Hoe om vitamine E te nemen, en in welke doses, en wanneer het niet te doen?

Deze dagen, vitamine E, tocoferol bedoeld om medicijnen, is zeer populair geworden. Hij maakt deel uit van vele cosmetische producten in gebundeld met andere multivitaminen of afzonderlijk. Sommigen beschouwen het als een vitamine van de jeugd en schoonheid, terwijl anderen te behandelen met de nodige voorzichtigheid en praten over mogelijke bijwerkingen. Daarom is het noodzakelijk in meer detail te kijken naar deze kwestie en beslissen hoe nuttig vitamine E hoe te nemen en in welke combinatie.

Deze vitamine is vetoplosbaar vitamine. De belangrijkste plaatsen van de accumulatie werd de bijnieren, vetweefsel, bloed, lever, hart en baarmoeder. Hoe om vitamine E te nemen? Het is niet nodig om het te gebruiken in te grote hoeveelheden, maar ook om volledig hetzelfde kan niet van hem te verlaten.

Om te leren hoe om vitamine E te nemen, verwijzen wij u naar de dosering op basis van leeftijd. Kinderen van een jaar en maximaal zes jaar mag niet meer dan een dosis van zeven milligram. Tieners onder zeventien mag ontvangen van een dagelijkse dosis hoeveelheid van vijftien milligram. Volwassen vrouwen en mannen genoeg dosis tot tien milligram, maar zwangere en zogende vrouwen wordt aangeraden om de dagelijkse norm te verhogen tot veertien milligram. Breast kinderen hoeven niet om deze vitamine te nemen, want het is in de juiste hoeveelheid wordt geleverd aan hen in het lichaam, samen met de melk van zijn moeder.

Hoe om vitamine E te nemen? Vandaag de dag is beschikbaar in een verscheidenheid van vormen en formuleringen. Dit kan een oplossing voor orale toediening, of injecties, kauwbare lozenges en capsules. In ieder geval moet u zich strikt aan de aanbevolen dosering. Een van de belangrijke voedingsstoffen die het verouderingsproces vertragen in het lichaam - is een antioxidant vitamine E. Hoe om het te nemen in capsules en zuigtabletten.? het ontvangen van genoeg voor een volwassen mens van één capsule per dag of twee of drie pilletjes, smolt in de mond en water aanvragen.

De waarde van dit vitamine in het lichaam is zeer grote mogelijkheden. Het bevordert de toevoer van zuurstof naar het bloed, het versterken van de wanden van de bloedvaten, beschermt tegen giftige stoffen, en voert ook veel nuttige functies die bijdragen aan een gezonde werk van het hele organisme. Niet minder belangrijke rol die het speelt in de juiste en efficiënte werking van het voortplantingssysteem, zowel vrouwen als mannen. Dit wonder vitamine helpt zelfs depressie en slaperigheid te verwijderen tijdens de klimatologische syndromen, evenals het verhogen van libido.

Er zijn een aantal contra, omschreven als het nemen van vitamine E voor mensen met bepaalde ziekten. Deze vitamine is niet aanbevolen bij myocardinfarct, infarct, en overgevoeligheid voor te krijgen.

En hoe om vitamine E in combinatie met andere medicijnen? Hij combineert met ijzeren fumeratom, citraat en gluconaat, maar met ijzeroxide en zilver voorbereidingen drinkt vitamine mag niet worden. Hoe om vitamine E te nemen in het complex? Het is perfect in harmonie met selenium en vitamine A, en deze geneesmiddelen worden aanbevolen om te drinken in gelijke hoeveelheden.

Hoe om vitamine E te nemen? Elke vloeibare vitaminen is noodzakelijk om te drinken na een maaltijd. Het moet worden gedaan, zoals de wetenschappers geschat dat een persoon verbruikt dagtarief van tocoferol. Nou, als we praten over de conventionele producten, de hoogste concentratie is te vinden in noten, olie, soja, zonnebloemolie en eieren. Veel tocoferol is in broccoli en spruitjes. Daarom moeten deze producten worden geëist in de menu's te gaan. Vergeet niet dat het gebrek aan deze vitamine slecht op het uiterlijk van de huid wordt weerspiegeld, terwijl de sterke tekort van de algemene zwakte van het lichaam kunnen voorkomen. Op basis hiervan kan het geschikt conclusie trekken - tocoferol in ieder geval, breng het lichaam meer goed dan kwaad, vooral als je het drinken in een redelijke doses.