De eerste stap naar een nieuw leven van de vrouw - de opleiding van intieme spieren

De vrouw - een zeldzame gave van het universum, de keeper van de speciale energie om te overleven, een onuitputtelijke bron van inspiratie, schoonheid en zinnelijk genot. Vandaag de dag, ieder van ons beschikbaar te zijn voor vele jaren van mooie, gezonde en wenselijk zijn. Sta jezelf niet na te denken over de leeftijd, rijkdom of dure gereedschappen. Na de eenvoudige methoden en aandacht begrepen, zult u een actieve, seksuele en blij voor de komende jaren. Laten we een nieuw leven nu al mee beginnen, zal de eerste stap trainen intieme spieren.

Helaas, heel vaak, ons werk gaat zitten aan een bureau, dan zitten in de auto, thuis te geraken in de avond een paar uur achter de computer ... Veel ervaren ontsteking en aandoeningen van de bekkenorganen, abortus. Bijna de helft van de vrouwen na de bevalling geconfronteerd met het weglaten van de vaginale wand of baarmoederhals. En wat de zeldzame seks of geen seks leven niet eens wilt onthouden. Maar al het bovenstaande is de oorzaak van de verslechtering van de toestand van de bekkenbodemspieren en ligamenten.

Je moet zeker om oefeningen te beginnen om de spieren van de vagina te trainen, als u merkt dat: urine-incontinentie bij hoesten, niezen of lachen; frequent urineren; Luchtinvoer in de vagina tijdens actieve bewegingen en neigingen geslachtsgemeenschap; binnendringen van water in de vagina bij het baden in een badkuip of een reservoir; veelvuldige zeurende pijn in de onderbuik; terugkerende ontstekings- en infectieziekten.

Als een vrouw ten minste één zwangerschap heeft doorstaan, en werd een moeder door natuurlijke geboorte, opleiding van intieme spieren die nodig zijn om het bedrag van het vaginale kanaal te verminderen, volledig te herstellen weefsel na de bevalling en de gevoeligheid van de erogene zones te verhogen. Samen met het effect van de oefening zal het verbeteren van de lokale immuniteit, en u een levendige en emotionele inhoud van hun seksleven te krijgen.

Oefeningen voor de spieren van de vagina genoemd vumbildingom. Er zijn tal van methoden en voorgestelde oefeningen. Als u besluit om een prachtige minnares, die kunnen genieten van seks en het ervaren van multiorgazmy te worden, moet je weten dat de eerste resultaten zullen zijn in ongeveer een maand van regelmatige lichaamsbeweging, zullen ze zeker u verrassen en hem te verrassen. Het moet naar de dokter om uit te sluiten van de aanwezigheid van gynaecologische aandoeningen. Training van intieme spieren tijdens de zwangerschap verboden.

de vagina van de vrouw heeft een drie-lagenstructuur. De eerste poreuze laag, die vult met bloed na excitatie, wat leidt tot een vernauwing van het kanaal. Dat is waarom het zo noodzakelijk prelude en de opkomst van het verlangen. Tweede Layer- slijmvlies verantwoordelijk voor smering. De derde laag is de eigenlijke spier, is verantwoordelijk voor de kracht waarmee de vagina perst penis lover. De zwakte van de spierlaag resulteert in het verlies van de zintuiglijke scherpte, problemen in de bed en ontevredenheid partners aan elkaar.

Voordat u begint met een oefening - een handige tip: bij het doen van de opleiding van intieme spieren, stel erotische scènes, laat verbeelding zal u helpen om te ontdekken in sensualiteit, mentaal draai het beeld van de perfecte minnaar.

Besteed aandacht aan je ademhaling. Tijdens de oefeningen te doen langzaam adem door je mond, het vullen van de buik met lucht, adem dan langzaam, het tekenen van de meest maag en het voltooien van de oefening, en dan houden de adem, denken en doen de volgende cyclus. Dit kan worden beschouwd als een aparte oefening, als je 20 herhalingen, adem uit balde spieren van de dijen, billen, anaal en vaginaal. We noemen deze oefening - "all in zichzelf."

De volgende oefening heet "lift." Net herinneren hoe het apparaat is gemakkelijk om de methode van de uitvoering voorstellen. Het is beter om de uitoefening liggend in bed met elkaar bewogen en knieën gebogen benen doen. Introduceer vaginale spieren als een ring, die stijgt naarmate de liftkooi, op en neer. U kunt stopt, de vaststelling van een nog krachtiger compressie. Oefening herhaal 20 keer.

Er is een oude training intieme spieren, die opmerkelijke vrouwen genoten van de Russische adellijke families. Het werd twee keer uitgevoerd per dag - 's ochtends en' s avonds. Een vrouw zit op zijn hielen, rechtzetten zijn rug en zijn hoofd gebogen iets naar voren, sluit zijn ogen. Bij de presentatie van iemand met wie ze wil liefde, inspiratoire spier knijpt maken, houdt de vaste positie van de spieren, het tellen van een bepaald aantal keren, dan langzaam uitademt, volledig ontspannen van de spieren. In eerste instantie kunt u een tweede of twee te houden, zo geleidelijk tot 10 seconden te bereiken. Elke sessie duurt niet langer dan 10 minuten. Plaatsvervangende 10 keer in een traag tempo, 10 keer sneller - en dus we herhalen alle 10 minuten sessie. Als u deelnemen aan zonder ontbreekt een dag, zal het resultaat duidelijk zijn na slechts drie weken.

Is het niet de moeite waard een maand van de opleiding van een harmonieuze en warme sex? Laten we de zenuwuiteinden van de vagina "werk voor ons", proberen te leren hoe ze hun orgasmes te controleren en gaf zichzelf en zijn onvergetelijke avond. Een laatste opmerking: Volgens het onderzoek, nadat een vrouw begint om deel te nemen in de opleiding van intieme spieren, haar lichaam produceert harde feromonen die mannen als een magneet aan te trekken.