zeer alkalisch lichaam. Daarnaast avocado's zijn rijk aan vitamine E en A, foliumzuur, kalium en voedingsvezels. Het bevat veel enkelvoudig onverzadigde vetten.

De enige alkaliserende product noten zijn amandelen. Het is rijk aan olie, eiwitten en vitamine E.

Producten, alkaliserende bloed, en deze blad sla. Inbegrepen in deze lijst en alle soorten kool (spruitjes, kool, broccoli, bloemkool, en ga zo maar door. D.).
Heeft een licht alkalische reactie gekookte aardappelen. Op hetzelfde moment, vers van deze groentesap - een echte opslagplaats van mineralen en voedingsstoffen. Een dergelijk product heeft belangrijke alkalizing effect.

Het dieet moet ook granen, komkommers, wortelen, watermeloenen en mango's, courgette en frambozen, maïs, vijgen, artisjokken en selderij. Al deze voedingsmiddelen zijn alkalizing.

Zeer nuttig voor de menselijke gezondheid pompoen. Het omvat de aanwezigheid van vitamine C, die de immuniteit versterkt, waardoor prikkelbaarheid en vermoeidheid, evenals A, K en E. Degene die pompoen houdt, verzekert een goede teint en een positieve stemming. Dit draagt bij aan een hoog gehalte aan ijzer in het plantenrijk. Pompoen alkalizes groot lichaam en geeft een persoon een gezond leven.

Handig voor een evenwichtige samenstelling van het bloed en rapen. Deze groente is een belangrijke aanwezigheid in de samenstelling van ascorbinezuur. Vele daarin zouten zwavel en fosfor. Er is een raap glucoraphanin. Dit is een zeldzame substantie die een anti-kanker en anti-diabetisch effect kan produceren.

Alkaliserende actie heeft bieten, peer, peper en alle soorten. Nuttig voor normaal bloed de pH van elke plantaardige olie verkregen door de eerste koude extractie en afkooksels van kruiden kamille en pepermunt, melisse et al.

De inhoud van de dagelijkse voeding

De dagelijkse menu moet omvatten en verzurende en alkalizing voedingsmiddelen. Wel moet worden opgemerkt proporties. Voor een gezond persoon moet de verhouding ongeveer fifty-fifty oxiderende en alkalizing voedingsmiddelen. Op diverse pathologieën van het lichaam moet de verhouding van 20:80 observeren. Dergelijke verhouding zou toestaan om het zuur-base evenwicht van het bloed te normaliseren.

Daarnaast is het noodzakelijk om de producten goed te combineren. Bijvoorbeeld, vis en vlees best gegeten met groenten, maar niet met granen of pasta. Maar koffie of alcoholische dranken wordt aanbevolen om water te drinken. De bessen moeten worden gebruikt als een bijgerecht of als basis voor jus en sauzen bij het koken van vleesgerechten.

reiniging van het lichaam

Overmaat zuur uit het lichaam moeten zorgvuldig worden verwijderd. Natuurlijk proces gebeurt via de nieren in de urine, de longen ademen, evenals in de feces en zweet. Om diurese verhogen we water drinken. In geval van problemen met de darmen met behulp van een milde reiniging het. Op de uitgeademde lucht gemakkelijker te beïnvloeden is onmogelijk. Maar de vrijlating van zuren door de huid, helaas, "bricked" moderne anti-transpirant. Met behulp van deze moderne antitranspiratiemiddelen, verhogen we de druk op de nieren. Derhalve de data excretieorganen onderworpen aan verschillende ziekten, kan niet omgaan met hun taken, wat leidt tot oxidatie van het lichaam. Om gezond te houden moet worden vermeden.

gewicht normalisering

Kennis van het zuur-base-evenwicht zijn niet alleen noodzakelijk voor het behoud van de gezondheid. Ze laten u om gewicht te normaliseren. Verzuring van het lichaam niet verstoort alleen de werking van alle systemen, maar leidt ook tot een reeks van extra kilo's. Dat is de reden waarom het gebruik van alkalizing voedingsmiddelen niet alleen herstelt de pH van het bloed, maar ook kunt u het perfecte figuur te creëren.

tips voedingsdeskundigen

Effectief herstel van de zuur-base-evenwicht zal het weken van dergelijke producten toe te staan:

- zaden en rauwe noten gedurende dertig minuten voor de maaltijd;
- peulvruchten voor de nacht;
- granen voor het koken voor dertig minuten.