Als vrouwen en mannen krijgen vet. praktisch advies

Terwijl een groot aantal mensen dromen in die koste wat het kost om die extra tien kilo, een aparte categorie van personen te verliezen, integendeel, wil om vet te krijgen! Meestal is het tieners. In dit geval is de beste optie voor hen is precies binnenlandse methoden, want om ergens heen te gaan - nou ja, luiheid! Vandaag hebben we vertellen over hoe om vet te krijgen thuis.

Let wel dat sommige mensen, ongeacht hoe proberen - niet dik te krijgen, en dat is het. Dit kan te wijten zijn aan een aantal ziekten. In dit geval is het niet nodig om de zelfstandige werking. Alvorens te denken over hoe om vet te krijgen, moet u uw arts te zien.

Eet "integendeel"

Dus, moet u eerst uw dieet aan te passen. Gebruik de methode "uit het ongerijmde", dat wil zeggen, verhoging van het aantal verbruikte calorieën per dag. In dit geval, niet in de verleiding schadelijke en overdreven vettig eten! Geen behoefte om de hele dag televisie kijken zitten, kraken chips. Vergeet niet - het voedsel moet gezond zijn! Je zal niet op gewicht als gevolg van ongezond voedsel, en gewoon de keuze van de meeste calorieën van hen en het verhogen van hun gebruikelijke portie.

• Tanken salades zonnebloem, olijfolie of sojaolie. Vitamine E, die in hen is, meteen op je figuur, waardoor de stofwisseling (metabole stoornissen) in het lichaam.
• Koolhydraten en eiwitten die de groei van vetweefsel veroorzaken. Leun op wit brood, op pasta, aardappelen, evenals natuurlijke zoetheid (honing).
• Vergeet niet de drankjes! Drink het zo veel mogelijk - ongeveer twee of drie liter. Zuivel en eiwit shakes, sappen, kvass, thee met melk, koffie met room en, natuurlijk, bier (bij voorkeur niet-alcoholisch) zal het werk doen.
• By the way, zoete vruchten moet ook nota van de degene die niet weten hoe ze vet te nemen. Bananen, kaki en druiven bevatten veel calorieën, leunen op hen!

In het algemeen, zoveel te eten als in staat om jezelf in je maag te zetten zou zijn. Dus geven we het "groene licht" calorieën!

Overdrijf het niet!

Natuurlijk, het eten - het was goed, maar er is nog steeds het risico van verzakking buik. Voor mensen die geïnteresseerd zijn in hoe om vet te krijgen (in de afgelopen maand, bijvoorbeeld), is er niets verschrikkelijk, maar voor vrouwen een "verrassing" kan onverwacht. Dames, dat gebeurde niet, bedenk dan dat uw lichaam nodig heeft een bepaalde fysieke activiteit, die de calorieën gelijkmatig verdelen. Ga naar de sportschool en in overleg met de coach in detail uitgelegd het doel van zijn bezoek. Het zal u helpen bij het kiezen van de individuele uit te oefenen.

Hoe snel groeien dikke vent

Voor de helft van de andere dan de bovenstaande tips mensheid, adviseren wij een extra regelmatig slaap onmiddellijk na het eten. Er zijn twee opties:

• slapen onmiddellijk nadat u uw maag onmogelijk gevuld;
• regelmatig en in grote hoeveelheden te eten net voor het slapengaan.

Voor die kinderen die het niet weten: ons lichaam tijdens de slaap je nodig hebt zeer weinig calorieën, wat betekent dat alles wat we "put" in je maag boven de norm, zal onmiddellijk worden omgezet in lichaamsvet.

We benadrukken dat jongens, in tegenstelling tot vrouwen, moeten extra fysieke activiteit te voorkomen. Anders zal je calorieën genadeloos worden verbrand! Geloof me, als je niet voor de desbetreffende ziekten hebben, zal de kilo's je niet laten wachten. Dit is de beste manier voor jongens die niet weten hoe om vet te krijgen!

Dus, tot slot, we merken dat in het streven van het gewicht moet niet vergeten dat alle producten en "dieet vice versa" niet slecht invloed op uw gezondheid. Kijk uit voor deze, is het zeer belangrijk! Ook kunt u proberen om de duur van een nacht slapen tot acht uur per dag te brengen. Alleen op deze manier kunt u extra gewicht te krijgen zonder al te veel schade aan jezelf!