Ademtechniek, en andere technieken: manieren om het lichaam te ontgiften

Je hebt gehoord over ontgiften van het lichaam, maar weet niet wat het is? Deze term verwijst naar een speciale methode van het wegwerken van gifstoffen uit het fysieke en psychologische "overload."

Het is geen geheim dat de externe omstandigheden een zeer negatief effect op ons hebben vaak. Vervuiling, nicotine, alcohol, niet te voedselkwaliteit, voortdurende stress ... Dit alles is niet de beste manier van invloed op de gezondheid. Volgens artsen, volwassen verbruikt in een jaar met voedsel ongeveer vier liter van pesticiden (groenten en fruit zijn een echte goudmijn van soorten "hazards"). Daarnaast heeft elk van ons eet ongeveer vijf kilogram van additieven en conserveringsmiddelen. Natuurlijk, dit alles volledig te laten vallen, hoef je niet slagen op elk verlangen (behalve als je een appartement te verkopen, kopen een huis in de bergen, en hebben gesmeed een bestaansminimum economie). Hoe kan dat? Het is tijd om na te denken over het ontgiften van het lichaam.

ontgifting

Voor de meeste mensen, het woord is synoniem met privéklinieken en een enorme hoeveelheid. Echter, dit is niet waar. Je kan heel goed het verbeteren van hun gezondheid op hun eigen, en ontgifting niet noodzakelijkerwijs voldoen aan de strenge diëten en de noodzaak om jezelf te beperken rond. Het belangrijkste ding - proberen om natuurlijk voedsel te eten: veel verse groenten, fruit, vlees en eieren. Niet weg met fast food laten meeslepen, een beter je eigen potje koken.

basistechnieken

Sprekend over het ontgiften van het lichaam, moet worden benadrukt dat het bestaat uit verschillende items. Het eerste wat je nodig hebt om te beginnen - om aandacht te besteden aan hoe je inademt. Het zou volkomen natuurlijk lijkt voor een menselijk proces. Maar we denken niet dat de ademhaling niet alleen levert zuurstof aan de cellen van het lichaam, maar vermindert ook stress - in het geval dat we diep te ademen. Een diep adem kunt u gespannen spieren te ontspannen en heeft een gunstig effect op het lichaam in het algemeen. In feite kan het worden vergeleken met meditatie.

De juiste ademhalingstechniek

U bent serieus na te denken over de noodzaak om het lichaam te ontgiften? Start eenvoudig. In het midden van de dag te nemen een korte pauze. Maximum ontspannen, haal diep adem, houd hem voor een korte tijd de lucht, adem uit. Als je alles goed hebt gedaan, dan heel snel zul je een uitbarsting van energie te voelen.

leer

Het is even belangrijk om de conditie van hun huid te controleren. Ontgiften methoden zijn een stomerij. Neem een borstel met natuurlijke haren (u kunt het kopen bij elke apotheek) en masseer haar huid, waardoor cirkelvormige bewegingen in de richting van de bloedstroom naar het hart. Let vooral op de rug, buik en armen.

water

Zoals bekend, water is een noodzakelijk middel voor wellness. Als u wilt het lichaam te reinigen van opgehoopte schadelijke stoffen erin, moet je veel te drinken. Dit zal niet alleen giftige stoffen, maar ook de snelheid van de stofwisseling. U vindt het moeilijk om een "eenvoudige" water te drinken? Het is niet eng. Het kan de natuurlijke sappen te vervangen. Wennen zich aan een glas water onmiddellijk te drinken na het ontwaken. Binnen een week zul je merken wat je doet is volledig automatisch. Echter, geen gebruik maken van water uit de kraan, evenals alle soorten van suikerhoudende frisdrank - schade als gevolg van het zal veel meer dan goed. Het is beter om een gewone niet-koolzuurhoudende mineraalwater te kopen of vervang het filter.

Vergeet niet dat alle hierboven beschreven methoden zijn alleen geschikt voor degenen die niet in het algemeen over de gezondheid zijn klagen. Ontgifting van drugs en alcohol moeten plaatsvinden onder toezicht van een arts, het best worden uitgevoerd - in een gespecialiseerd centrum.