Effectieve ademhalingsoefeningen voor COPD

COPD staat voor "Chronic Obstructive Pulmonary Disease." Ziekteprogressie karakteristiek, onafhankelijke ontwikkeling, het voorkomen van ontsteking en structurele veranderingen in de weefsels die de menselijke longen. Er is een bronchiale obstructie in de distale bronchiën. risicogroep - mannen ouder dan 40. In de afgelopen jaren, COPD is vaak een oorzaak van invaliditeit.

Wat te doen?

Als er een overtreding is vastgesteld, moet eraan worden herinnerd dat de ontwikkeling leidt tot zwelling, spasmen. Uitgelokt door infectieziekten komen regelmatig voor ontsteking. Omdat problemen stoornissen gasuitwisseling, de zuurstofconcentratie in het bloed afneemt, kan veroorzaken waardoor de druk toeneemt. Tot 30% van de gevallen met dodelijke afloop.

Om een dergelijke ongunstige ontwikkeling van de situatie te voorkomen, een diagnose onmiddellijk te beginnen met de ziekte uit te roeien. Omdat de pathologie studeerde vrij goed bekend geneeskunde COPD symptomen en de behandeling drugs. Ademhalingsoefeningen - een betrouwbare methode voor het terugzenden van de gezondheid van zichzelf. Tijdig en juist gekozen therapie kan rekenen op een positieve vooruitzichten.

Adem goed!

Onder normale omstandigheden is de persoon ademt in korte stoten, overbelasting van de luchtwegen. Een effectieve therapeutische ademhalingsoefeningen voor COPD gebaseerd op het idee om de kwaliteit van de adem terug te keren als een patiënt met de ziekte begint te zwak ademen, lange uitwasemingen.

Het werd uitgevonden verschillende methoden om de spieren van de luchtwegen coördinatie geven. Regelmatige beoefening van oefeningen zullen spierspanning te herstellen en het herstel van de juistheid van elke fase van de ademhaling. Beoefend ademhalingsoefeningen voor COPD ontwikkeld in de vorige eeuw Strelnikova, vraag ontwikkelingen oostelijke monniken. Daarnaast zijn verschillende methoden uitgevonden in het Westen in het verleden en de huidige eeuw.

COPD symptomen en behandelingen, ademhalingsoefeningen - waar te beginnen?

De meest eenvoudige oefening, die adviseren om te beginnen met de ontwikkeling van de methode - is uitademweerstand. Ondanks zijn eenvoud, is het belangrijk als het helpt om long mechanica van het bewegingsapparaat te verbeteren, wat leidt tot een terugkeer naar de normale gasuitwisseling. Aanbevolen praktijkoefening in een profylactische en therapeutische voor elk stadium van de ziekte.

Om de oefening uit te voeren zal moeten worden:

• gevuld met schoon water glas;
• middelgrote buis (slang, buis cocktail).

de volgende technologieën:

1. Haal diep adem.
2. Door het nemen van de tijd om de lucht uit de longen strikt los door de buis.
3. Herhaal kwart van een uur.
4. Dagelijkse complexe tot vijf keer te doen.

middenrif ademhaling

Steeds meer patiënten proberen om te oefenen in het geval van COPD behandeling van folk remedies. Ademhalingsoefeningen in dit geval - de beste optie. Vergeet niet dat de ziekte is kenmerkend overvloed van slijm, die niet kunnen ophoesten. Deze vermindering van het ademhalingssysteem zonder slijm is de reden dat de persoon verstikt. Om dit te verhelpen, is het zinvol om een dynamische praktijk te proberen. De essentie uitademing rek spanning van het membraan.

De volgende techniek:

1. Liggen buik omhoog.
2. Drie rekeningen voor een lange tijd, veel te verwelken in de lucht, met behulp van een druk op de buik.
3. Op de vierde tel te ademen op zijn buik stak mogelijkheden.
4. Sterk, krachtig hebben een hoestbui, verminderde spier drukt.

Een alternatieve optie

Een andere praktijk die ademhalingsoefeningen adviseert in COPD kunnen leiden tot een soortgelijk resultaat als hierboven beschreven. Wordt uitgevoerd vanuit een initiële positie zodat gunstig kan zitten, staan of liggen. Het is mogelijk om te oefenen in beweging of hardlopen.

Liggend op je rug, trek je knieën naar je borst en gesp handen voeten, adem diep mogelijk, met moeite, wist vervolgens zijn keel. U kunt dit doen gewoon zitten in een stoel.

omhelzing

Effectieve ademhalingsoefeningen voor COPD noodzakelijkerwijs oefening, die wordt genoemd de "knuffel". Techniek van de volgende:

1. Handen worden gefokt, verhoogd tot schouderhoogte en gekweekt vingers, handrug wordt gedraaid.
2. Handen gekruist voor de ribbenkast, bewegen snel en krachtig en tezelfdertijd borstels raakte de messen.
3. Actief uitademen.

