Vermoeidheid: oorzaken en behandeling. Constante vermoeidheid, slaperigheid

Ons hele leven is gevuld met drukte en diverse belastingen. We moeten voortdurend ergens lopen, iets te doen, iets te doen, en de overgrote meerderheid van de mensen is er absoluut geen tijd voor mezelf. Na de gebruikelijke werk, mensen klagen over het gebrek aan energie, waarvan de oorzaken, in de regel, niemand weet het echt niet en identificeren hen is al moeilijk genoeg met het tempo van het leven. Maar als je de moeite genomen achtige ziekte - is een alarmerend signaal. Dus, het is tijd om iets te veranderen.

Waar komt de kracht

Elke ziekte - wordt vaak ontevreden met ons lichaam, die wordt veroorzaakt door een onjuiste behandeling van hem. In alle gevallen is de standaard als je voelt een constante vermoeidheid, veroorzaakt, waarschijnlijk verborgen in de volgende:

• Instabiele slaap.
• Hypovitaminose B.
• De overvloed aan conflicten en stressvolle situaties.
• Grote emotionele of lichamelijke stress.
• Insomnia.
• De ontwikkeling van kanker.
• Gebrek aan vitaminen.
• Schildklierdisfunctie.
• Dysbacteriosis.
• Slepende infectieziekten.
• Hart- en vaatziekten.
• weer impact.

In de meest voorkomende gevallen wanneer een persoon voelt een gebrek aan energie, de redenen liggen in de slecht slapen, vermoeidheid en verschrikkelijk voedsel. Immers, bijna niemand weet dat de manier waarop we eten afhankelijk zeventig procent van onze gezondheid. Maar als u zich zorgen over de voortdurende gebrek aan energie zijn de redenen hiervoor kan veel dieper zijn, dus het is waarschijnlijk om naar de dokter.

Symptomen die na detectie nodig is om contact vakman

Zoals eerder vermeld, hoeft u niet altijd hoeft te lopen naar de dokter, maar we moeten niet laten dingen op hun beloop. Als je constant onwel voelen en te bekijken op de volgende symptomen, dan moet je zeker nodig hebt om een afspraak met een gekwalificeerde technicus te maken:

• apathie;
• prikkelbaarheid;
• springen temperatuur 36-37 graden;
• bleke huid;
• misselijkheid;
• duizeligheid;
• verminderde aandacht.

Al deze symptomen kunnen wijzen op een normale vermoeidheid, maar op hetzelfde moment op verschillende ziekten. Daarom is uw lichaam schreeuwt om hulp in ieder geval niet kan worden genegeerd.

Het gebrek aan kracht bij kinderen

Tragisch, pijn in het lichaam en zwakte is niet alleen voor volwassenen. Als soms gebeurt vermoeidheid bij mannen, die soms moeilijk uit te leggen veroorzaakt, wat kunnen we zeggen over vrouwen en kinderen? Het is vermeldenswaard dat bij kinderen de ziekte is veel vaker dan bij volwassenen gemanifesteerd. Kinderen hebben niet het uithoudingsvermogen om negatieve situaties. Dus, als het kind een storing is geweest, de oorzaken en de behandeling kunnen identificeren en toewijzen alleen een ervaren en een goede kinderarts zal zijn.

de garantie van de gezondheid - de juiste voeding

Waarom wordt het voedsel wordt gegeven zoveel belang? Bijna iedereen minstens een keer ervaren een scherpe daling van de strijdkrachten, de oorzaken van die, zoals later bleek, het was om ondervoeding. Het feit is dat tijdens het ontbijt, lunch of diner een persoon verbruikt een grote hoeveelheid van snelle koolhydraten die veel enkelvoudige suikers bevatten. Wat op zich niet erg positief effect op onze gezondheid. Dat is precies de reden waarom er een storing, de redenen die in dit geval is het lage niveau van de bloedsuikerspiegel.

Dus moet je eerst een diepgaande hervorming uw dieet, en de voorkeur geven aan vooral pappen, fruit en groenten.

zelfmedicatie

Van alle manieren om volledig te helpen herstellen van de macht, is het mogelijk om enkel uit een zeer nuttige - en tegelijk aangenaam - is het gebruik van grote hoeveelheden groenten en fruit. Immers, zij zijn een prachtige bron van essentiële vitaminen. En het is het beste om de voorkeur te geven aan natuurlijke, gekweekt op hun eigen tuin, niet gekocht, groenten. De reden is heel eenvoudig: vaak producten die worden geteeld voor de verkoop, gevuld met een verscheidenheid van chemische additieven, die alleen de gezondheid te schudden.

In uw dieet moet niet alleen fruit, maar ook voedsel, rijk aan jodium, zoals schaal-en schelpdieren.

Waar positieve emoties te krijgen?

In de meeste gevallen, een ziekte heeft zijn wortels in de stress en overbelasting. Dat is wanneer er een zwakte, gebrek aan energie. De redenen liggen in het ontbreken van een volledige en hoogwaardige recreatie. Maar waar we de kracht en positieve emoties te nemen, als gevolg van vermoeidheid niet wilt dat er iets?

