De beste motivatie voor sport voor meisjes en vrouwen

Stel dat een van je vrienden naar de sportschool gaat, de tweede - naar het zwembad, de derde professioneel bezig met oosterse dansen. En je wilt graag je avonden door de tv zitten met heerlijk eten. Het resultaat is duidelijk: ze ontdoen zonder angst op het strand, demonstreert een mooi lichaam, en je moet achter het samengevoegde zwembroek en pareo verbergen, terwijl je tegen jezelf zegt: "Ik ga maandag trainen!" Maar dit gebeurt niet, want er is geen motivatie voor de sport. Het is erg belangrijk voor meisjes om hun gedrag te kunnen prioriteren en aan te moedigen.

Bestrijden van de onwilligheid om te trainen en de zoektocht naar motivatie voor sport

De belangrijkste vijand in elk bedrijf is luiheid. Het is zij die op weg naar een slank lichaam staat. U kunt een abonnement kopen op de sportschool of het zwembad, ga naar een paar lessen en gooi. Om dit te voorkomen, moet u altijd 100 procent van de tijd geven en uzelf geen overbodigheid geven. Als je je een keer spijt hebt, begint u met permanente activiteiten die niet in volle kracht zijn. En dan kan je helemaal stoppen.

Motivatie voor sport voor meisjes komt geleidelijk. Het is gebaseerd op drie belangrijke factoren:

• Matige werklast in de eerste trainingsdagen en de geleidelijke toename in de toekomst.
• Genot van lessen.
• Verbintenis tot het hoofddoel.

De eerste alinea is gebroken door heel veel nieuwkomers. Zij besluiten om gewicht te verliezen, ze springen in het zwembad met hun hoofden: ze oefenen met het maximale aantal benaderingen en herhalingen. Als gevolg hiervan doet het lichaam de volgende dag pijn, zodat het onmogelijk is om het te doen. Zelfs gewoon wandelen werkt niet. Als gevolg hiervan verdwijnt de motivatie voor sport. Voor meisjes is het belangrijk om geleidelijk aan te trainen, elke keer het aantal aanpakken en herhalingen of de afmetingen te verhogen. Dan reageert het lichaam flexibel op de lading.

Sport voor plezier

Om het tweede punt te behalen, moet u de fysieke belasting kiezen die u echt wilt. Om dit te doen, kunt u een sport psychologische test of gewoon vertrouwen op je eigen gevoelens. Het kan een zwembad zijn, verschillende soorten dansen, fietsen, rennen. Onthoud dat het plezier van lessen de krachtigste motivatie voor sport voor meisjes is.

Als er geen krachten meer zijn om door te gaan en de oefeningen geen resultaat opleveren, moeten we onthouden wat het hoofddoel was. Dit zal u helpen om uw handen niet te laten vallen en de sport niet te verlaten. De beste motivatie voor meisjes is het voorbereiden op het strandseizoen, bruiloft, verjaardag en andere belangrijke gebeurtenissen. Het is dit hoofddoel dat in moeilijke tijden zal helpen om niet te dwalen.

Regels voor een goede training

Ze zijn simpel. Wij brengen de basisregels onder de aandacht, waarbij u kunt observeren welke sportieve activiteiten u zo productief mogelijk maakt:

• Doe haalbare taken. Probeer met elke activiteit een beetje meer en beter te trainen dan de vorige keer. Zo'n aanpak zal opgewondenheid creëren en een verlangen om mee te concurreren.
• Neem geen pauze tussen training meer dan twee dagen. Tijdens deze tijd ontspannen de spieren te veel, dus er zal geen goed effect zijn. Het bestrijden van luiheid is ook veel makkelijker wanneer het lichaam elke andere dag aan de oefeningen wordt gewend.
• Trein tegelijkertijd. Het lichaam zal na een tijdje wennen en fysieke activiteit nodig hebben. En je zal zich schamen om het op te geven.
• Doe oefeningen voor je favoriete muziek. Dit is een geweldige motivatie om sport te doen. Een meisje hiervoor kan een speciale afspeellijst maken met liedjes waarmee je beweegt. En het verlangen om zich te betrekken komt zelf.

Interesse in sport mag niet vervagen. Het is noodzakelijk dat elke training anders is dan de andere. Herhaling van dezelfde oefeningen gaat snel uit, dus het is wenselijk om minstens een week een plan voor diverse activiteiten te maken. Dan is het veel makkelijker om het beoogde doel te volgen.

Hoe de angst om klassen te beginnen te overwinnen

Er zijn mensen die geloven dat het belangrijkste in deze zaken moet beginnen. Maar het is de eerste stap die moeilijkheden veroorzaakt. Dan komt de volgende motivatie voor sport tot de redding. Voor meisjes zal het effectief zijn om posters in de slaapkamer te hangen met modellen waarvan de figuren naar hun mening ideaal zijn. Een mooi lichaam is altijd een geweldig werk. Uitzonderingen kunnen hier niet zijn. Daarom zullen dergelijke foto's u motiveren om de oefeningen te doen en uw ideaal te benaderen, en niet op het tv-scherm zitten.

Hangfoto's kunnen ook op de koelkast staan om zich te beschermen tegen de overnachting. Immers, op weg naar een beeldhouwkunst, is niet alleen de motivatie om sporten belangrijk te maken - het meisje moet ook goed eten. Het is noodzakelijk om te controleren wat er op de tafel komt. En je zal zien hoe je taille begint te veranderen.

En om het doel nauwkeurig te verlaten, vertel het dan aan vrienden of familieleden. En dan zal je je schamen om half te stoppen. Mooi en atletisch lichaam aan jou!