Masker voor de opleiding, de ademhaling stop: overzicht, types, beschrijvingen en beoordelingen

Elk van de atleten kan een dergelijke periode in het leven optreden wanneer de standaard en zelfs een betere training ontbreekt. In deze situatie kan het ofwel wanhopig streven naar een uitweg, of het zal maskeren voor de opleiding. Wat voor soort accessoire? Wat zijn de voordelen? En wat kan worden bereikt wanneer je het gebruikt?

Wat is een masker?

Iedereen die een dergelijke accessoire ziet voor de eerste keer, is geschokt door zijn uiterlijk. Eerlijk gezegd, het draagt weinig gelijkenis met de gespecialiseerde fitness apparatuur, maar het heeft alle kenmerken van een masker of gasmasker. Wat is er speciaal aan?

Masker voor de opleiding van de ademhaling kan de belasting te verhogen en het effect van een training te verbeteren, of het nu gaat joggen, yoga, boksen klassen of regelmatige training en stretching. Volgens deskundigen is dit accessoire is de originele simulator aanleiding tot de bergen. Met het, waardoor het effect van zuurstofgebrek en hypoxie waargenomen in echte menselijke verblijf in de hooglanden.

Uit welke onderdelen bestaat masker?

Universal masker bestaat uit een aantal hoofdcomponenten:

• gom-slot voor de kop;
• 6 inlaatkleppen (2 op het masker zelf en 4 liggen in een enkele verpakking aangebracht);
• 1 de uitlaatklep (in het centrum van het masker);
• 3 en 4 geïnstalleerd aanvullende membraanklep;
• skelet masker en mouwen.

Daarnaast wordt hypoxische training masker gemaakt van speciale materialen, in staat om te ademen en niet de natuurlijke ventilatie belemmeren. Veelvuldig gebruikt voor het vervaardigen voorwerpen hypoallergene materiaal dat bepaalde sterkte en elasticiteit heeft en tegelijkertijd bewegen. Bij het aan- accessoire veilig bevestigd door middel van riemen en specifieke beperkingen of klittenband.

Ter wille van een doel is het noodzakelijk om een masker te gebruiken?

Het masker is een soort simulator voor de luchtwegen. Enerzijds tijdens de oefening dit accessoire toename longvolume optreedt. In de tweede plaats, verhoogde anaërobe drempel (pulmonale en cardiale verbeterde uithoudingsvermogen).

Ten derde, respirator-masker laat je lichaam om actieve zuurstof te produceren en te gebruiken het meest effectief. Dit masker verbetert de mogelijkheden voor opleiding kardiosistemy en vermindert significant de oprukkende tijdens de oefeningen aerobic vermoeidheid.

Ten vierde, het verhoogt de productie van energie en verbetert de mogelijkheid van psychofysische parameters. Ten vijfde, het verhoogt de druk op het hele lichaam en verbetert je fysieke uithoudingsvermogen. Zesde, is training met een dergelijk masker verloop van tijd af. Bijvoorbeeld, in plaats van de gebruikelijke 60 minuten zul je besteden slechts 20 minuten op de oefening.

In een dergelijk masker, kunt u de volgende acties uitvoeren:

• fietsen, scooter, skaten en fietsen;
• lopen;
• bezig race lopen ;
• biathlon en schieten in het dashboard;
• box;
• worstelen en fitness;
• uitvoeren oefening verschillende mate van complexiteit.

Dit alles maakt het de meest betaalbare masker voor ademhalingsoefeningen.

Zeer gespecialiseerde sport gasmaskers

In de meeste gevallen, een zuurstofmasker voor de opleiding is universeel en geschikt voor alle soorten van lichamelijke activiteit. Echter, er zijn zeer gespecialiseerde modellen ontworpen, bijvoorbeeld, specifiek voor roeiers, atleten, biatleten en skiërs.

Uiterlijke verschillen maskers

Een van de meest voorkomende modellen van maskers kun je twee basistypen vinden. De eerste lijkt op een masker, en de tweede - een gasmasker. En "respirator" dekt uw neus en mond, waardoor de ogen te openen en het bovenste deel van het gezicht. Bovendien zijn deze modellen zijn drie opmerkelijke uitwendige afsluiter en een speciale clip-verbinding.

