Tonusnye tabellen: reviews, toepassing, aanbeveling

Vooruitgang staat niet stil en nu al staan vandaag de dag is het mogelijk om gymnastiek te doen, vrijwel zonder enige inspanning. Voor alle bent u het passieve fitnessapparatuur genaamd "tonusnye tafels." Beoordelingen van hen zijn onlangs verschenen, hoewel ze terug in de jaren '30 van de vorige eeuw werden uitgevonden. Ik ontwikkelde deze manier van trainen Bernard Stafmedewerker. Maar succes en roem heeft ze pas 50 jaar ontvangen na de uitvinding. Vandaag, in vele fitnesscentra, health clubs hebben de ereplaats tonusnye tafels bezet. In St. Petersburg, er is een grote club, "Tonus-stijl." Er zijn lessen op deze simulatoren. Ze komen voor in andere grote Russische steden.

Rassen tonus tafels

Tonusnye tabellen (specialisten referenties over hen zijn verschillende positieve richting en goedkeuring) zorgen voor een meer effectief resultaat,
als klassen in het complex worden uitgevoerd. Er zijn sets van 8, 6 en 3 tafels.

Wat zijn de simulatoren zij omvatten?

1. Voor de buikspieren. Het helpt om de taille te vormen, het versterken van de lumbale spieren. Eén uur durende sessies vervangt de 4.4 km lopen stevig aan deze tafel.
2. Voor de heupen en taille. Ontwikkelt opening herstelt de elasticiteit van de spieren. Half uur durende sessies vervangen 90 sit-ups.
3. Voor de dijen en billen. Verhoogt het metabolisme, wordt gebruikt als preventie van cellulitis.
4. Simulator voor ontspanning. Vermindert de pijn in de rug, herstelt de mobiliteit van de gewrichten.
5. Simulator voor de dijen en billen. Wordt gebruikt als een preventief middel tegen oedeem in de benen, verhoging van de bloedcirculatie.
6. Trainer voor een taille. Het helpt om het gewicht van de gehate te verminderen, verbetert de elasticiteit van de huid.
7. Simulator voor de heup. Versterkt de beenspieren, elimineert cellulitis.
8. Simulator voor de schouderspieren. Het verbetert de houding, herstelt de respiratoire functie.

Zoals u kunt zien, wordt elke tonusnye tafel gericht op een bepaalde groep spieren, die in combinatie geeft uitstekende resultaten.

Hoe om te trainen op tonus tafels?

Dus je hebt besloten om hun aandacht te richten op tonusnye tafels. Reviews kunnen veel leren over de juiste opleiding te vertellen. Bijvoorbeeld, is het raadzaam om te beginnen met trainen met drie trainingen per week. Hun lengte bedraagt 60 minuten. In deze modus zul je gemiddeld 250-350 calorieën te verliezen. En profiteren van de lessen die je zult merken na twee trainingen. Een maand later, zult u zich niet herkent. De huid te verbeteren, geen zorgen te maken spanning in de rug, zal er een taille vorm zijn. Om een dergelijk resultaat te houden constant in de toekomst zal het voldoende zijn slechts twee trainingen per week.

Voordelen tonus tafels

Wat deugden tonusnye tafels? Beoordelingen van mensen proberen hun effect op zichzelf, geven aan dat de voordelen zijn legio. We enkel het belangrijkste.

1. Geen belasting op het hart. Alleen het werk van de spieren. Wanneer u actief betrokken zijn in het bloed produceert toxines die pijn en vermoeidheid veroorzaken. In de gegevens op simulators tijdens passieve training niet.
2. Het verbetert de bloedcirculatie en lymfedrainage zonder kunstmatige druk.
3. Ze kunnen mensen van alle leeftijden in te schakelen. En de fysieke training is niet van belang.
4. Ze zijn actief strijden tegen overtollige centimeters, waar machteloos elk dieet.

Zoals u kunt zien, tonusnye tafels - een uitstekende remedie voor degenen die willen altijd in vorm, maar houdt er niet van om problemen zelf vermoeiend workouts.