Methoden van gewichtsverlies Galina Grossman: essentie en reviews

Werkwijzen voor gewichtsverlies Galina Grossman - voor op het moment dat de manier om zwaarlijvigheid te bestrijden. De auteur belooft om zich te ontdoen van ongewenste kilo zal snel en pijnloos kunnen zijn. Het belangrijkste ding - duidelijk voldoen aan alle noodzakelijke regelgeving en aanbevelingen.

Biografie Galina Grossman

Methoden van gewichtsverlies Galina Grossman was het resultaat van vele jaren van minutieuze werk. De studie, die de auteur met het oog op de aard van het menselijk lichaam te begrijpen en het bereiken van een aantrekkelijk uiterlijk betrokken is, op hetzelfde moment niet het maken van exorbitante inspanningen hebben hun vruchten afgeworpen.

Galina Grossman werd geboren in een afgelegen en klein dorp op het grondgebied van de Estse SSR. Het is verrassend, maar het was niet alleen artsen, maar ook elektriciteit. Wat te zeggen over de andere voordelen van de beschaving. Daarom is de heldin van onze artikelen van jongs af aan geïnteresseerd in recepten van de traditionele geneeskunde, die actief beoefend in het gebied in de afwezigheid van medische professionals. Ook haar aandacht voortdurend trok mensen die het vermogen heeft om te genezen en anderen te helen gehad. Met hen te communiceren, betaalde ze een hoop tijd.

Onderwijs Grossman

Op hetzelfde moment dat ze Galina besloten om niet te worden beperkt tot de wetenschap dat het traditionele geneeskunde kon geven, en toegepast in de hele wetenschappelijke benadering. Daarom is direct na school, schreef ze aan de Universiteit van de afdeling biologie. Later een doctoraat in de biologie. Zijn professionele carrière begon bij het Instituut voor Biofysica, Academie van Wetenschappen van de USSR. Dit gebeurde in 1974. Ze was bezig met aerospace engineering. Ze had om te leren hoe gewichtloosheid en andere kritieke situaties van invloed op het menselijk lichaam.

Later besloot ze zich te concentreren op wat de natuurlijke schoonheid en gezondheid te presenteren aan het grootste aantal mensen. Daartoe heeft het Centrum voor Biologie en Menselijke Ecologie in Estland, die geleid werd jarenlang geopend.

In principe was het activiteiten centrum gericht op het uitvoeren van een verjonging cursus, die de stichter van het centrum zelf geleid, het organiseren van lezingen over voeding en een gezonde levensstijl, stelt cursisten volgens de methode van gewichtsverlies Galiny Grossman.

Hoe oud Galina Grossman?

Deze kwesties worden ingesteld bijna iedereen die haar leven tegenkomt, ontdekt over haar cursussen en methodieken. Het feit dat de heldin van dit artikel voor vele jaren kijken naar hun gezondheid, goede voeding en metabolisme. verjonging cursussen voor het - dit is niet een holle frase. Maar zijn werkelijke leeftijd beweert dat ze te zijn. Hij beschouwt kwesties zoals onfatsoenlijk.

Als het echter gevraagd over het direct, ze zegt dat ze heeft lange vijf jaar. Het is voor een dergelijke periode, volgens de theorieën Grossman bijgewerkte onze lichaamscellen. In dit geval, als u alle van de aanbevelingen, evenals de methode van gewichtsverlies Galina Grossman te volgen, zult u zich voelen als een vijf jaar oude kind.

Afvallen door Galina Grossmann

Galina Grossman afslanken systeem kan worden vertrouwd. Immers, het is een diëtist met ervaring in tientallen jaren. De meesten van hen gewijd ze het ontwikkelen van begrip van hoe het lichaam te verjongen en gewicht te verliezen zijn eigen auteur.

Gewichtsverlies - een van de belangrijkste voorwaarden voor de verjonging van het hele organisme. Het feit dat het lichaam niet kan worden gereinigd en vernieuwd, terwijl het de druk te zwaar zal zetten. Dit is het eerste wat je nodig hebt om te vechten. Extra gewicht, en soms tientallen kilo's, lichaamsvet, ongezonde en onevenwichtige voeding - dit alles voorkomt dat het lichaam elke dag jonger en gezonder voelen.

Galina Grossman - door een unieke techniek die tegelijk complexe problemen die moeite veel moderne vrouwen zal oplossen. In een korte tijd in staat zal zijn om gewicht te normaliseren, het reinigen van het hele lichaam en aanzienlijk verjongen.

Het zal in staat zijn om dergelijke resultaten te bereiken als gevolg van een evenwichtige voeding, scrupuleus maaltijd, letterlijk per uur, en effectieve vetverbranding. Bovendien, in aanvulling op de belangrijkste effect van gewichtsverlies programma Galina Grossman zal u helpen om een verscheidenheid aan problemen op te lossen. U zult vergeten over de pijnlijke zuurbranden, zullen bepalen de bloeddruk, het lichaam ontdoen van schadelijke toxines en onnodige zouten, alle problemen met pijn in de rug en knieën op te lossen.

methodologie principes

Uitgangspunten, die aanmoedigt stok Galina Grossman, - het is een dieet, die gepaard gaat met verplichte fysieke activiteit en een zorgvuldige naleving van de juiste stand van de dag. Alleen door het uitvoeren van alle van de bovenstaande voorwaarden, zul je in staat zijn om het gewenste effect te bereiken - het verlies van 8 tot 15 kilogram. Dit resultaat zal tot u komen in slechts een maand.

Er zijn een aantal dwingende voorschriften, die niet kan worden vergeten in ieder geval.

Ten eerste zijn er strikt per uur, is onaanvaardbare schending van het regime. De enige uitzondering zou kunnen zijn voor mensen die aan de nachtdienst werken.

