Als je de hele nacht opblijven, wat zal er gebeuren? De gevolgen van het gebrek aan slaap

Veel mensen in de moderne manier van leven ervaren een acuut tekort aan tijd en proberen het probleem op te lossen op verschillende manieren. Iemand verminderen van de uren besteed aan uw favoriete vrienden en hobby's, en iemand bezoekt de gedachte: "En als je de hele nacht opblijven?" Wat zal er gebeuren in dit geval beschouwen we hieronder.

De duur van een gezonde slaap

Allereerst, laten we niet vergeten hoeveel moet duren voor een gezonde slaap. Volwassen duur 6-8 uur, maar het hangt af van de kenmerken van het organisme. Er zijn zelfs mensen die genoeg 5 uur rust. Kinderen hebben de neiging om langer te slapen, maar met de leeftijd, is de duur ervan gereduceerd.

Redenen voor het ontbreken van een goede nachtrust

1. Fysiologische kenmerken.

Ze kunnen worden oorzaak van slapeloosheid bij mensen van alle leeftijden, en voor zuigelingen en ouderen. Deze omvatten: hormonale storing, diathese, joint vaatziekten, hoge bloeddruk, enuresis, etc ..

2. Stress.

Bij een overmatige belasting van het zenuwstelsel vermindert productie van slaaphormoon - melatonine - en verhoogt de afscheiding van adrenaline. Daarom kan eventuele problemen, crises en moeilijkheden leiden tot slapeloosheid.

3. Niet-biologische ritmes.

Alle processen in het menselijk lichaam begint te vertragen tot ongeveer 8 uur. Als het verlangen om te slapen wordt genegeerd biologische ritme krijgt af en doe het later wordt problematisch.

De gevolgen van het gebrek aan slaap. Problemen met het zenuwstelsel

Gebrek aan voldoende rust wordt een klap op het zenuwstelsel. Dergelijke situaties komen vaak met studenten. Als je de hele nacht opblijven, wat zal er gebeuren met hun studie? Het resultaat is een mislukte examen, hoewel, en de jongens waren hard materiaal geleerd. Waarom gebeurt dit? Het feit dat veel wordt opgeslagen tijdens de diepe slaap, dus zelfs in een beperkte hoeveelheid tijd, proberen om het regime te observeren.

Problemen met het hele organisme als geheel

Wetenschappers hebben aangetoond dat chronisch slaaptekort is een voorwaarde voor het ontstaan van een aantal andere ziekten, zoals beroerte, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes. Is een enorme belasting voor het hart, zijn er problemen met de huid, nagels en haren. De gevolgen van een slapeloze nacht en terug te vinden op de externe menselijke vorm. Dus als je fatsoenlijk wilt kijk, te beginnen met de rest.

stresshormoon

De experimenten liet zien hoe de menselijke psyche verandert afhankelijk van het tijdstip van een gebrek aan slaap. De eerste dag, heeft hij niet gemaakt vrijwel geen moeite om wakker, op de tweede is er verwarring, agressiviteit. De derde dag is het moeilijk om fit te blijven, zonder hulp van anderen, want er is nog een gevolg van een gebrek aan slaap - hallucinaties; een persoon verliest een gezonde uitstraling, ziet er vermoeid, gekweld. Verdere experimenten, in de meeste gevallen beëindigd, omdat de kans op overlijden.

Wetenschappers hebben geprobeerd om dit patroon te verklaren. Ten eerste, de specifieke chemische processen die zich voordoen in een persoon die niet de hele nacht had geslapen, en het veroorzaken van onderdrukking van de psyche werden ontdekt. Op de tweede dag, zijn er hormonale veranderingen, stoornissen van neurale verbindingen in de hersenschors. 3-4-ste dag van het gebrek aan slaap dreigt afsterven van hersencellen, verhoogt de belasting op de interne organen (met name het hart). De vijfde dag van slapeloosheid - een rechtstreeks pad naar de dood, begeleid door onomkeerbare veranderingen.

Duidelijk antwoord op de vraag: "Wat is de maximale hoeveelheid tijd die een persoon gaat zonder slaap" - krijgen nog steeds niet. Het feit dat alle uitgevoerde experimenten kan niet worden uitgesloten dat de mensen die betrokken zijn bij hen, zijn niet opgenomen voor korte periodes in ondiep slaap. Dit gebeurt vaak als je de hele nacht opblijven. Wat zal tijdens de slaap oppervlak gebeurt er met het lichaam? Deze aandoening is een korte onderbreking in de hersenen, die kunnen optreden tijdens normale activiteit. Inwendige organen op dit moment ook rusten (natuurlijk, is defect).

Hoe het lichaam van invloed op het chronisch gebrek aan slaap?

Het probleem van chronische gebrek aan slaap, overweeg dan afzonderlijk, zoals in dit geval, een persoon ervaart dagelijks een gebrek aan slaap, hoewel slapen een korte tijd. Deficit bouwt geleidelijk op en kan leiden tot ernstige problemen.

Chronisch gebrek aan slaap (meestal een verblijf van minimaal 6 uur per dag voor een week) is gelijk aan de tweedaagse gebrek aan slaap. Als een persoon leeft een lange tijd in deze toestand, de ontwikkeling van de oxidatieve processen die het geheugen en het leren beïnvloeden. Mensen ouder worden sneller, lagere hartslag in rust, de hartspier slijten sneller. Chronisch gebrek aan slaap voor 5-10 jaar leidt tot slapeloosheid als gevolg van de onderdrukking van het zenuwstelsel.

De persoon wordt vatbaar verscheidenheid aan ziekten als gevolg van een chronisch gebrek aan slaap - onvoldoende immuniteit (vermindering van het aantal lymfocyten die infecties bestrijden).

Het verminderen van stress optreedt in chronisch gebrek aan slaap, hier is het noodzakelijk te voeren verhoogd prikkelbaar en chagrijnig. Daarom, als u wilt altijd positief en vrolijk persoon, observeert de slaapstand.

Zo kan het gebrek aan nachtrust inderdaad een ernstig probleem voor het lichaam. Insomnia noodzakelijkerwijs van invloed op de menselijke gezondheid. Het is beter om jezelf niet om te testen op kracht, niet af te vragen: "En als je de hele nacht opblijven, wat zal er gebeuren?" - en besteden genoeg tijd om een regelmatig slaap in de benodigde uren.