Wat is ontspannen, hoe te onderscheiden van de rest?

Allemaal in staat om te ontspannen, en velen denken dat ze weten hoe ze het goed te doen - een met een glas "tea", iemand met een "TV", terwijl anderen, gaande op de natuur. Dat is gewoon de reden waarom na zo'n ontspanning iemand hoofdpijn, en iemand heeft een verlangen om te gaan werken, en zelfs op haar werk en is niet waargenomen? En vele honderden "workaholic" telkens bevestigde het gezegde dat Maandag - de dag zwaar, en na een productief weekendje weg. Dit alles is omdat ieder van ons hebben verschillende opvattingen over wat is ontspanning, vaak te behandelen als gewoon liggend op de bank onder de rustgevende muziek.

Velen achten het niet nodig om op een andere manier te ontspannen dan het veranderen van de aard van de activiteit. Gedachten van het type: "Kom op vakantie, dan is de rest" - is niet beter dan eenvoudige ideeën "op" de andere wereld "rust"! Ja, "de andere wereld" we allemaal op een dag "neem wat rust '! En ik zou graag om te rusten en gelukkig werken en baren op te voeden "een bos" van kinderen achterkleinkinderen, "zet het huis", "een boom te bouwen ..."

Juist met het oog op de tijd om dingen gedaan te krijgen, terwijl hij zijn hebben kalmte, ontspanning behoeften en. Betekenis van het woord - ontspanning, het is het beste laat zien wat we niet kunnen vergeten, niet alleen de fysieke, maar ook de psychologische rust. Echter, zonder te weten waarom, mensen besteden hun kostbare tijd, kostbaar gezondheid en een veel moeite om zichzelf te overwinnen, worstelen met iets, iemand en iets. En dan rijst de vraag: "En het moest zijn?" En waar komt de ontspanning? Wat is ontspanning, en wat het allemaal over?

Voeren een experiment: strak met vuisten en houd ze 2-3 minuten. Like it? En als je wilt, zodat dag of twee? Geniet van een beetje! Een lichaam en geest hier gespannen voortdurend, waardoor na verloop van tijd (één voor, één later) is er een chronisch (en vooral, ongemerkt) stress en spieren, en ... alles anders.

Velen in het beantwoorden van de vraag wat ontspanning, ten onrechte denken dat dit is gewoon een vakantie. Ontspanning - de maximale totale lichamelijke en geestelijke ontspanning. In eerste instantie om haar te leren van de juiste techniek die nodig is om 1-2 maanden, 3-4 keer per week te werken! Maar dan, hebben verworven over de nodige vaardigheden, zult u in staat om snel te ontspannen als de situatie niet stress en spanning effectief vereist wanneer dat nodig is!

Ik denk dat veel mensen intuïtief begrijpen dat de ontspanning - het is nuttig. En niet alleen in de experimentele bewijs van dit feit (tijdens de diepe ontspanning plaatsvindt normalisering van de bloeddruk, wat leidt tot ontspanning van de spieren wordt verwijderd chronische stress, verbetert de hersenen make-up en de inwendige organen, verminderde angst, verbeterde zelfvertrouwen). En ook het feit dat het is gewoon leuk!

In onze moderne realiteit is een must te ontspannen. De waarde van zijn dagelijkse leven is enorm. Er zijn vele technieken om goed te ontspannen. Bijvoorbeeld, autogene training en meditatie, die ondanks de semi-mystieke, geheime mening van veel, verbergt een significant voordeel voor het hele organisme. Meditatie is een van de ontspanningstechnieken helpt om naar te kijken "naar binnen", verbetert zelfbeheersing, wist de geest en auditieve training aanpast aan de positieve. Na het beheersen van deze technieken, het antwoord op de vraag wat ontspanning, verschijnt niet meer voor de hand liggende en scheef, maar het hele lichaam en stemming zal aanzienlijk verbeteren.