Fundamentals of judo technieken, opleiding en uitrusting te bestrijden. vechtsport

Judo - een sport waarin je nodig hebt om een tegenstander, technische, tactische en fysieke voordelen te verslaan. De meeste van de technieken op basis van de coördinatie van bewegingen en behendigheid. De strijd begint met het vangen van de vijand pak, dat een kimono wordt genoemd. Typisch is de scramble optreedt op een glad en dicht oppervlak. dit martial arts techniek bestaat uit drie delen:

1. De strijd staan.
2. Grondgevecht.
3. Toss.

Judo - een geweldige manier om jezelf te beschermen, aangezien deze sport is gebaseerd op de strijd van dichtbij. Wat zijn de regels van het judo? Technieken toegestaan in deze krijgskunst, beschouwen we in het artikel.

Vereisten voor judo

Judo is verbonden met een breed scala van technische en tactische elementen die de ontwikkeling van motorische vaardigheden vereisen. Deze functie zorgt ervoor dat de volgende.

1. uithoudingsvermogen ontwikkeling zal de beste resultaten behalen.
2. Het verhogen van de dynamische krachten van alle spiergroepen, vooral de rug en armen, is het noodzakelijk om hoge resultaten in het judo te bereiken.
3. Reactie op het touch is belangrijk in judo, en het moet worden ontwikkeld.
4. Agility en flexibiliteit in staat stellen om vele technieken onder de knie.

fysiologische aspecten

De fysiologische aspect van lading, uitgedrukt in de bloedsomloop en de luchtwegen. Tijdens het gevecht, voortdurend veranderende load index. Ook, vergeet niet over de achter naakte vernauwing, die worden gebruikt in de strijd.

psychologische factor

Psychologische factor van invloed op de mogelijkheid om de acties van de tegenstander te anticiperen. tactische succes is te danken aan de mogelijkheid om de situatie zo snel mogelijk en snelle besluitvorming te beoordelen. Morele en wilskrachtige voorbereiding - een integraal onderdeel van de opleiding.

Judo technieken

Judo techniek is gebaseerd op een verscheidenheid aan technieken die het mogelijk maken om de vijand te verslaan. Op dezelfde technieken worden verdeeld in die welke in de strijd staande worden uitgevoerd, en die kunnen worden gebruikt in grondgevecht. Daarnaast wordt veel belang gegeven rollen die helpen om te gaan in de strijd liegen.

In de strijd hechten we belang aan alle functies van de strijd, zoals Judo helpt om de geringste misstap vijand te winnen. Het is derhalve mogelijk om de volgende basistechnieken identificeren.

1. Rack (sizei). Wanneer het rek voeten op schouderbreedte moeten zetten, wordt het lichaam zwaartepunt naar de voorvoet. Knieën, schouders, buikspieren zijn ontspannen. Een dergelijke stand kan drastisch gaan op de aanval of het uitvoeren van de veiligheid technieken indien nodig. Ontstekingsklasse desk is iets anders dan de gebruikelijke: wijdbeens, het zwaartepunt aan de onderzijde van de romp iets voorover, benen gebogen op de knieën.
2. Grab (kumikata). Om de receptie noodzaak om vóór de opname uit te voeren. In dit geval, hoe meer hij zal vakkundig gemaakt, hoe groter de kans op een succesvolle afronding van het slagveld. Een ervaren tegenstander zal bemoeien met een comfortabele grip te maken, en dus voldoen aan de acceptatie zal moeilijk zijn. Het wordt daarom aanbevolen om onmiddellijk te trainen voer transactie in verschillende soorten vast te leggen.
3. Moving (syntaan). Statische methode van strijd, bij opname of het ontvangen van doen zonder beweging op het veld. Het is uiterst zeldzaam in de strijd tegen de professionals. Voer bewegingen moeten consequent zijn, verplaatst u eerst de voet, en dan is het lichaam. De afstand tussen de voeten moet ongewijzigd. lichaamsgewicht mag nooit vallen op één voet.
4. Pivots (taisabaki). Dergelijke bewegingen worden in aanval en verdediging.
5. Falling (ukemi). Net als vele andere momenten van de strijd, het recht op de val na zorgvuldige en langdurige training uit te voeren. Ondanks het feit dat de Cubs geen rekening gehouden met het belang van vaardigheden om goed te vallen, dat deze vaardigheden vertrouwen in de aanval tijdens het gevecht kan zijn. Met de juiste daling voordat de fout kan worden gecorrigeerd en niet toestaan dat de vijand om de aanval tot het einde te brengen. Daarnaast is het mogelijk om het risico van schade op te heffen.

De bovenstaande elementen van de techniek - de basis van Judo, van waaruit u wilt deze krijgskunst te leren.

