Wat zijn de symptomen van een defect? Vermoeidheid dat zich ophoopt op een regelmatige basis, maakt je gefrustreerd voelt elke dag. In de ochtend kunt traag voelen, alsof de energie die uw lichaam heeft verlaten, heeft zelfs de slaap niet de gewenste verlichting te brengen. En wat te denken van een algemene apathie om al gepland voor de dag uit te voeren? In de dagen dat de instantie weigert volledig samen te werken met ons, we in de eerste plaats valt op hem een enorme hoeveelheid koffie, hoop dat het zal leiden hem af te zwakken. In feite, als je het gebrek aan energie te voelen dat beter doen? Inderdaad, kan overmatige consumptie van koffie leidt tot een hoog gehalte aan cafeïne en suiker in het bloed, en dit is natuurlijk, hebben een negatief effect op de werking van de bijnieren. Nu we weten dat de koffie is niet de beste manier, laten we bespreken hoe de krachten van de achteruitgang symptomen weg te nemen en het energieniveau stimuleren folk manieren.
Dus het eerste wat. Walking. Stevig wandelen gedurende 5-10 minuten in de frisse lucht zal helpen het lichaam een beetje opgewonden. Als je veel tijd doorbrengen op het werk en niet in staat om te lopen, probeer dan de volgende oefeningen te doen. Trek de benen en armen, en dan haal diep adem. Zittend in een stoel of in een stoel, haal diep adem, houd je adem in en tel langzaam tot vier. Dan houd je adem voor een moment, weer langzaam tel tot vier, en adem uit door de mond. Doe deze eenvoudige oefening 8-10 keer per dag, en je zal een golf van energie voelen, je lichaam is vol energie, en de symptomen van verlies van kracht zal verdwijnen.
Ten tweede, pollen. Ja, wees dan niet verbaasd. Als u het gevoel van vermoeidheid, symptomen, behandeling wordt in dit artikel, probeer dan de volgende effectieve manier om te pollen. Dit natuurlijk antidepressivum organisme bevat de benodigde hoeveelheid bruikbare stoffen, evenals voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Er wordt aangenomen dat het de meest voedzame voedingsmiddelen op de planeet, het bestaat uit 22 aminozuren, 27 mineralen, 18 enzymen, 16 vitaminen en natuurlijke plantaardige hormonen en antibiotica. Maar, als u last heeft van pollen allergieën, beter om de symptomen van uitputting fruit te verwijderen. Het is bekend dat bananen zijn best stijging vitaliteit, ze bevatten drie natuurlijke suikers: fructose, sucrose en glucose - en daarmee het lichaam met energie. Bananen bevatten meer eenvoudige en complexe koolhydraten. Enkelvoudige koolhydraten bieden directe energie en zorgen voor een verfijnde uithoudingsvermogen. Het beste is om bananen te eten elke dag. In aanvulling op bananen, mango's zijn zeer nuttig, het bevat grote hoeveelheden vitamine C en kalium, die helpen om de hersenen en het zenuwstelsel door overwerk te beschermen. Mango kan worden gebruikt als een cocktail, waarvoor u een gesneden fruit, een half kopje yoghurt, dezelfde hoeveelheid melk nodig. By the way, met uitzondering van het gebruik van vruchten, vergeet dan niet om een dag drinken voor minstens 1,5-2 liter water.
Zo zal de strijd met de krachten van de daling van de symptomen te helpen drie dingen: matige lichaamsbeweging, ademhalingsoefeningen en het eten van fruit.