Oefeningen van degeneratieve ziekte schijf, fysiotherapie

Osteochondrose - een ziekte die niet alleen ouderen, maar ook jongeren treft. Het is het meest voor bij mensen die een zittend leven leiden. Deze ziekte heeft invloed op de wervelkolom, en meer in het bijzonder de verschillende departementen. Het komt als gevolg van verkeerde metabolisme en is een dystrofische voor tussenwervelschijven. Ze zijn onderhevig aan degeneratie, verliezen hun elasticiteit en plasticiteit. Schijven kunnen samensmelten met elkaar en ook onvoldoende demping.

kenmerken van de ziekte

De ziekte treft verschillende gebieden van het menselijk skelet. Op het eerste, is het zich niet manifesteren, maar na verloop van tijd, is er pijn. Het gaat vergezeld van een ontsteking van het gebied dat onder de indruk.

Osteochondrose van de wervelkolom gemanifesteerde gebieden zoals:

• cervicale;
• thoracale;
• lumbale;
• schoudergordel;
• de onderste en bovenste ledematen.

Soms is de pijn is gelokaliseerd in het hart. Het kan zijn valse symptomen van hart-en vaatziekten. In feite kan deze pijn wijzen op een osteochondrosis zijn. Omdat deze ziekte is vandaag de dag beschouwd als de ziekte van de eeuw. De behandeling is moeilijk vanwege de latere uitingen van pijnklachten. Preventie van ziekte is de permanente uitoefening van osteochondrose.

Tekenen van osteochondrose

Zoals eerder vermeld, de ziekte treft niet alleen de ouderen, maar ook jongeren. Hieruit volgt dat de juiste diagnose en de beslissing van de diagnose zal helpen voorkomen dat een hoop problemen. Maar het is zeer belangrijk om te zorgen voor hun eigen lichaam en luister naar een verscheidenheid aan signalen die het stuurt. De ziekte is beladen met vele gevaren. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat alleen de vervormde tussenwervelschijven en kraakbeen, maar het is niet. Met de ontwikkeling van de ziekte is zeer ernstig en veranderingen in de wervels ondergaan, waardoor volledig ontnemen de aangetaste mobiliteitssite. De tussenwervelschijven worden gefuseerd, bewerkt en knijp zenuwen die leiden naar de hersenen.

Osteochondrose brengt niet alleen ongemak en pijn, maar ook van invloed op de algehele gezondheid van de patiënt. De belangrijkste symptomen van de ziekte zijn onder andere:

• frequent duizeligheid;
• rugpijn;
• vermoeidheid en pijn in de spieren van de rug;
• crunch wervellichaam beweging;
• gevoelloosheid van de bovenste en onderste ledematen;
• rillingen die liggen zonder duidelijke reden;
• ernstige hoofdpijn;
• kou in de handen en voeten;
• spierspasmen.

Al deze tekenen - het is slechts een klein deel van de ziekte. Als de tijd niet begint om de oefeningen te doen van degeneratieve ziekte schijf, kan de ziekte verergeren en de symptomen worden veel helderder.

Oorzaken van ziekte

Tot op heden, te identificeren een aantal belangrijke oorzaken van deze ziekte. Mensen die voortdurend worden geconfronteerd met de belastingen en spanningen, die al automatisch vallen in de "at risk" van de ziekte. Het is ook gevoelig voor deze ziekte zijn mensen die:

1. Er zijn een verscheidenheid van letsel aan de ruggengraat.
2. Slechte houding.
3. Blootgesteld aan ernstige fysieke stress.
4. Rokers.
5. Een sedentaire levensstijl.
6. De belasting van de wervelkolom door veelvuldig trillingen (drivers).
7. Sterke emotionele shock en stress.
8. Ziekten gerelateerd aan het endocriene systeem, en ook somatische.
9. Hormonale stoornissen in het lichaam.
10. Onjuiste en slechte voeding, waarbij het lichaam niet voldoende hoeveelheden vitaminen, mineralen en sporenelementen.

En dit is slechts een klein deel van de factoren die kunnen bijdragen aan degeneratieve ziekte schijf.

