Pre-workout complex. Voordelen en nadelen

In bodybuilding beoefend ontvangen van speciale gereedschappen die zorgen voor een snelle droging, maak je workouts productiever en "catch up" spiermassa. Het probleem is dat het krijgen van deze drugs, mensen alleen het resultaat zien zonder afweging van alle "voors" en "tegens". Wat is er nodig om zowel amateur en professionele atleten die hebben besloten om pre-workout gestald weten? Wat moet er worden voorbereid?

Wat is het?

"Pre-training complexen" - een medicijn dat helpt bij het verbeteren en uitbreiden van de opleiding om het productiever te maken. Inclusief deze tool in sportvoeding, waarin een aantal systemen die nodig zijn voor een snelle herstel van de spieren en de groei zou moeten bevatten.

Dergelijke tools zijn erg relevant voor bodybuilders, en daarom erg populair. En als de professionals van de sport weten precies wat zou moeten zijn in voorbereiding, het is de fans zullen niet in staat of bereid zijn om altijd de werking van een stof uit de receptie begrijpen zonder raadpleging van een arts en coach. Als gevolg daarvan - een complex of ineffectief of zelfs schadelijk.

Pre-workout complex. inhoud

Het is voor degenen die behoren tot de categorie van de "fans", we schrijven de gemiddelde samenstelling van het geneesmiddel. Het bestaat gewoonlijk uit:

• Creatine.
• BCAA's.
• Arginine.
• Vitaminen, mineralen.
• Cafeïne.
• Geranamin.
• Taurine.
• Beta-alanine.

Creatine is niet een vitale stof tijdens de training. Maar tegelijkertijd is het meestal toegevoegd met de bedoeling dat hij, samen met andere complexen in het snel en efficiënt geleverd aan de "omgeving" product. Pre-training complexen met de geïdentificeerd in een speciale groep deskundigen die stof "creatine met het transportsysteem."

BCAA - aminozuren die katabolisme remmen. Ze zijn noodzakelijk voor spiertraining. Wanneer de macht die ze voeden de spiertraining is opmerkelijk. Arginine verhoogt Pompen en voedt allemaal dezelfde spieren. Beta-alanine - Muscle antioxidant en reductiemiddel.

Vitaminen en mineralen zijn nodig om aandelen die tijdens de training, is belastend voor het lichaam uitgeput te vullen. Het moet duidelijk zijn dat extra vitamines "kant" niet mee aan de putjes.

Cafeïne, taurine en geranamin - stoffen die het lichaam te stimuleren en de efficiëntie te verhogen. De tweede een veel sterker effect op het lichaam. En samen kunnen ze een beroerte, en veel bijwerkingen veroorzaken.

beveiligde ontvangst

In dit gedeelte worden omdat de veiligheid van een drug - het is een kwestie van leven en dood. Zoals hierboven vermeld, kunnen sommige stoffen die het centrale zenuwstelsel stimuleren en een beroerte. Voorts behoren tot de neveneffecten worden waargenomen hoofdpijn, hoge bloeddruk en temperatuur, epistaxis, tinnitus of verstopte en meer. By the way, pre-training faciliteiten, recensies van die kan worden gevonden overal, vooral gevaarlijk voor mensen die ouder zijn dan veertig. Weeg de voor- en nadelen van deze geneesmiddelen en, voordat u koopt, de samenstelling zorgvuldig onderzoeken, lees de recensies, die worden aangetroffen in de onafhankelijke bronnen, raadpleeg dan uw arts en trainer.

Hoe in te nemen

Pre-workout complex, volgens de fabrikant, kunt u in de dagen dat er geen training. Maar de meeste van de coaches het eens geworden over de mening dat dit additief werkt niet zonder een lading. De dosering kan worden bepaald door instructies, maar als er geen bijwerkingen van het nemen - het wordt gereduceerd tot een comfortabel niveau of gekanteld.