Visceraal vet: hoe zich te ontdoen van overtollige

Wetenschappers zeggen dat een bepaalde massa van het vet een persoon is vereist. Het is betrokken bij de regulatie van de lichaamstemperatuur, beschermt onze gewrichten. Echter, overtollig lichaamsvet leiden tot vele ernstige ziekten, van kanker tot een beroerte. Bij de mens, zijn er drie soorten vet met verschillende niveaus van het metabolisme:

• spek;

• vet, dat wordt bepaald geslacht. Bij vrouwen is 12% (vet in de borsten, billen, dijen), mannen (vet nodig) - 3%;

• visceraal of interne vet.

Vet dat zich ophoopt onder de huid, natuurlijk, brengt een aantal ongemakken, bederven de stemming, maar onderhuids vet - dit is het probleem het meest waarschijnlijk esthetische, is het niet leiden tot het verlies van de gezondheid.

Bedreiging voor de gezondheid is een ander type vet - viscerale. Het wordt opgebouwd in de buikstreek: rond de interne organen, in grote schepen. Omhullende interne organen, verandert hun werk van invloed op de stofwisseling. Visceraal vet kan doordringen in het spierweefsel, en soms zelfs in de inwendige organen en vaak het hart.

Visceraal vet - het onzichtbare, het is gevaarlijk omdat het negatief effect op de hormonen: mannen verlaagt testosteron, en bij vrouwen verhoogt het niveau van prolactine. Daarentegen het onderhuidse vet, gooit periodiek vetzuur in het bloed, wat leidt tot de vorming van cholesterol plaques, een van de oorzaken van hypertensie. Bijgevolg is dit vet is veel gevaarlijker dan onderhuids. Bovendien, visceraal vet is niet altijd zichtbaar, kunt u een normaal gewicht hebben, maar u kunt meer visceraal vet dan je denkt te hebben. Hij produceert metabolische agenten en ongeveer 30 hormonen die de wanden van de bloedvaten van de hersenen en het hart, ze te beschadigen negatief beïnvloeden. En het veroorzaakt beroertes, hartaanvallen en kanker. Het is bekend dat mannen een grotere visceraal vet te wijten aan de werking van geslachtshormonen. Lichaamsvet mannen vaak geconcentreerd in de buik, terwijl vrouwen belangrijkste probleemgebieden - heupen, billen, dijen. Na 40 jaar, toen de vrouw te laten vallen oestrogeengehalte, vet overgaat in de buik.

Wetenschappers geloven dat de risicofactor voor vrouwen, ongeacht leeftijd, hoogte, vorm features, is de taille meer dan 80 cm, terwijl voor mannen -. Meer dan 94 cm Als de volumes hoger zijn dan die nummers, je moet aandacht besteden aan hun gezondheid. Slechte voeding, overtollige calorieën, genetica, lifestyle, leeftijd - allemaal een rol in de accumulatie van visceraal vet te spelen.

Nadenken over hoe zich te ontdoen van visceraal vet, mensen geloven dat dit te doen is veel moeilijker dan om zich te ontdoen van onderhuids, maar is het niet. Wanneer u gewicht te verliezen, de eerste om dit soort vet vertrekken. Als u zich zorgen over een probleem genaamd "visceraal zijn vet", het verwijderen het, de eerste stap om dit is een evenwichtige voeding en lichamelijke activiteit.

Het is simpel: om visceraal vet was verdwenen, lichaamsbeweging en goede, gezonde voeding moeten we. Vet in het algemeen - is niet uitgegeven calorieën. Wanneer een persoon verbruikt meer calorieën dan het uitgeeft. Deze calorieën, die onnodig bleek, als het vet in je lichaam neergelegd. Om dit vet is gegaan, moet je minder calorieën consumeren, of zoveel als u uitgeeft. Neem deel aan het tellen van calorieën, eet de juiste gezonde voeding, laat je lichaam om lichamelijke activiteit, en je hebt de visceraal vet hebt verslagen.

Het grootste voordeel bij het wegwerken van visceraal vet zal aërobe oefening klassen te brengen. Groene thee in combinatie met lichaamsbeweging helpt calorieën te verbranden en zich te ontdoen van visceraal vet. Het heeft dezelfde eigenschap en bosbessen.

Zoals u kunt zien, het geheim van het wegwerken van visceraal vet is simpel: meer bewegen en minder eten.

<- @ Page {size: 21cm 29,7 ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->