Een klap op de schouderbladen

In COPD behandeling omvat ademhalingsoefeningen en zelfs deze oefening:

1. Handen omhoog, gefokt.
2. Rise op tenen.
3. Flex rug.
4. Wederom krijgen in de volle voet.
5. Leun naar voren, het afronden van de wervelkolom.
6. Kruis de armen voor de borst, voor die korte en nog veel zwaaien hen.
7. Borstels raakte het blad.
8. Adem uit luid, sterk.
9. Hand plant in de hand.
10. Gekruist voor de borst.
11. Raak de drie messen.
12. Doorgaan om te ademen.
13. Keer terug naar de startpositie.
14. Adem maag.

houthakken

In COPD ademhalingsoefeningen raadt Strelnikova deze oefening:

1. Rise op tenen.
2. Flex rug.
3. In elkaar grijpende vingers, handen verheffen, teruggetrokken achter.
4. Op de eerste aftellen tot volledige stilstand, leun naar voren, handen vooruit, naar beneden, terug. Dit simuleert een klap met een bijl.
5. Maak een sterke en luide uitademen.
6. Het tweede wetsvoorstel terug naar de beginpositie.

Vanaf de berg op ski's

Ademhalingsoefeningen in COPD ziekte heeft betrekking op de volgende praktijken:

1. De startpositie: benen uit elkaar met ongeveer de breedte van de deur.
2. Rise op je tenen.
3. Ze bukken naar voren, maar niet veel.
4. Gespannen handen naar voren.
5. Draai de borstel, verbeelden dat hold skistokken.
6. Op de eerste aftellen tot stilstand en in het kruis met een lichte helling Vered.
7. Belly dijen touch.
8. Ingetrokken zijn handen, ontspannen borstel.
9. Uitademen.
10. Op de tweede en derde gehouden veerkrachtige benen bewegen.
11. Afronding van de uitademing.
12. Keer terug naar de startpositie.
13. Doe middenrif adem.

Brass zwemmen

In COPD behandeling van respiratoire gymnastiek noodzakelijkerwijs een reeks oefeningen de volgende praktijken.

1. Rise op je tenen.
2. Til beide handen.
3. folden alsof gaat om een slag te maken.
4. Op de eerste aftellen tot volledige stilstand.
5. De handen worden gefokt in verschillende richtingen.
6. Op de tweede telling liet zijn handen langs uw lichaam hangen.
7. Adem uit met de inspanning.
8. Op de derde score beklimmen sokken, terug te keren naar de beginpositie.
9. Haal diep buik adem. Oefening voltooid.

Regelmaat - de sleutel tot succes

Alle ademhalingsoefeningen in COPD beschreven kan nuttig zijn alleen als het regelmatig en onder de supervisie van een specialist wordt beoefend. Als artsen zeggen, moet u zich toe te wijzen aan een kwart van een uur voor elke set van oefeningen per dag herhalen ze minstens vier keer.

Het beheersen van elk van de beschreven punt is perfect, kunt u een thematische video te zien, maar beter om een arts te bezoeken. Hulp kan experts in fysieke therapie. Met regelmatige beoefening dergelijke oefeningen vermindert effectief de hoeveelheid noodzakelijke geneesmiddelen aan de patiënt en leidt tot het herstel van de patiënt.

uitademen Strelnikovoj

Ademhalingsoefeningen in COPD effectief is voornamelijk te wijten aan het drukke en actieve inspiratie gepleegd nasaal korte beweging. Omdat de ziekte neusademhaling geleidelijk aan verloren, zoals de medische praktijk is echt belangrijk.

Het wordt aanbevolen om gymnastiek Strelnikova oefenen op elke leeftijd: kinderen en volwassenen. Als een genezende therapie oefeningen gedaan in de ochtend, in de avond vóór de maaltijd, een uur en een half na het eten. Als een preventieve maatregel oefeningen een keer per dag aanbevolen, in de ochtend. Het vervangt de gebruikelijke kosten. Je kunt het oefenen en in de avond, als de bijzondere oefening is zodanig dat vermoeidheid verlaat, in slaap vallen gemakkelijker.

de geur van verbrand

Ademhalingsoefeningen in COPD begint met de actieve en luidruchtige ademhaling. Je kunt je voorstellen als er een brandlucht. Zo lawaaierig en actief onder de invloed van stress die u zou zijn begonnen met snuiven? Dat is hoe je moet doen en lichaamsbeweging.