Masker voor de opleiding, die eruit ziet als een "masker", in aanvulling op de overlapping van de mond en neus en de ogen nog steeds gesloten. Op het gebied van de ogen in deze accessoires hebben een unieke ramen lenzen.

Wat is het principe van het masker?

Racing simulator werkt als volgt:

• atleet tijdens routinematige ademhaling optreedt klepoverlap;
• wanneer de luchttoevoer beperkte toename in de longen grootte (kun je veel meer zuurstof dan in normale training te krijgen);
• verhoogt de bloedstroom transporteren van zuurstof naar alle spieren;
• is de versterking van het membraan;
• verhoogt de spieren en hersenactiviteit.

Wat zijn de voordelen van een masker voor de opleiding (ademhaling stop) in aanvulling op de belangrijkste, beschrijf hieronder.

Wat zijn de voordelen van een masker?

Verder accessoire heeft de belangrijkste voordelen en extra. Bijvoorbeeld, het is perfect schoon en eenvoudig te reinigen. Ook bij het gebruik van het product atleet kan uw lengte kiezen. Dus, afhankelijk van het model functies, kunt u de hoogte van de simulatie te stellen voor de stijging van de bergen binnen 3000-18.000 voet (ca. 914-5486 m). Om te leren hoe de opleiding op te zetten en hoe je de moeilijkheidsgraad in maskeren, lees dan verder.

Hoe maak je een weerstand in het masker te zetten?

Zo bepaalt u het opzetten van een accessoire tot een hoogte van 3.000 voet, om dit te doen, voert u de volgende stappen:

• plaats twee membranen in de open stand (wat betekent dat de twee kleppen aan elke kant);
• neem 2 Caps ventiel met vier gaten;
• vast flappen over het membraan.

Een weerstand van 6000 voet (≈1830 m) Voer de bovenstaande actie en hechten aan beide zijden van de beide kleppen met twee openingen en een belasting van 9000 voet (≈2740 m) - een opening. De hoogte van 12.000 voet (≈3360 m) gebruikt, nemen we twee afsluiters met vier openingen en een van de in de gesloten stand membranen. Resistentie tegen 15.000 voet (≈4570 m) neemt kleppen met twee openingen en een gesloten membraan, en 18.000 voet (≈5500 m) - één gat (membraan blijft in de vorige positie, open, de andere is gesloten).

Hoe om te wennen aan het masker?

Masker voor de opleiding (ademhaling stop), evenals een vreemd voorwerp, het vereist dat u om bepaalde acties uit te voeren voor de geleidelijke gewenning aan het. In eerste instantie moeten beginners tot in de kleinste belasting van 3.000 voet te installeren. Dan moet je een masker te dragen en doe een twee minuten durende warm-up van het lopen. Een gefaseerde verhoging van de hartslag van lopen is een deel van de sprong voegen. Deze verhoogde tarief wordt aanbevolen om ten minste 2 minuten te houden.

In de vierde stap is om te stoppen en strek uw gewrichten goed. Te dien einde, gedurende 1 minuut tot intense schommels te doen zijn armen en benen. Vervolgens toe te voegen aan uw lading langzame squats en geleidelijk te verhogen van het aantal benaderingen en trainingstijd.

Masker naar adem training: de juiste zorg

Zoals elke sportartikelen, het masker moet goed worden verzorgd. Bijvoorbeeld schoon en wassen kan de accessoire uitsluitend in stromend water en wassen in de machine is verboden. Droog het kan alleen in de lucht. Tijdens de handwas, verwijdert de beschermende huls en wassen. Dezelfde lijst moeten worden behandeld met een speciale spray en droog met een natte doek of een zakdoek.

Wat zijn de beoordelingen van het masker?

Masker voor de opleiding (ademhaling limiter) - is een moderne know-how, die veel vragen en meningen veroorzaakt. Dit is voornamelijk positieve reviews, die spreken over de grote voordelen van het product. Minder voorkomende bijwerkingen mening, maar de meeste van hen zijn in verband met oneigenlijk maskers gebruik of niet-naleving.