De wens om te eten - het is honger of eetlust?

Elke persoon in uw leven gevoel dat het eten. Wat is dat? Het blijkt dat gevoel, dat in de geest verschijnt of fysiek gevoeld in de menselijke maag. En afhankelijk van de vormen van het aandeel van de eetlust en honger.

Wanneer de drang om te eten - deze honger?

Honger - een fysiologische sensatie lichamelijke signaal dat informeert over het gebrek aan voedingsstoffen voor de normale werking van het lichaam. Het gevoel van honger wordt gevoeld lege maag, kan soms leiden tot hoofdpijn en duizeligheid.

Wanneer er een verlangen om te eten, kan het zijn honger en eetlust. Als een persoon is nog steeds, dan om het gebrek aan voedsel te voldoen, is de honger.

Je bent honger, indien:

• de wens om geleidelijk toeneemt eten;
• verschijnen onaangenaam gevoel in de maag;
• body "eist" high-calorie voedsel;
• er komt een gevoel van opluchting na het nemen van kleine hoeveelheden voedsel;
• bij het optreden van verzadiging stop eten.

Eetlust komt met het eten

Appetite - een psychologische afhankelijkheid wanneer een bepaalde situatie een persoon "ervaringen" met de hulp van voedsel.

Een verlangen om te eten - dit is de eetlust, indien:

• het verlangen om te eten lijkt direct;
• het verlangen om iets te eten verschijnt in het hoofd, terwijl in de maag is er geen gevoel van leegte;
• Ik wil niet alleen eten, maar iets ongewoons, lekker;
• na de laatste maaltijd duurde minder dan een uur;
• na de hoofdmaaltijd niet kan veroorloven om dessert te weigeren;
• bij het zien van de gerechten die u wilt om het te proberen.

De wens om te eten - het is, in een woord, de bevrediging van de menselijke psychische afhankelijkheid.

Appetite bij kinderen

Kinderen kunnen niet genoeg aandacht besteden aan de voedselinname, zodat ouders moeten aandacht besteden aan wat, wanneer en hoeveel het kind is het eten, om later gezondheidsproblemen te voorkomen.

Eetlust wordt veroorzaakt door de mate van de honger. Er kunnen echter honger zijn, maar de eetlust is niet, en het kind niet eet. Gebrek aan eetlust is een denkbeeldige en reële.

Wanneer de vermeende gebrek aan eetlust kind in het gewicht normen voor hun leeftijd, maar het lijkt zijn ouders dat hij niet genoeg doet eten. Daarom ouders proberen om de baby een veel voedsel, het gebruik van voedsel om vaker doen voeden.

Ouders moeten redelijkerwijs betrekking hebben op voeding van het kind en niet om hem te veel eten. Als zijn lichaam normaal ontwikkelt en niet het ervaren van honger, verhoging van het bedrag van de porties niet hoeft te veel eten als niet om de stofwisseling van het lichaam verstoren.

Een echte gebrek aan eetlust kan de aanwezigheid van een ziekte aan te geven. Als een kind is echt honger en niet willen eten, het dient als een signaal voor naar de dokter voor advies.

Toename van eetlust bij kinderen

Schoolgaande kinderen verandering in de eetlust kan te wijten zijn aan veranderingen in het schoolleven. Verlies van eetlust kan de aanwezigheid van de ziekte te geven, of misschien gewoon een schooljongen besloten om gewicht te verliezen, "go figure". Dan moeten de ouders aandacht besteden aan niet eten niet gebracht het lichaam tot uitputting. Samen met een diëtist om een kind menu te ontwikkelen.

Als de student niet de drang om te eten, kan deze worden verbonden met de schending van het dieet, dus is het noodzakelijk om schooldag van het kind te analyseren en aan te passen de maaltijd.

Als een school kind een uitgebreid ontbijt krijgt, kies dan niet geld voor snacks: koekjes, cakes. Om de eetlust kind verbeteren, moeten meer tijd buitenshuis door te brengen. Terughoudendheid kan er ook worden geassocieerd met veranderingen in de smaak voorkeuren.

Ouders moeten het dieet van de schoolkinderen te controleren en toe te voegen en indien nodig aan te passen.

De oorzaken van de eetlust

De wens om te eten - het is, in een woord, een behoefte die zich op verschillende manieren kan manifesteren. Het is ofwel de wens om echt te voldoen aan uw honger of iets nieuws te proberen, of "ervaring" problemen.

Omdat de eetlust - het is een psychologische afhankelijkheid, moeten we begrijpen wat de oorzaak is.

Eetlust kan leiden tot:

• de wens om nieuwe smaken te proberen;
• innerlijke ervaringen: problemen op het werk, thuis;
• verschillende psychologische toestanden: eenzaamheid, prikkelbaarheid, wrok, boosheid;
• gewoonte, bijvoorbeeld wanneer een persoon zit aan de computer, moet zeker iets daar.

Daarom, wanneer er de drang om te eten, het kan bedrieglijk zin. We moeten begrijpen wat de oorzaak van dit verlangen. Probeer mentaal om terug te gaan en te onthouden, bij elk optreden, dacht dat het leek. Begrijp de situatie door te gaan, dan is het verlangen om te eten kan intrekken of niet meer zo sterk te zijn.

Als iemand honger heeft, kan hij geen voedsel te eten, de maag nog steeds niet het gevoel de smaak. Hij voelt gewoon bij het vullen van het gevoel van verzadiging. Smaakpapillen geopend taal, en het heeft invloed op de beschikbaarheid van de eetlust. Om uw honger te stillen en niet te veel eten, u kleine stukken voedsel zo lang mogelijk om de taal te kiezen om de volle smaak receptoren van het product los te laten houden.

Hoe zich te ontdoen van het gevoel van honger

Als de persoon die u wilt om het lichaam te normaliseren, zit hij op een dieet. En hier is het heel belangrijk om te gaan met uw honger.

Hoe kan ik de drang om te vechten om te eten:

• vaak eten maar in kleine porties;
• eet voedingsmiddelen met een lage glycemische index, dan honger zal worden onderdrukt;
• omvatten in het dieet vezelrijke, kunnen zij worden gebruikt om verzadiging te bereiken, met een kleine hoeveelheid voedsel;
• drinken dag minstens 1,5-2 liter water;
• eet langzaam, langzaam kauwen voedsel;
• schoon zoetheid, zodat ze niet in het oog: koekjes, gebak, chocolade, snoep.

De signalen van de maaltijd tijd bereikte de hersenen, terwijl een persoon die niet is pereel, moeten we niet eten:

• beweging;
• TV kijken, computer;
• verlaten of minimaliseren van de inname van kruiden, omdat ze de eetlust te verhogen.

Hoe de wens om te eten bedriegen? Dit kan gedaan worden met behulp van psychologische technieken:

• bereiden maaltijden met hetzelfde aantal calorieën, maar meer volume;
• maak een sandwich hoger als gevolg van extra bladen van sla;
• eten uit kleinere platen, en zij zullen volledig gevuld is beter dan de meeste halflege bord.

conclusie

Vergeet niet dat te veel eten is slecht voor de gezondheid van de mens, dus je moet je eetlust te controleren. Om een goede fysieke vorm te handhaven, de normale werking van het lichaam is genoeg om de honger te stillen, maar van de toegenomen eetlust zal helpen om zich te ontdoen van de analyse van de psychologische toestand van de persoon.

We moeten alert zijn om hun innerlijke signalen en eten wanneer het echt nodig is. Weersta de wens om snack misleidend, als het lichaam niet nodig is "extra lading".