Behandeling en preventie van ziekten van de wervelkolom

De behandeling bestaat uit verschillende fasen. Bij het eerste teken van ongemak in de rug dringend aangeraden om een specialist te raadplegen. Het zal helpen om de oorzaak vast te stellen en aanbevelingen doen over het verdere verloop en het wegwerken van de ziekte.

De eerste fase - een medische. Dokter zullen specifieke medicijnen die kunnen bijdragen tot het verminderen ontstekingen en de wederopbouw van het kraakbeen voorschrijven. Next is een set van oefeningen oefentherapie dat de mobiliteit van de wervelkolom herstelt. Worden benoemd tot massage en manipulatie. In bijzonder moeilijke gevallen, deskundigen adviseren chirurgie.

Een van de belangrijkste factoren in de preventie van ziekten van de wervelkolom is goed uitgerust met een slaper. De matras waarop de patiënt rust, moet stijf zijn, bij voorkeur met een orthopedische basis. Ook belangrijk het is en preventieve oefeningen uit degeneratieve ziekte disc. Als u zich in het complex, de ziekte niet alleen ophouden te vooruitgang, maar ook de functionaliteit van de wervels te verbeteren.

Osteochondrosis van de halswervels

Deskundigen hebben een aantal gevaarlijke delen van de wervelkolom, die de lage rugpijn beïnvloedt geïdentificeerd. En deze omvatten de cervicale wervelkolom. De redenen liggen voor de hand, omdat in dit gebied zijn er de grote slagaders die stroom leveren aan alle interne organen. Ook zeer kleine afstand vaartuigen en zenuwvezels, toevoeren en afgeven zenuwimpulsen in de hersenen. En dat zou kunnen leiden tot zeer ernstige problemen en op hun beurt, tot complicaties. Soms, op de achtergrond van osteochondrose van cervicale afdeling van geestesziekten en een verscheidenheid van depressie kunnen ontwikkelen. Het is ook voorkomende symptomen die een persoon wordt waargenomen osteochondrose van de cervicale wervelkolom zijn:

• hoofdpijn in de occipitale gebied;
• misselijkheid;
• duizeligheid;
• verhoogde bloeddruk.

Hoe de oefeningen te doen?

Ziekte gevoelig jongeren in de leeftijd van vijfentwintig jaar. Het hangt allemaal af van de vraag of een persoon in gevaar is. Deskundigen er rekening mee dat de beste preventie van degeneratieve ziekte schijf van de cervicale wervelkolom is een complex van medische gymnastiek. Het is geschikt voor preventieve behandelingen, en herstelt de mobiliteit van de nek. Maar het is belangrijk om de regels te volgen bij het uitvoeren van gymnastiek:

1. Oefeningen van degeneratieve ziekte schijf worden alleen uitgevoerd in remissie.
2. Pijn bij het uitvoeren van lichamelijke oefening afwezig zou moeten zijn.
3. Alle acties worden zeer regelmatig en zonder hardheid gedaan.
4. Je moet altijd je houding en vergeet niet dat oefeningen correct uit te voeren hangt ervan af.
5. Turnen is strikt uitgevoerd op tijd, is het raadzaam om vijftien minuten van de oefening groep toe te wijzen.

Gezien deze regels, is het raadzaam om te beseffen dat, alvorens het lichaam, die wordt vereist een overleg met een specialist.

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom

De ziekte heeft verschillende vormen: acute en chronische. In de acute vorm, om de pijn te symptomen te verlichten, moet u alle langzaam en consequent uit te voeren. Vermijd abrupte bewegingen. Het complex van de oefeningen:

1. lichaamshouding tijdens het staan of zitten. Handen worden geplaatst langs het lichaam. De hals moet afwisselend op verschillende richtingen. De kin op dezelfde lijn waar de schouders.
2. de uitgangspositie van het lichaam. Het hoofd heeft vooruit, kin zijn borst aan te raken. De hals is dus licht verend.
3. De volgende oefening, houding is hetzelfde. De kin wordt teruggetrokken langzaam op voorwaarde dat de kop vlak blijft.