Typisch, wanneer de fout is in de inhalatieprocedure. Ze proberen om de lucht voor een lange tijd te vestigen op meer zuurstof te krijgen. In feite, heb ik niet nodig: een adem moet zijn als een lul, heel kort, maar zeer krachtig. Indien mogelijk, streven naar natuurlijkheid. Probeer na te denken over de ademhaling en niet laten afleiden door vreemde gedachten.

Gevoelens van angst - de meest effectieve manier van het organiseren van de juiste inspiratie. Maak geen ruzie, blazen emoties. Snuif de lucht heftig, zelfs onbeschoft. Aarzel niet, anders zal er geen positief resultaat.

Exhale volgt adem

Uitademing moet na elke ademhaling. Probeer niet om dit proces te stoppen en niet interfereren met de lucht om te vertrekken. Maar wees voorzichtig dat de lucht het lichaam niet verlaten via de neus en door de mond. Help hoeft niet te concentreren op het gevoel van angst en zelfs paniek. In dit geval, onder controle te houden een feit: de adem moet overeenkomen met je bewegingen.

Adem bepaald organisme, zelfs ziek, net genoeg zodat de lucht komt vrij zonder problemen. Gymnastiek training is gericht op het inhaleren als een proces waarin de meest actief betrokken spieren van de luchtwegen. Op de sportschool, controleer dan of de mond alle run-time beoefenaar een beetje open gebleven.

Probeer te voelen het verkeer passeert. Niet onverschillig blijven, meegesleept door het proces uitgevoerd en behandel hem met enthousiasme, artistiek. Je kunt je voorstellen zelf een wilde op een onbewoond eiland, om terug te keren naar de kindertijd. De bewegingen zal zijn precies zoals wat het meest gunstig voor het menselijk lichaam: het volume en de korte adem, diep in zichzelf, zonder enige extra inspanning.

De aanbevelingen uit het Oosten

Ademhalingsoefeningen in COPD Tibetaanse monniken wordt genoemd "Tay Tszi." Echter, in feite is het een set van oefeningen die niet alleen de luchtwegen, maar het lichaam als geheel betrokken. Het door een dergelijke geïntegreerde benadering en de reactivering van het gehele organisme, en het opzetten van banden met de wereld van energie en kan volledig worden genezen.

Aan het begin van de oefening moet je richten en beginnen met de ademhaling goed. Dit vormt de basis voor alle oefeningen zijn. Het succes ligt in het vermogen om de gedachten en het bewustzijn te controleren. Uitgangspositie:

1. Benen uit elkaar op schouderbreedte.
2. Hand op onderstaande buik van de navel beneden op een afstand van vijf centimeter.
3. Hand druk op zijn maag.
4. Maak langzaam en diep adem neus. In dit geval houdt de lippen ontspannen.

Het is belangrijk om te voelen dat de adem scheen door het lichaam te passeren, door elk van de deeltjes, het orgaan dat het hele lichaam. Zelfs de spijkers op zijn vingers - en degenen die betrokken zijn bij de ademhaling. Probeer het te voelen. In de loop van de opleiding wordt duidelijk hoeveel de hele tijd gespannen spieren. Je voelt de spanning te laten.

Als u het kreeg - de eerste stap naar succes. Na erin geslaagd om te ontspannen en te concentreren, kunt u overgaan tot de verdere technieken Tay Tszi, geleidelijk complicerende het complex.

In een samenvatting van de

Als u werden gediagnosticeerd met "chronic obstructive pulmonary disease", dat is geen reden om jezelf te begraven levend. Ja, in de afwezigheid van de behandeling, de prognose ongunstig is, maar deze dagen, iedereen heeft een unieke kracht van de moderne geneeskunde zowel klassieke en informeel. Probeer verschillende methoden te combineren.

U kunt het advies van artsen voorschrijven effectief bij COPD drugs niet negeren, maar vergeet niet over fysiotherapie. Zij heeft zich gevestigd als een nuttig en spectaculaire sinds de vorige eeuw. Om onze dagen waren we in staat om werkwijzen die eerder uitgevonden te verbeteren. Heeft dat eerst de Sovjet-Unie en vervolgens Russische wetenschappers, en bovendien, de Europese en Amerikaanse artsen. vele thematische boeken werden geproduceerd, die nuttig zijn voor degenen die willen een echte dokoy in deze zaak te worden zal worden gevonden. En tot slot, vergeet niet dat Oosterse geneeskunde eeuwenlang om mensen te genezen van een ernstige ziekte, klaar om u te helpen, ook.