Judo technieken, gooit

Er zijn meer dan 70 methodes van de vijand gooit. Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken, en voor de juiste uitvoering van elke oefening moet worden uitgevoerd. Het kenmerk van een judo? Worpen worden onderverdeeld in verschillende groepen, en hun techniek kan worden opgemerkt vier belangrijke punten die inherent bijna alle typen zijn.

1. Kuzushi - onevenwichtig. Om goed te kunnen uitvoeren off-balance tegenstander om het zwaartepunt te voelen. Deze cast is het belangrijkste element van alle vier, moet het mogelijk worden voor het uitvoeren van alle worpen. Bijvoorbeeld, kan een teken van verlies van evenwicht zijn dat de tegenstander wordt op de tenen tenen. Het was op dit moment het meest effectief naar voren rollen.
2. Tsukur - de ingang van de cast. Elke ingang moet zo sterk zijn, omdat dit afhangt van de complexiteit van de worp. Tijdens de training is het belangrijk om te betalen voor drie dingen: de diepte, positie en snelheid. Houding tijdens de benadering van de gietvorm moet recht, de steunpoot gebogen en de naderingssnelheid zoveel mogelijk, waardoor geen gelegenheid te reageren op de vijand.
3. Kake - gooien. Velen geloven dat een worp is het gemakkelijkste deel van de receptie, evenals deed de vorige stappen bieden een voordeel ten opzichte van de tegenstander. Toch zal een goede beheersing van de worp en zijn grote snelheid grote voordeel te verschaffen door het ontvangen. Daarom is het noodzakelijk om de ontvangst vaak vervullen. Het is wenselijk als de vijand weerstaat (in veel sportscholen training wordt gegeven op een statische vijand, dat wil zeggen dat het niet beweegt en niet weerstaan).
4. Transition. In sommige gevallen is het noodzakelijk de overgang na de worp uit te voeren. Bij de receptie wordt gehouden in de regel veel blijven staan, die wordt beschouwd als een demonstratie van je eigen balans en je tegenstander. Sommige coaches aan te moedigen degenen die direct gaat naar ne-waza techniek, moet het mogelijk worden om de bescherming te verhogen (naast, een dergelijke stap geeft een tactisch voordeel in het geval als de rechter niet ippon heeft beoordeeld).

Hoe de kunst van het judo onder de knie? Worpen, honen elk van hen, zal toelaten om alle technieken onder de knie en geeft de mogelijkheid om de vloer elke tegenstander te nemen, ongeacht de lengte, gewicht en de huidige situatie in de strijd.

toelating oogosi

Oogosi - geschoten door de dij. Hij is een van de meest populaire werptechnieken. Zijn techniek is als volgt.

1. De rechtervoet wordt geplaatst in de voorkant van de aanvaller rechtervoet te verdedigen.
2. Met een beroep op de rechter voet, draai naar links wordt uitgevoerd, met beide handen hield de helling van de verdediger.
3. Swing het linkerbeen maakt het mogelijk om aan de beurt te voltooien, krijgt de aanvaller terug om zich te verdedigen. Tijdens het draaien van de aanvaller rechterhand neemt de tegenstander door de band en drukt strak tegen zijn dij, iets buig je knieën.
4. Daarna, strek de benen, en de aanvaller leunt voorover, de voltooiing van de cast.

Een dergelijk schot door de dij heeft een eenvoudige implementatie techniek en beheersen ze tot in de perfectie mogelijk tijdens de training.

Judo National Team

Judo is wijdverbreid in veel landen, waaronder in Rusland. Al meer dan 40 jaar van de Russische atleten zijn erin geslaagd om veel ere-awards te winnen. Zelfs tijdens de Sovjetperiode werd geopend Sambo Federatie. Het was in 1972 wordt beschouwd als de geboortedatum van de sport in de Sovjet-Unie.

Judo Federatie na de ineenstorting van de Sovjet-Unie werd het centrum van de ontwikkeling van de kunsten in de Russische Federatie. Opgemerkt dient te worden dat na de oprichting van de Federatie in de eerste Olympische Spelen judo atleten uit Rusland niet in geslaagd om een enkele medaille te winnen. Vier jaar later, heeft het team al bracht vier medailles van Sydney en later, in 2011, de Russische vechters gevierd triomf na de World Cup, die plaatsvond in München. Daarna Russische judo team in bijna elke wedstrijd van wereldklasse te winnen prijzen.

Judo - een van de meest populaire martial arts in Rusland. Dat is de reden waarom de Russische judo team voortdurend actualiseren van haar leden, zoals elk jaar opent nieuwe talenten.

school

Om goede resultaten in het judo te bereiken, moeten professionele opleiding krijgen. In de afgelopen jaren, is er speciale aandacht besteed aan de ontwikkeling van judo in de regio, die leidde tot de oprichting van het onderwijs judo centra in vele steden.