Niets is meer kosten als een vakantie aan zee. Als dit niet mogelijk is, proberen om minstens vaak wandelen in de frisse lucht: het is een positief effect op de gezondheid en slapen. Soms kun je veroorloven en de kleine geneugten, bemoedigend, bijvoorbeeld, in te schrijven in een cursus van massage. Maar alcohol is beter niet te gebruiken. De ontspannen toestand die een persoon ontvangt van zelfs maar één drankje - slechts een fictie.

De geneugten van fysieke activiteit

Velen niet begrijpen en niet willen weten hoe oefening kan helpen bij het bestrijden vermoeidheid. Een lichamelijke activiteit bijdragen aan de productie van endorfine, het hormoon van geluk. Maar het belangrijkste ding - om alles te doen met mate, en niet specifiek aan overspannenheid. Het is niet nodig om zelf te rijden tot uitputting.

Hoe zich te ontdoen van slaperigheid overdag

Bijna iedereen, moe en slaperig, gaat rechtstreeks naar de koffiemachine en begint een kopje pour na cup. Echter, aan het eind van de dag een fatsoenlijk bedrag van deze drank is nu al een groot succes irriteert zijn hele maag.

Heel vaak mensen voelen zich 's middags vermoeidheid, slaperigheid. De oorzaken van deze zwakte, zijn in rust een slechte nachtrust. Dit betekent dat het tijd is om aandacht te besteden aan het bed en kussen comfortabel als ze slapen? In extreme gevallen, moeten ze worden vervangen comfortabeler.

Slaperigheid overdag niet meer bezocht, zou een slaap schema te ontwikkelen, t. E. om wakker te worden en in slaap vallen in een en hetzelfde moment. Je kan het niet verder over hun verlangens en genoeg slapen op weekdagen en om te slapen buiten het weekend - het alleen maar zal leiden tot slapeloosheid. Als je het gevoel in de ochtend, dat weinig geslapen, hoeven niet direct te verhogen de rusttijd, moeten geleidelijk worden toe vijftien tot twintig minuten, totdat je hebt gewerkt de ideale behandeling.

ethnoscience

Zeven problemen - één antwoord. Met de hulp van de traditionele geneeskunde kan bijna elke ziekte, en zelfs een defect te genezen, waarvan de oorzaken kan op geen enkele manier om erachter te komen.

Misschien is de eenvoudigste en meest effectieve manier om te vechten tegen deze ziekte is het gebruik van knoflook bouillon met honing. Het moet een eetlepel nemen voor het eten.

Als u interfereren met de verdeling van de voor mannen van wie de oorzaken zijn niet geïdentificeerd, dan is het raadzaam om de volgende medicijnen te maken. Het is noodzakelijk om de lege fles te vullen om in de buurt van de top van de geraspte bieten, giet wodka en verbergen in een warme plaats gedurende 12 dagen. Daarna krijg en neem een glas per dag voor de maaltijd.

Uitstekend middel terugstelkracht selderij. Het moet schoonmaken, kotelet, giet het koude water en ten minste twee uur te duwen. Daarna is het meerdere malen per dag moet worden genomen. Selderij is niet alleen herstelt vertrok sterkte en tonen het lichaam, maar stimuleert ook de hersenen.

Voor degenen die niet willen gewoon eten de vervelende geneeskunde, zijn er heerlijke recepten. De liter worden geplaatst 100-150 gram gesnipperde ui, voeg 100 gram honing en giet het allemaal een goede wijn van druiven. Dan moet je laat het mengsel te trekken voor twee weken. Eenmaal gefilterd, en neem drie eetlepels per dag.

Als er een zeldzame storing, waarvan de oorzaken nog steeds een mysterie voor u, kunt u een verkwikkende mengsel te bereiden. Om dit te doen, moet je 100 gram aloë sap, 500 gram noten zonder schaal, en 300 gram honing 4 citroen. Sap van citrusvruchten moeten knijpen, verpletteren de walnoten en meng alles. Laten staan voor twee uur, neem dan een theelepel drie keer per dag een half uur voor de maaltijd.

De meest effectieve manier om een tinctuur van Eleutherococcus recupereren. Het kan gemakkelijk worden gevonden in de apotheek. Neem het geneesmiddel moet 15-20 druppels tweemaal per dag (een half uur voor het eten). Eleutherococcus heeft een tonisch effect op het lichaam, verhoogt de activiteit en gezondheid in het algemeen.

Als vermoeidheid optreedt als gevolg van zware lichamelijke inspanning, dan de aardappelen goed van pas. Je moet drie keer per week te drinken met water afkooksel kaf. In de schil van de groente bevat grote hoeveelheden vitamine A, B, C

Natuurlijk, het allerbelangrijkste in de strijd tegen het gebrek aan krachten - een volledige rust. Maar als al het bovenstaande aanbevelingen zal herstellen niet alleen de gezondheid, maar ook voor de gezondheid.