Het weglaten van de baarmoeder, oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken

baarmoederverzakking treft vooral vrouwen, zijn gestapt veertig jaar oud. De oorzaak van de ziekte kan moeilijk arbeid, met als gevolg perineale scheuren of vagina. Abnormale baarmoeder afwijking veroorzaakt verzwakking van de ligamenten, vooral in gevallen van het buigen van de rug. De toon van de bekkenbodemspieren is afhankelijk van hormonale niveaus en verzwakking na de menopauze.

Gevolgen manifesteren ziekte van aandoeningen van de bloedsomloop in de reproductieve systeem, lymfestroom in de stagnerende processen in de geslachtsorganen. Met de ontwikkeling van de diagnose van de patiënt klagen over pollakisurie, urine-incontinentie, en pijn, constipatie en aambeien uiterlijk.

Masseer voortplantingsorganen, specifieke oefeningen zijn het fundament van de conservatieve verloop van de behandeling door gynaecologen benoemd, als er een baarmoederverzakking. Oefeningen die gericht zijn op de geleidelijke versterking van de spieren, wordt de bekkenbodem vloerbedekking. Voor de training wordt aangeraden om niet te doen om de maag te eten bleef leeg. Om het gewenste effect te bereiken moet nemen op systematische wijze. Belasting kan worden verhoogd zoveel mogelijk, zo niet direct mogelijk om alle voeren genoemde bewegingsbereik.

Oefeningen voor baarmoederverzakking

1. Bereid een speciale matten. Rol uit haar rol. In de eerste oefening, de uitgangspositie - liggend op zijn rug. De rol bevindt zich net onder de billen. Het is belangrijk dat de achterkant was onder het bekken. Het is belangrijk om het uitvoeren van de beweging houdt het been recht. Volgens het "een" team lift een been omhoog, loodrecht op de grond. Two - onderrug. Drie - het andere been te tillen boven, loodrecht op de grond. Vier - onderrug. En dus - zeven keer, als de traktatie baarmoederverzakking. Turnen wordt uitgevoerd met een gemiddeld tempo.

2. Het is belangrijk om het uitvoeren van de beweging, houd je benen gestrekt. Voeren twee benen, die de vloer 90 graden. Afwisselend zwaaien twee onderdelen worden "schaar". Oefening om 1 minuut te doen.
3. Oefening "fiets" versterkt directe buikspieren, schuine buitenste spieren van de romp, de stam inwendige schuine spier en dwarsrichting. Dit probleem gebieden in de diagnose van een baarmoederverzakking. Gymnastiek wordt uitgevoerd vlot gecoördineerde beweging van beide voeten, figuurlijk lijkt op fietsen. Twee benen op te tillen, die een hoek van 90 graden met de vloer. Buig de knie en heup beurt nu ene en het andere been. Heel beweegt zich in een cirkel traject, alsof de vrouw trappen. Dus "go" 1 minuut.
4. Oefening "Birch" gynaecologen aanbevelen voor problemen in het concipiëren van een kind, voor de preventie en behandeling van verzakking van de baarmoeder. Turnen statische vertegenwoordigt een rek op de bladen. "One" team - rechtgetrokken benen stijgen boven zichzelf, vormen met zijn torso hoek van 45 graden. On "twee" - de poten en heupen te verhogen tot een hoek van 90 graden met de vloer vormen. Handen, met de nadruk op de ellebogen, houdt het lichaam. Neem een sterke positie op de bladen, dus stand-by gedurende 10 seconden, geleidelijk verhogen van de tijd. Het is belangrijk om niet op de cervicale wervelkolom te staan en rekening te houden met contra-indicaties uit te oefenen, zoals osteochondrose van de thoracale
5. Uitgangspositie - staan op handen en voeten. "One" team weer aangezwengeld. "Two" team - de rug te bukken. Herhaal zeven keer.
6. Uitgangspositie - staan op handen en voeten. "One" team - neem de benen te strekken. Dan zeven keer zwaaien gestrekt been omhoog, op zoek naar maximale amplitude sweeps. Plak de been en herhaal de oefening voor de tweede etappe.

Uw arts kan aanbevelen het dragen van een speciaal verband voor baarmoederverzakking

Elastische band, op basis van een katoenweefsel, stevig vasthouden van de verzwakte buikwand. Hierdoor wordt een gewenst niveau van intra-abdominale druk. Dus in wezen beperkt tot een pathologische verplaatsing van de inwendige organen. Bandage gekocht in een apotheek in grootte.