In dit artikel, moet speciale aandacht worden besteed aan het feit dat in Rusland, een groot aantal wedstrijden van de regionale en wereldwijde schaal. In 2016 is het de bedoeling om persoonlijke en teamkampioenschap te voeren in judo in Kazan.

Kenmerkend is dat de opleiding begint in de kindertijd, dus het is in dit nieuwe informatietijdperk en bewegingen zijn makkelijker. Ook, vergeet niet dat het judo wordt geassocieerd met grote morele en fysieke inspanning op het lichaam. Voorbereiding tijdens de ontwikkeling van het organisme maakt het gemakkelijker om de moeilijkheden te overwinnen.

Maar vergeet niet dat de school - Judo is niet alleen een plek waar je wilt bepaalde resultaten in de competitie. Rekening houdend met de psychologische en fysiologische training, die zijn opgenomen in de training, kunt u beginnen te oefenen op elke leeftijd, tenzij er ernstige gezondheidsproblemen. Een school van judo in elke grote stad in Rusland.

Pak voor judo

Het pak, dat op judo te zetten, genaamd judogi of kimono. Het bestaat uit de volgende onderdelen:

• broek;
• band;
• jas.

Training, in overeenstemming met de aanvaarde normen, kan alleen plaatsvinden in een kimono voor judo. Shoot pak tijdens het passeren van de strijd of opleiding is ten strengste verboden. Op hetzelfde moment tijdens een training trainer kan toestaan om de kimono te verwijderen om bepaalde oefeningen uit te voeren. T-shirt onder een pak kan alleen worden gedragen als je nodig hebt om gewicht te verliezen tijdens het sporten of handhaven van een bepaalde lichaamstemperatuur. Sokken of slippers zijn niet toegestaan volgens de regels en ethische uitzicht op de stichters van de sport (die alleen onder bepaalde afwijkingen van de voet kan worden gebruikt). Het is vermeldenswaard dat vrouwen onder de kimono voor judo moeten dragen gymnastiek maillot, volgens de aanvaarde regels.

Technieken voor Beginners

Judo heeft meer dan honderd trucs. Maar beginners kunnen leren slechts enkele judo technieken voor beginners. Dit is te wijten aan het feit dat onjuiste uitvoering van een aantal meer kwaad dan goed kunnen doen. Beginners moeten het volgende weten:

1. Hoe de voeten.
2. In welk deel van de kimono aan te slaan.
3. Hoe het juiste moment vast te leggen en hoe je een aanpak te maken voor hem te kiezen.
4. De juiste houding.
5. Hoe maak je een pivotvoet kiezen.

Alle technieken op dit tweegevecht op basis van tactische superioriteit. Met andere woorden, als een tegenstander in het voorbijgaan of een poging om vast te leggen heeft geopend, dan kunt u bijna elke ontvangst te gebruiken.

Recepties voor kinderen

Opvoeding van kinderen - een bijzonder moment in elke sport. Athletic Judo heeft betrekking op de controle, waarbij het belangrijk is om niet alleen de mogelijkheid om bepaalde trucs uit te voeren, maar de morele en fysieke training. Dat is de reden waarom veel coaches die werken met kinderen van (ongeveer 5 jaar) besteden veel aandacht aan fysieke training: de ontwikkeling van de flexibiliteit en kracht prestaties. Deze punten zijn zeer belangrijk in de strijd.

Zulks is te wijten aan het feit dat alle methoden bewust te gebruiken en op bepaalde tijden. Benadrukt dat een kind moet leren op judo, kunt u bellen met de volgende:

1. De basisregels van het gevecht.
2. Tactische vaardigheden, zoals de positie ten opzichte van de vijand in een moeilijke situatie of winstgevend kan zetten.
3. Proper bureau voor een snelle overgang naar de aanval of verdediging.
4. Juistheid vast te leggen.

Coaches gebruikt judo technieken voor kinderen die niet gevaarlijk zijn in de uitvoering van zijn, en kan worden uitgevoerd, in overeenstemming met het niveau van de fysieke fitheid (het is goed te beseffen dat veel van de technieken bedacht voor volwassenen, en fouten kunnen leiden tot verwondingen). Het hangt allemaal af van wat voor manier van trainen - individueel of in groep.

pijnlijke trucs

Kansetsu-waza - een integraal onderdeel van judo, waarbij de pijn judo technieken gebruikt. Ondanks het feit dat deze vorm van martial arts niet het gebruik van pijnlijke methoden om de vijand te verslaan nodig hebben, kunnen zij doorslaggevend in de strijd zijn. In de meeste gevallen pijn technieken die gericht zijn op het ellebooggewricht.

Het kenmerk van judo technieken die gebruikt kunnen worden in deze vorm van martial arts - het werd beschreven in het artikel. Of is het noodzakelijk om de techniek van het judo onder de knie? De beslissing is alleen voor u.