Hoe te vumbildingom voeren thuis? Beoordelingen getuigenis van de vrouw en een reeks oefeningen

Met behulp van speciale oefeningen die gericht zijn op de vaginale spieren te versterken, kan een vrouw hun gezondheid te herwinnen (snel zwanger te worden, om de cyclus te normaliseren en zich te ontdoen van gynaecologische aandoeningen) en de problemen van seksuele aard op te lossen. Het gaat nu naar een bekende procedure als vumbildingom. Zelfs onervaren meisjes in staat zal zijn om gemakkelijk uit te voeren eenvoudige oefeningen thuis en de ontwikkeling van intieme spieren.

Met regelmatige training je kunt bereiken verbluffende resultaten, leren hoe ze een orgasme, worden virtuositeit en de gevoeligheid te regelen in seksuele termen. Ongetwijfeld zullen u vumbildingom waarderen thuis. Beoordelingen van deze techniek in sommige gevallen enthousiast. Met dagelijkse training u de geheimen van echte geisha te leren. Om het hoogste niveau te bereiken, moet je om te beginnen vanaf het begin, en daarvoor hoef je geen meesters en speciale simulatoren nodig hebben.

Zeker sommigen zullen denken: Waarom hebben we deze training nodig hebben, we goed geleefd en zonder vumbildinga. Techniek (oefening) is heel interessant en zal vrouwen helpen niet alleen kennen de ware seksuele bevrediging, maar ook om zich te ontdoen van urine-incontinentie en stagnatie in het bekkengebied. Om een klasse niemand wil op te leggen - het is een zuiver persoonlijke kwestie.

Om te oefenen beginnen, moet ik de motivatie. Ieder is zijn eigen. Wie kan (thuis) vumbildingom? Professionals alleen positieve reviews, zelfs gynaecologen raden deze techniek voor zwangere vrouwen.

Problemen in de urogenitale systeem

Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert circulatie in het bekkengebied dat snelle zuurstofverzadiging van de spiervezels vergemakkelijkt. Zo kan het zich te ontdoen van een aantal van gynaecologische aandoeningen en ontstekingen te krijgen. De techniek wordt getoond aan de vaginawand bij ziekten van de aanhangsels, baarmoederverzakking, incontinentie, gestoorde cyclus aambeien te versterken.

Het is nuttig exotische kunst?

Zwangere vrouwen met behulp van eenvoudige manipulaties kan je vaginale spieren elastisch te maken, waardoor tijdens de bevalling om te voorkomen dat complicaties, pijn en tranen. Daarnaast zal de training postpartum herstel te versnellen. Je leert om je spieren te controleren, verhogen hun kracht, het uitbreiden van de seksuele ervaring en leren om orgasmen te controleren.

Waar te beginnen?

De eerste stap is om te leren om de vaginale spieren te voelen, en dan pas uit te voeren vumbildingom thuis. Beoordelingen van de vrouwen die regelmatig sporten zeggen dat hun seksleven veel helderder en interessanter is geworden, ook verdwenen gezondheidsproblemen. Dit wordt gedaan in elementaire eenvoudig: in het midden van de urinestraal, pauzeren en proberen te overleven gedurende 10 seconden. Herhaal dit een paar keer. Nu dat je begrepen en opgenomen in zijn geest dit proces en in staat om het in elke positie te herhalen (zittend, staand, in beweging).

De eerste oefening

Adem ontspannen buik. Liggend op je rug, adem in zuurstof, aan de ene kant op hetzelfde moment op de borst worden geplaatst, en de tweede - op zijn buik. Tijdens de inhalatie, moet de buik alleen maar toenemen. Deze oefening normaliseert de bloedsomloop en heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel.

De tweede oefening

Fietsen clitoris spieren. Wij doen het verminderen van beweging, dat wil zeggen, afwisselend intake en ontspanning. Geleidelijk verhogen van de snelheid van de druk en trek totdat je de spanning voelen. Daarnaast voegen we de uitstoot - een beetje ruk, en daarna ontspannen. Al deze bewegingen samen te combineren. Beginnend met 5 keer en breng aan 30.

De derde oefening

Versterkt de spieren van de anus. Buig je knieën en trek langzaam in de anus te blijven hangen en te ontspannen. In dit geval moet de billen en de maag niet kan betrokken zijn. De lessen worden gehouden elke dag gedurende 10 minuten.

Zeer binnenkort zult u genieten van vumbildingom thuis. Beoordelingen bevestigen de effectiviteit van de oefeningen. Doe dit in elke positie en overal. Simpel maar effectief training zullen hun "vruchten." Brengen U zult niet in de gaten hoe om te zetten in een echte verleidster aan zijn partner.

Het belangrijkste is dat het gunstige effect op het hele lichaam heeft vumbildingom. Beoordelingen van mannen over vrouwen vaginale spiercontrole methode is ook zeer positief. Geef deze oefeningen minstens een paar minuten gedurende de dag, en je vergeet over de problemen met het maag-darmkanaal, en spataderen. Be jonge, aantrekkelijke en geliefd!