Dieetvoeding - de garantie van de gezondheid!

Het is belangrijk om na te denken over wat we eten. En het is niet eens dat de zogenaamde ongezonde voedingsmiddelen maakt onze instellingen meer. En het feit dat ondervoeding uiteindelijk leidt tot het uiterlijk van de verschillende vervelende ziekten. Dus als je wilt niet alleen mooi maar ook gezond in uw koelkast moet gezonde maaltijd leven te zijn.

Wie zou denken dat we alleen praten over het blad sla, maar het is zeker niet het geval. Dieetvoeding, vreemd genoeg, is zeer gevarieerd. Bovendien kan het heerlijk zijn! En als je denkt dat je om het te eten mijn hele leven onmogelijk is, dan heb je het mis.

Wat eet je voor het ontbijt? Als er niets anders, het is zeer slecht, zowel voor de gezondheid en voor de figuur. Zelfs als je op een dieet, ontbijt moet dicht zijn. Het is hoe goed je in de eerste uren zal eten na het ontwaken, onafhankelijke uitoefening van je spijsverteringskanaal, evenals uw bereidheid of onwil om schadelijke snacks te plegen gedurende de dag.

Maak er een regel om pap te eten. Ja, dit is niet de meest gezonde maaltijd in de wereld, maar als je het koken in het water (of op zijn minst magere melk), je lichaam zal je dankbaar zijn. In de ochtend kunt u toevoegen gedroogd fruit (in plaats van suiker) en noten. Dit zal u toestaan dat gedurende de dag genoegen nemen met een low-calorie voedsel, vergeet fast food en snoep.

Noten en gedroogd fruit - de perfecte oplossing voor degenen die nog niet kunnen doen zonder snacken. Deze smakelijke dieetvoeding zal helpen voldoen aan uw honger zonder nadelige gevolgen voor de figuur. Alleen is het belangrijk om te onthouden dat in de dag kun je eten tot 50 gram noten en gedroogd fruit tot 40 gram.

20 minuten na het ontbijt te drinken thee Puer. Deze drank is in staat om het gevoel van honger af te stompen. Voor het diner, zult u niet willen eten, en hoewel het minder dan normaal eten. Hoe dan ook, als je wilt afvallen, drinken thee in plaats van koffie. Het zou veel beter zijn als de tweede helft van de dag zal u kruidenthee verbruikt. In de apotheek een ruime keuze - het is klein. Alleen, uiteraard, de toevoeging van suiker zal moeten vergeten.

Denk niet dat dieet voedsel voor gewichtsverlies betreft de absolute eliminatie van vlees uit de voeding. Natuurlijk, als je kunt doen zonder het - dat is een plus. Echter, als je de behoefte voelt - eten! Alleen maar om de gekookte kip en vetarme variëteiten van vis, zoals bijvoorbeeld snoek, heek, kabeljauw, koolvis, saffraan kabeljauw te beperken.

Dieetvoeding - dit is natuurlijk, rauwe groenten en fruit. Schadelijke vetten in hen daar, maar nuttig voor de spijsvertering en gewichtsverlies vet - zo veel als nodig. Een fruit, onder andere, helpen onderdrukken hunkeren. Om dit te doen, eten witte druiven en watermeloenen. En als we praten over wat de meest low-calorie fruit, dit is natuurlijk, citrusvruchten. Ze verbeteren de werking van het urogenitaal systeem, en bij te dragen tot gewichtsverlies door te helpen het lichaam te ontdoen van overtollig water.

Selderij - groente met minimale calorieën (ongeveer 16 kcal per 100 gram). Vergeet de mythen, zegt dat het verhoogt de potentie - dat is niet waar. Maar het feit dat het helpt om gewicht te verliezen - de waarheid! Vloeide voort selderij kan rauw of gekookt worden gegeten, maken hem het sap, met behulp van 1 eetl. l. voor het eten. En je kunt koken Bonn soep uit een verscheidenheid van groenten: tomaten, uien, wortelen, paprika's, greens, kool, maar het belangrijkste ingrediënt voor hem geworden, selderij. Het eten van soep per dag gedurende 2 weken, kunt u 5-7 kg verliezen.

Wees gezond en mooi!