Stroke: lichaamsbeweging en preventie en behandeling

Beroerte is een ernstige bloedsomloop stoornis in de hersenen. Dat zal helpen bij het voorkomen van een beroerte? Lichamelijke activiteit en goede voeding en de juiste dagelijkse routine. Artsen bracht de volgende statistieken: Matige fysieke oefeningen helpen bij het voorkomen van asymptomatische beroertes. Ze verminderen het risico op ziekte met 40%. Wilt u stille beroertes te voorkomen? Fysieke activiteit in de vorm van fietsen, zwemmen, joggen en stevig wandelen kan u hierbij helpen.

Hoe gevaarlijk asymptomatische beroerte? Een man draagt het op zijn voeten, maar in de toekomst kan extensieve vormen van de ziekte te ontwikkelen. In dit geval, vaak doden. Asymptomatische beroerte gevaarlijk door het feit dat een persoon grote problemen met het geheugen kan beginnen. Lichamelijke activiteit is een uitstekende preventie van dergelijke gezondheidsproblemen.

Overweeg waarom er een beroerte. Fysieke activiteit helpt om de normale werking van alle systemen in het lichaam. Door het verminderen van motorische activiteit is een verzwakking van het bewegingsapparaat, verstoord lichamen in het algemeen. Tegen deze achtergrond, vordert hart- en vaatziekten, blijkt overgewicht, verminderde immuniteit. En deze situatie is te wijten aan een gebrek aan evenwicht tussen de verbruikte calorieën en de hoeveelheid energie die wordt verbruikt. Veel mensen denken dat de slag - het is het voorrecht van de ouderen. In feite, als jongeren leidt een sedentaire levensstijl, de ziekte kan zich ook voordoen bij hen. Daarom, op elke leeftijd, is het belangrijk om te handhaven van een gezonde levensstijl. Statistieken zeggen dat mensen met een lage activiteit komt vaker een beroerte. Lichamelijke activiteit vermindert het risico op het ontwikkelen van de ziekte met 25%.

Voor de preventie van een beroerte is wenselijk om de lading van ten minste 5 keer per week aangrijpen gedurende 45 minuten. Als je niet kan geven oefenen een periode van tijd, verdeel het dan in delen. Bijvoorbeeld, 15 minuten in de ochtend en 30 - in de avond. U kunt tijdens de dag om een wandeling in het bosgebied te maken? Daarna 3-4 keer per week, ga dan voor lange afstanden in een versneld tempo. Natuurlijk, geen behoefte om olympisch record verslaan, maar geleidelijk te verhogen loopsnelheid. De pre-talk met uw arts, om te voorkomen dat overbelasting van het cardiovasculaire systeem.

Als een persoon een beroerte heeft gehad, moet hij revalidatie. Stroke se ziekenhuisopname noodzakelijk zijn voor meerdere dagen. Herstellen van de patiënt thuis is alleen mogelijk na 14-21 dagen. Maar zelfs na thuiskomst, artsen raden controle door een specialist, een beroerte kunnen terugkerende.

In de latere periode van revalidatie noodzakelijk uit te gaan in de frisse lucht. Nou, als je de kans om te slapen in de frisse lucht. Lichamelijke activiteit moet worden gematigd. In de ochtend om eenvoudige oefeningen uit te voeren, tijdens de dag, de praktijk lichte lichamelijke oefeningen, ademhalingsoefeningen, medische wandelen. Na elke lading moet je niet het gevoel van vermoeidheid. Als je gaat voor een wandeling, vermijd verschillende afdalingen en beklimmingen. De route moet worden gelegd op een vlakke ondergrond. Zijn lengte kan oplopen tot 1 km. Je moet naar je eigen gevoelens te luisteren en zelf te reguleren de oefening. Het is zinvol om frequent respijt te maken. Bijvoorbeeld, je loopt 50 stappen, rustend op de bank voor 5-10 minuten. De combinatie van lading en rest zal een optimaal effect bij het genezingsproces te geven.

Bij revalidatie is belangrijk om te turnen uit te voeren. Hoe kan het goed te doen, vertel de arts. Het principe van het uitvoeren van therapeutische oefeningen gebaseerd op de geleidelijke verhoging van de belasting. Specialist zelf zal laten zien hoe je de beweging uit te voeren. Elke persoon is een individueel herstelplan. In overeenstemming met de arts zal u vertellen wat voor soort belasting moet elke dag worden uitgevoerd.