Al deze kosten voor de hals wordt tien keer herhaald. oefenen verschillende gewijzigd in de chronische vorm.

Oefening bij chronische cervicale degeneratieve discopathie

Oefeningen moeten heel langzaam en zorgvuldig gebeuren. Extra belasting, integendeel, zal nog grotere schade te brengen.

oefeningen:

1. lichaamshouding zittend of staand. Een hand met een geleidelijke belasting drukken op het voorhoofd. In dit geval moet de kant de weerstand van de kop verkregen.
2. Voortzetting van deze oefening is dat de hand beweegt naar het temporale gebied van het hoofd en drukt op de zijkant van de schouder.
3. De laatste oefening - het is een langzaam en symmetrische verheffen en te ontspannen de schouders. De schouders zijn opgewekt en neergelaten. Op de top zijn ze uitgerekt, terwijl ze langzaam verlagen van de noodzaak om te ontspannen.

Een dergelijke heffing voor de hals helpt om pijn en stimuleert bloedtoevoer naar de tussenwervelschijven.

Oefentherapie bij borst osteochondrose

Osteochondrosis van de borstkas is een van de problemen bij de behandeling en preventie. Aangezien de borst met randen creëert een zeer strakke korset en bijna onbeweeglijk, ga naar deze wervels moeilijk. Er zijn een aantal oefeningen die worden aanbevolen oefentherapie arts om de ziekte in de thoracale wervelkolom te voorkomen:

1. Uitgangspositie - staand. Vereist langzaam buigen naar voren, terwijl de rug recht zou moeten zijn. Wanneer het lichaam op de grond blijft, moet je terug terug te gooien zijn hoofd en houdt het blad. Lock positie gedurende enkele minuten.
2. Opstaan en strek je houding, je wilt de schouders van de wachtrij te verhogen. De oefening wordt tien keer uitgevoerd op een schouder.
3. In een zittende positie met een vlakke rug met een hand beginnen over zijn schouder op zijn rug, de andere door de taille. Handen vast het slot en langzaam gekanteld. Nadat de hand positie verandert. De oefeningen worden vijftien keer uitgevoerd in dezelfde richting.

Gymnastiek osteochondrosis van de lumbale wervelkolom

Lumbosacrale ruggengraat heeft ook te lijden aan een dergelijke ziekte, zoals osteochondrosis. In principe kan het optreden van de ziekte zware inspanning te lokken. Meestal zijn de persoon heeft geen controle over bij het tillen van zware voorwerpen. En dus is de hele lading valt op de rug. Fysiotherapie lumbale wervelkolom zullen de prestaties van de rug te verbeteren en helpen om complicaties te voorkomen. Oefening wordt aanbevolen om langzaam en vloeiend, zonder abrupte bewegingen.

1. Vanuit een staande positie moet doen buigen langzaam vooruit en achteruit. 15 benaderingen aan de beide zijden.
2. Uitgangspositie op handen en voeten. Beurtelings heel langzaam te boog zijn en buig terug.
3. Die in dezelfde positie, enerzijds zijn rug te beginnen langzaam draai de romp naar de zijkant. Na verandering handen en doe hetzelfde.
4. Op haar rug liggen, moet het oppervlak hard zijn. Handen achter je hoofd en begin aan de wervelkolom langzaam te rekken.

Contra

Trainen met osteochondrose van de lumbale wervelkolom, baarmoederhals- en borstkanker heeft zijn contra-indicaties. In de eerste plaats kan de oefeningen uit te voeren op een verergering van de ziekte. Ook de moeite waard uitschrijven van oefentherapie, indien zich zorgen over een scherpe pijn, en vergezeld van andere complicaties.

Het is niet aan te raden om gymnastiek en aandoeningen van de luchtwegen, ontsteking, of recente ziektes doen. Het lichaam in zulke momenten is nog steeds erg zwak en de oefening zal niet geven hem een volledig herstel. Dit heeft grote invloed op het immuunsysteem. Houd er rekening mee dat, voordat een oefening oefentherapie arts een grondige inspectie moeten doen en aanbevelingen doen.