Ten tweede kunnen we niet afwijken van de lijst van toegestane producten. En ook om ze te gebruiken alleen in een vooraf bepaalde hoeveelheid.

Ten derde, kies dan een dag per week, zoals maandag, of een andere, waarin wordt verklaard "water." Dit betekent dat op deze dag moet je twee keer drink zoveel water dan wordt meestal gedaan, en niet te eten.

Ten vierde, vergeet niet dat, afstand te doen van de lijst van verboden producten, je nooit verloochenen in het water. U kunt zo veel drinken, zoals vereist door je lichaam.

vermageringsdieetproces

Het hele gewichtsverlies proces bestaat uit twee delen. Eerst moet je het extra gewicht te verwijderen, en vervolgens om het gewicht te stabiliseren. Om, het verliezen van gewicht in de afgelopen maand, u in de komende 30 dagen, niet terug naar hun oude gewicht. Stabilisatie helpt om pieken die vaak optreedt na de persoon ophoudt zich te houden aan het dieet te vermijden.

Voor studenten zijn natuurlijk heeft gedetailleerde aanbevelingen over Galina Grossman methode van gewichtsverlies ontwikkeld. Menu op een gemiddelde dag eruit zou kunnen zien dit.

Het ontbijt moet tussen 9 en 10 uur. Dit is de optimale tijd voor de eerste inname van voedsel. In je 's ochtends dieet 100-150 gram eiwit moet invoeren. U kunt de vis te koken voor een paar of bakken, kunt u eten vlees van kalkoenen, ossenhaas, schaal-en schelpdieren zijn toegestaan, kwark of een hardgekookt ei. Uit deze lijst is het noodzakelijk om iets te kiezen. Zoals we kunnen zien, een reeks producten is zeer groot, zodat de voeding is gevarieerd.

Dan bij het ontbijt moet eten 250 gram groente stoofpot of salade. Geserveerd met onmogelijk. Ook elke stoofpot of salade mag niet "hard" groenten en aardappelen bevatten. Om dit alles, voeg een stuk zwart brood en een kopje yoghurt of tomatensap (geen zout of peper).

lunch

Als u de procedure Galina Grossman volgen op het verliezen van gewicht, de regeling op de datum van het voedsel dat u krijgt heel gedetailleerd. Nadat dus de eerste maaltijd dine moet tussen 13 en 14 uur.

De eerste moet vleesbouillon (300-400 ml), op smaak gebracht met verse kruiden eten. En kook het absoluut geen vlees. Vervolgens werd 100 gram salade van rauwe groenten zonder bij te tanken. Ook een kopje yoghurt. Het moet ongezoet en weinig vet bevatten geen toevoegingen. Het enige wat hij kan een eetlepel zemelen of muesli te zetten.

Voor het dessert, niet erg groot kopje koffie of thee zonder suiker. Ook in de drank kan geen melk toe te voegen.

diner

Dining dient te worden verdubbeld. Origin diner - 17-18 uur. Het kan de lunch worden genoemd. Het is 200 gram fruit. Bijna alle, met uitzondering van bananen. En een glas tomatensap of yoghurt met een laag vetpercentage. theedrank kunnen desgewenst worden vervangen.

Tweede diner optreedt gedurende het tijdsinterval tussen 21 en 22 uur. 5 pruimen of evenveel grote abrikozen eten. Drink een half kopje yoghurt of een kopje ongezoete thee.

Dit dieet biedt een stok Galina Grossmann. Beoordelingen van gewichtsverlies die afkomstig zijn van degenen die al dit dieet hebben geprobeerd voor jezelf, overwegend positief. Al zeggen dat het menu is een zachte, niet-streng, meer als een gezond dieet dan op de weg om gewicht te verliezen. methodologie auteur adviseert vast te houden aan een regime van 1-1 en een halve maand. Op hetzelfde moment, natuurlijk, gevarieerd eten, het behoud van hun calorie-inhoud.

Een andere voorwaarde - "water" dag. Eén keer per week twee keer zoveel water moet drinken dan normaal en hebben niets te eten. Vergeet niet dat het ontbijt de volgende dag na het vasten mag niet strak. Het moet glas tomatensap of yoghurt beperken. Te beginnen met het diner kunt u eten op een schema.

lichamelijke activiteit

Om de techniek Galina Grossman te schakelen, moet oefening voor gewichtsverlies worden uitgevoerd gedurende de voeding periode.

Er is niets ingewikkeld - om maar een hoge motorische activiteit te behouden. Om dit te doen, kun je sporten, maar je kunt gewoon lopen snel in de straat elke dag gedurende ten minste een half uur.

Maar het ideaal is om in te schrijven in een gespecialiseerde afdeling, waar je lessen zal toezien op een professionele trainer en consultant. Het kan een kring van liefhebbers van yoga of Latijns-Amerikaanse dansen zijn.

gewichtsstabilisatie

Zodra het gewenste resultaat is bereikt, is het noodzakelijk om het gewicht te stabiliseren. Om dit vlot te doen, "get out" van het dieet. Op dit moment moet er ook strikt te eten per uur. De enige lijst van producten kan aanzienlijk worden uitgebreid. U kunt vaak laten zich brood, gegrild vlees, een verscheidenheid aan fruit en vruchtensappen. Onder meer in het dieet van zoete. Slechts 50 gram per dag, niet meer.

De periode gewicht stabilisatie, is het belangrijk om het effect te beveiligen is niet alleen fysiologisch maar ook psychologisch.

Velen beweren dat de techniek levert resultaten op Galina Grossman op het verliezen van gewicht. In een recensie van vrouwen en mannen zeggen dat als we houden ons strikt aan alle regels, dan is succes is gegarandeerd voor iedereen.