Kraken knieën. Wat te doen?

Knieën - een van de zwakke punten in het menselijk lichaam. Problemen met de kniegewrichten zich niet alleen op de oude, maar op jonge leeftijd. Een van de alarmen is een crunch in de gewrichten. Als u de knieën crunch - wat te doen in dit geval?

Deze staat niet in eerste instantie leiden tot veel ongemak, maar het kan niet worden genegeerd, omdat de crunch het begin van ernstige ziekten kunnen wijzen, die leiden tot invaliditeit. Scheurvorming in de knieën gaat vaak gepaard met zwelling en pijn.

Om te begrijpen, van wat ritselen gewrichten, moet u uw arts te raadplegen. Artsen noemen dit fenomeen de volgende redenen:

• overmatige belasting op de knieën, zoals bij het doen van bepaalde sporten of heffen;
• kleine motorische activiteit en zittend werk;
• de constante dragen van schoenen met hoge hakken;
• overgewicht;
• het eten van grote hoeveelheden zoet, kruidig, smakelijk;
• gebrek aan vitaminen;
• zoutlagen;
• gewrichtsletsel;
• het ontstaan van artrose;
• aangeboren toegenomen mobiliteit.

U vindt dat u de knieën crunch. Wat moet u eerst doen? Eerst moeten we veranderingen in levensstijl te maken.

Herzien dieet - elimineren de zoete, kruidige, zout. Eet meer fruit, groenten, calcium-rijke voedingsmiddelen, maaltijden bereiden met kraakbeen, drink niet-koolzuurhoudende mineraalwater, vitaminen nemen.

Niet optillen of dragen van zware lasten, op te geven sport waar je moet springen - volleybal, basketbal. Gewrichten te rusten na een harde training.

Als een sedentaire levensstijl, en als gevolg van de crisis knieën - wat te doen? Minder zitten in de voorkant van TV en computer, sluit het zwembad of dagelijkse wandelingen. Lichamelijke opvoeding met een matige belasting van grote invloed op de stand van de gewrichten. Vooral handig oefening "schaar", "fiets", gymnastiek in het water. Motorische activiteit versterkt de beenspieren, verbetert de bloedcirculatie, flexibiliteit en mobiliteit van het kniegewricht.

Bij zittend werk vaak proberen om op te staan en te bewegen, is het raadzaam om te gaan werken op de voet. Draag comfortabele schoenen met een hak niet hoger dan 4 cm. En, natuurlijk, het gewicht, die schadelijk is voor de knie reduceren.

Gewrichten zijn bang voor de kou, dus je moet om ze warm te houden. Wanneer de crunch in de knie moeten kompressen van olie en sinaasappelsap te maken voor het slapen gaan, en 's nachts is goed in te pakken zere plek. Sauna zal helpen verlichten vermoeidheid en stress in de gewrichten. Na lange lasten op poten goed om een warm bad te nemen en wrijf je knieën crème of zalf met bijengif.

De eerdere start tot actie in het geval van een crisis in de knie te nemen, hoe langer het duurt niet ontwikkelen artrose. Deze ziekte heeft vaak een genetische aanleg en een ongezonde leefstijl, onderkoeling, slechte voeding, overmatige stress, trauma en andere negatieve factoren slechts het begin ervan te versnellen. Als het van artrose knieën craquelé. Wat doe je dan? Osteoartritis is een ongeneeslijke ziekte, maar in een vroeg stadium kan worden opgehangen.

In dit geval moet u de behandeling crunch starten in de gewrichten bij de reumatoloog. De arts zal onderzoek met behulp van x-ray of beeldvorming en het bepalen van de ernst van de ziekte. Artrose vraagt om een integrale aanpak. Doorgaans toegeschreven aan drugs, het verlichten van pijn en ontsteking, voorschrijven elektroforese, raden naar rechts te eten, zich aan een gezonde levensstijl, tekort aan calcium te voorkomen, handhaven van een gezond gewicht. Voor de behandeling van artrose gebruikt moderne geneesmiddelen die kraakbeen te herstellen en gewrichten weer elasticiteit.

Bij gevorderde stadia van de ziekte kan vaak niet zonder chirurgie. De operatie is om het beschadigde gewricht te vervangen door een kunstmatige.