Vroege ontwikkeling: oefeningen op de fitball voor zuigelingen

Gymnastiek bal (fitball) - een perfecte assistent voor een jonge moeder en baby. Mam, zal hij snel naar de prenatale vorm en oefenen op fitball voor baby's - de perfecte stimulatie van de lichamelijke ontwikkeling van het kind.

Wat een bal te kiezen?

Het bereik van sportwinkels fitball geweldig - verschillende kleuren, met puistjes, verschillende diameter, met een snor en ga zo maar door. Voor baby's is het beste te kiezen voor een gladde bal van de maximale diameter - 75 cm, om ervoor te zorgen in haar kracht en veiligheid.

Wanneer beginnen?

Oefening op fitball voor baby's kan worden gestart met twee weken. Het belangrijkste is om een kind tegen die tijd had de navelstreng wond genezen. Oefeningen moeten ten vroegste / 40 minuten na het voederen worden uitgevoerd. Voor de eerste les zal genoeg zijn drie of vier minuten om de baby te rollen op de bal. Het kind zou beter zijn om het evenwicht te houden als het pre-strip. Op de bal is het de moeite waard om een luier.

ongevallenpreventie

Oefening op fitball voor baby's vereisen voortdurende aandacht en zorg van de moeder. Dus moet je een sterke positie om de bal te controleren, en de baby te nemen. nog broze gewrichten kind en u kunt verwonden - In ieder geval mag je kind te nemen voor handen of voeten. In de eerste maand van het leven lessen kunnen duur worden verhoogd tot 15 minuten, 2 keer per dag, met het kind bij de geringste teken van vermoeidheid laden moet onmiddellijk worden gestopt. Lessen voor kinderen op fitball trainen niet alleen de vestibulum en versterken van de spieren, maar ook helpen om te gaan met hyper en verlichten zuigelingskoliek (ten koste van om sommige grudnichka buik op de bal).

Sleutel tot fitball oefenen voor zuigelingen

1. De eerste en meest eenvoudige oefening - zet uw baby op zijn buik op de bal en schud het van links naar rechts, vooruit en achteruit. Dergelijke oefeningen, fitball die gewoon onvervangbaar is een oefening van het vestibulum. De amplitude van de beweging kan geleidelijk worden verhoogd.

2. Leg het kind terug op fitball. Hij moet ontspannen. Schud heen en weer, van links naar rechts, maak cirkelvormige bewegingen. Deze oefening is bedoeld om de rugspieren te versterken.

3. De baby ligt op zijn buik op de bal, moet moeder voorzichtig geperst zijn rug en billen en maken de lente op en neer bewegen.

4. Het kind ligt op zijn buik, vast te houden, mijn moeder zou zachtjes swing de bal van links naar rechts, zodat de baby gespannen kant buikspieren.

5. Uitgangspositie - de baby ligt op haar buik op de bal. Enerzijds moet worden ingedrukt knieën om de bal, de andere - om het kind te ondersteunen in de borst. Zacht glooiende een bal naar voren, met zijn rug gebogen en borst omhoog. Deze oefening kunt u de rug uitrekken en versterken van de nekspieren.

6. Voor de juiste vorming van het heupgewricht wordt aanbevolen de volgende oefening: baby die op zijn buik op de bal, benen gebogen op de knieën en gescheiden (kikkerhouding). De bal moet heen en weer schudden, van links naar rechts.

7. Zet uw baby op zijn buik op de bal en geef hem pak je duimen. Voorzichtig vast van het kind, rollen we de bal naar hem, zodat de baby's voeten de grond raakte.