Gewicht berekening van de lengte en leeftijd. Berekening van ideale gewicht

Er is nauwelijks een man die niet zouden worden bezorgd over zijn uiterlijk. Ieder van ons wil mooi om te zien - een perfecte lichaamsverhoudingen, misschien zelfs een nieuwe standaard van schoonheid te worden. Maar zoals u weet, we zijn allemaal verschillend - voor lengte, leeftijd, compleet.

Grotendeels op de menselijke zelfbeeld van invloed op zijn gewicht. Derhalve, hoe hoger het is, hoe meer ongemakkelijk we ons voelen. Het is onwaarschijnlijk dat er mensen zijn die zullen weigeren om het ideale gewicht te berekenen voor hem zal zijn. Zoals eerder vermeld, we zijn allemaal verschillend, en daarom het gewicht is individueel.

Methoden voor het berekenen van het ideale gewicht

We houden niet van elkaar, en elk heeft zijn eigen schoonheid. En in het nastreven van de ideale figuur zou geen kwaad om de exacte gewicht dat je wilt om te streven naar kennen. Dus zal het gemakkelijker onder controle te houden en gaf de rest van het pad naar uw standaard.

Bij de berekening van het ideale gewicht, bedenk dan dat u met deze kilogram eerste comfortabel moet voelen. Omdat iemand is gek op uitstekende sleutelbeenderen, terwijl anderen de voorkeur aan de tegenovergestelde gebogen vorm.

Ondanks alle individuele voorkeuren, artsen hebben een soort raamwerk voor het bepalen van het tekort of overtollige kilo. Tot op heden zijn onderzocht en geschreven door de grootste van de vele online rekenmachines en verschillende tabellen. Veel deskundigen zijn het bestuderen van de vraag over hoe het gewicht berekening van de lengte en leeftijd, geslacht te maken. Maar ze kwamen niet tot een consensus.

De meest bekende berekeningsmethoden:

• volgens Quetelet
• Volgens Brock.
• Volgens Yegorov, de Levieten.
• Lorentz.

Gewicht berekening van de lengte en leeftijd, zult u in staat om door te gaan een van de methoden. Maar na het leren van de heilige figuur, zal het mogelijk zijn om het pad naar zijn standaard beginnen.

Het berekenen van BMI Adolfa Ketle

Het is de moeite waard om te waarschuwen dat deze methode ideale gewicht niet te berekenen. Volgens Quetelet, moet je op basis van je huidige gewicht en lengte te berekenen BMI (body mass index). Na, met de nadruk op de resultaten en ontwikkelde een tafel, informatie krijgen over de noodzaak om gewicht te winnen of verliezen gewicht.

BMI wordt berekend door de wetenschapper formule: gewicht kg / (lengte m × hoogte, m).

Voorbeeld: een vrouw op de leeftijd van zevenentwintig jaar, de groei van de honderdzeventig centimeter en een gewicht van zevenenzestig kilogram. BMI = 67 / (1,7 x 1,7) = 23,18. Volgens de tabel, de index van lichaamsgewicht geeft het gewicht in het normale bereik.

Quetelet-methode - het is niet helemaal gewicht berekening voor een groei van het. Omdat de formule voor de berekening is alleen geschikt voor de gemiddelde persoon (170-190 cm - bij mannen en 155-175 - bij vrouwen). Als je voortdurend in beweging en aan het doen zijn in de sportschool, deze berekeningswijze ook niet bij je passen. Plus BMI is dat het niet de persoon hoeft te duwen op het pad naar het ideaal van het onzichtbare, en evalueert de werkelijke toestand.

Berekening van de ideale gewicht voor Brocchi

Paul Brokk - de chirurg en antropoloog, oorspronkelijk uit Frankrijk. Formule waarmee het mogelijk is om de berekening van het gewicht van een persoon uit te voeren, vond hij in 1871. Breng het mogelijk is voor mensen met een toename van 155-170 centimeter. Het is ook een voorwaarde voor de berekening is het bezit van medium te bouwen. Formule voor vrouwen: gewicht = Hoogte - 100. Daarna wordt de verkregen peil wordt vermenigvuldigd met 0,85. Voor mannen de groei nemen honderd. En het resultaat wordt vermenigvuldigd met 0,9.

(- 100) x 0,85 = 59,5 (170) voor vrouwen met een gemiddelde lichaamsbouw en groei van 170 cm bijvoorbeeld, zou een ideaal gewicht gelijk aan 59,5 kg.

Bijgewerkte gegevens Brocchi

Na enige tijd verbeterde formule. Omdat de oude versie vereist de man van gemiddelde lichaamsbouw, in een bepaalde periode van de groei, en in deze categorie waren niet in staat om mensen te gaan met niet-standaard figuur. Bijvoorbeeld met ernstige bot of spiermassa. Na het verwerken van door wetenschappers een methode Brocchi heeft meer echt en authentiek te worden:

• Vrouwen: gewicht = (lengte - 110) x 1,15;
• mannen: gewicht = (lengte - 100) x 1,15.

