Kan ik stoppen met drinken op hun eigen?

Veel mensen voelen zich willen stoppen op hun eigen kan niet drinken. Echter, als je het probeert, kun je vele voorbeelden van het leven te vinden, weerleggen dit postulaat. Als u standvastig in haar besluit niet langer alcohol te raken, genoeg om een paar eenvoudige richtlijnen te volgen, en in ieder geval, ze niet verwaarlozen.

Allereerst moet je het lichaam te reinigen. Van wat? Alcohol toxinen, onder hen - de overblijfselen van ethanol en zijn metabolieten. Het feit dat het lichaam van hun eigen gebracht, zal veel tijd vertrekken, maar omdat je hem kan helpen. Voor een lange tijd voor dit doel gebruikt een afkooksel van haver. Op de dag dient minimaal 3 drinken, en nog beter vijf kopjes bouillon. Voor die tijd beter om een klysma te doen.

Als u besluit om te stoppen met drinken door uzelf, zult u al uw wilskracht nodig. Wanneer u een verlangen om een slokje van alcohol te nemen zal hebben, neem een paar keer diep adem en herhaal de zinsnede "Ik ben gestopt met drinken."

Tweemaal daags, moet een warm bad te nemen. Het beste van alles, als op dat moment zult u ook drinken van 1-2 koppen warme thee.

Tussen de maaltijden moet u zo veel schoon water (8-10 glazen) te drinken. En na het eten, is het het beste om te gaan voor een wandeling in het park of de rivier / meer. Het belangrijkste ding - voor zover mogelijk aan de drinkers bedrijven te voorkomen, ook al is het een eenvoudige bier: er is de verleiding zou te groot zijn.

Degenen die willen stoppen met drinken op hun eigen, kan moeilijk in elk geval. En soms het verlangen om te drinken helemaal lijkt ondraaglijk. Ontspannen en weg in dergelijke gevallen vaak helpt warme douche.

Zorg ervoor dat u aandacht te besteden aan uw dieet. Om het spijsverteringsstelsel niet te overbelasten, is het beter voor een tijdje om te voorkomen dat het eten van gekruid eten, een groot aantal kruiden en specerijen. Het is ook de moeite waard om hun consumptie van vlees, gevogelte, vis en zeevruchten te verminderen. Niet meeslepen door koffie en thee worden uitgevoerd. Dit is te wijten aan het feit dat deze voedingsmiddelen verhogen het verlangen om te drinken. Maar fruit en groenten voor degenen die willen stoppen met drinken op hun eigen, zijn een echte zegen. Ze kunnen worden gegeten in elke hoeveelheid, maar ze versnellen het genezingsproces.

Tussen het wegwerken van slechte gewoonten nodig hebt om je lichaam met vitamines, vooral B-groep De apotheek die je kunt kopen kant en klare vitaminecomplexen verzadigen.

Denken over hoe het drinken van alcohol te stoppen op hun eigen, zijn veel mensen geconfronteerd met een dilemma. uit de kring van contacten van de mensen die zich af en toe een drankje of twee volledig uitgesloten, is het bijna onmogelijk. Daarnaast zijn er situaties (zoals een verjaardag of bruiloft beste vriend), toen al af te zien van het gebruik van alcohol is onmogelijk. Het is belangrijk om niet te breken: Ken uw grenzen en nooit hoger zijn dan het. Het is beter om heel wat van kwaliteit van de dranken die kan worden genoten, genieten van het, dan een paar liter van goedkoop bier pour drinken. Dus, als we de alcohol te verlaten in het algemeen niet werkt, nooit proberen om de lijn tussen "drink" en steek "te drinken."

Aparte kwestie - hoe om te stoppen met drinken op hun eigen vrouw. Zoals u weet, de vertegenwoordigers van de beurs helft van de mensheid afhankelijkheid komt veel sneller dan die van mannen, en zich te ontdoen van het een beetje ingewikkelder. Veel vrouwen geven toe dat ze enorm geholpen om een dagboek bij in de strijd tegen alcohol te houden. Het belangrijkste ding - om eerlijk te zijn met jezelf. Schrijf over alles. Op de vraag of er was betrap te drinken, of u in staat om te overwinnen waren en hoe je het deed. Sommige motivatie geschreven op stukjes papier de verschillende inspirational uitdrukkingen, zoals "All overwinningen beginnen met een overwinning op" en anderen te verhogen, en de bladeren zijn opgehangen rond het huis. Voortdurend springt in het oog van de woorden worden afgezet in het onderbewustzijn, u niet weet dat het veranderen van de manier waarop je denkt.

En, natuurlijk, de meest effectieve manier over hoe om te stoppen met drinken op hun eigen - om een nieuwe spannende activiteit of hobby vinden. Als je duikt hals over kop in het werk, het leren van iets nieuws en interessants voor mezelf, na te denken over hoe om te drinken, snel verdwijnen van je bewustzijn.