Bijvoorbeeld, berekening van ideale gewicht voor vrouwen de toename honderdzeventig centimeter als volgt: (170-110) x 1,15 = 69 Zesennegentig kg - is de optimale gewicht van de schone geslacht met een niet-standaardfiguur.

Lorenz ideaal

Wetenschappers ontwikkelen formule exclusief voor de beurs de helft van de mensheid, de sterke vloer deze berekeningen niet juist zou zijn. De berekening van het ideale lichaamsgewicht als volgt: (lengte - 100) - (lengte - 150) / 2 = lichaamsgewicht.

Bijvoorbeeld: een vrouw stijgt een meter zeventig centimeter. De berekening is als volgt (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Volgens Lorenz formule voor representatieve zwakke helft van de mensheid ideale gewicht zestig kilogram.

In vergelijking met de berekening van Brocchi, Lorentz strengere eisen lichaamsgewicht. Deze formule is het meest geschikt meisje van achttien jaar. En als de voorgestelde cijfer is niet helemaal tevreden met u, vergeet het dan maar en het gebruik van de formule van andere wetenschapper. En plus de volledige, berekening is niet geschikt voor vrouwen boven de 175 cm.

Werkwijze Egorova-Levitsky

gewichtsberekeningen formule voor deze werkwijze niet nodig. Wetenschappers hebben een tabel met de extreem hoog lichaamsgewicht gemaakt, gezien de leeftijd en het geslacht van de persoon.

bij de voorbereiding van de ontwikkelaars rekening hebben gehouden met alle van de belangrijkste factoren die bepalend is het gewicht. Ze wees naar een maximum, maar heeft een minimale niet opgeven. En in feite is het niet nodig. Immers, de persoon die in de eerste plaats bezig met overgewicht, in plaats van het ontbreken van hen.

Hoe de ideale gewicht te bereiken

Als u na de berekening van het gewicht voor leeftijd, lengte en geslacht hebben gemaakt, bleek dat er een paar extra kilo's, is het tijd om na te denken over hun eliminatie.

Proberen om een ideale lichaamsgewicht te behouden, geven je een grote dienst aan uw lichaam. In veel ontwikkelde landen, mensen met overgewicht goed voor vijftig procent van de totale bevolking. En hun aantal meerdere malen neemt elk jaar toe. Overgewicht - een extra, onnodige belasting van het menselijk lichaam. Van dit lijden tot een grotere mate gewrichten en interne organen. Maar toch, het is vermeldenswaard dat dun is ook geen voordeel. De gulden middenweg in gewicht kwestie - dit is wat nodig is om een persoon.

Na de beslissing om gewicht te verliezen gemaakt, probeer dan niet te chudotvoryaschuyu en snel dieet te vinden. Dit bestaat niet. Het zal geen goed doen, maar een verzwakking van haar lichaam is heel goed in staat. Afvallen geleidelijk is het beste. Immers, in feite, zich te ontdoen van overtollige gewicht is niet moeilijk, problemen ontstaan wanneer het proberen om van het behoud van de.

Veilig gewichtsverlies wordt beschouwd als een werkwijze waarin een week je verliest tussen vijfhonderd gram tot één kilogram. Als het gewicht sneller gaat, dan verbrand je niet alleen vet, maar ook spiervezels. En het absoluut niet kan worden getolereerd. Aangezien in een goed ontwikkeld spierstelsel gemakkelijker om een optimale gewicht te behouden.

Tips voor het bereiken van het doel

Stappen voor het ideale gewicht:

• Het drinken van een glas schoon drinkwater op een lege maag, en een kwartier voor het begin van elke maaltijd.
• Geef niet op het ontbijt. En elke maaltijd niet te missen. Immers, dus krijg je honger en eet meer de volgende keer. Zoals u weet, is het beter om veel tijd, maar een beetje te eten.
• Probeer om vet inname te verminderen.
• Kom in de winkel met een lijst van tevoren bereid om te winkelen. Zo zult u niet in de verleiding om iets onnodige en schadelijke grijpen.
• Kauw je voedsel goed. Dus u niet alleen niet stikken, maar al snel gevuld. Wanneer u een slow food honger gebruiken binnenkort verdwijnt.
• Als u denkt dat u niet hoeft aan te vullen en aten, dan is het eerste wat je hoeft te doen - het is niet in een haast. Zit gedurende vijf minuten. En dan denken: als de honger is echt sterk.
• Eet in de keuken strikt. In geen geval niet eten opstaan of onderweg.
• Elke voedselinname, voeg vers fruit of groente.
• Gooi de wit brood.
• Sudderen en bak. Probeer niet te frituren.
• Gun uzelf de zoetheid van niet meer dan twee keer per week.
• Geef het op fast food.
• Het optimale aantal maaltijden per dag - vijf.
• Vaak koken hun eigen maaltijden. U zult dus in de controle van de verwerkingsmethoden en kalorazh.