Hoe maak je maag te verminderen en gewicht te verliezen

Als u begint met het lezen van dit artikel verwacht te vinden uit haar over enkele nieuwe methoden of baanbrekende technologieën voor de maag stikken opblazen van de siliconen, of andere nieuwerwetse manieren om het volume te verlagen, dan haast ik u teleurstellen, niets dat je het niet vinden . Of misschien wilt u weten hoe u maag te verminderen zonder chirurgie? Dan ben je hier aan het juiste adres. In dit artikel zal ik proberen om u te bewijzen dat het probleem van te veel eten - niet in de maag en de hersenen, waardoor "werk" nodig is met dit lichaam.

Hoe maak je maag te verlagen als mijn stijl - laadt tot verzadiging?

Grote maag - niet een oorzaak, maar een gevolg, een gevolg van de problemen die naam - veel eten en een ongezonde voeding. Belly is niet de schuld, dat de eigenaar heeft veel kauwen en slechte deze overstromingen zijn niet gekauwd stukken mokken thee of water. Als gevolg van herhaalde pesten krijg je gespannen wand van de maag, zwaarte en extra gewicht rond het lichaam. Dus, hoe u het volume van de maag te verminderen?

valse honger

Weinig mensen weten dat de normale daling in de maag, waar het verlaten van de voeding, veel mensen worden vaak verward met het gevoel van honger. En zodra een persoon voelt dat de maag wordt verkleind, is het in een haast om zijn nieuwe partij van voedsel te vullen. Hierdoor wordt de maag weer vol, maar een toestand van permanente spanning vast nog sterker.

Om de valse honger tegen te gaan is het meest geschikt kruidenthee of citroen in een glas mineraalwater.

verraderlijk vloeistof

Moet niet drinken tijdens en na een maaltijd, laat de maag ten minste één uur bij normale spijsvertering. Spijsvertering wijst sap voor de recycling van alles wat je hebt gegeten. Water gevangen in de maag, en verdunt en hen in plaats van de normale spijsvertering in de maag beginnen stagnatie en vergisting van rottend voedsel.

Het zou beter zijn om te kauwen

Zoals de klassieke "kauwen voedsel goed, helpt u de gemeenschap." Dit oude gezegde is voortdurend vindt nieuwe bevestiging in modern onderzoek. Dus mijn advies aan al degenen die zich zorgen maken over het probleem van hoe de maag te verminderen (om hem te krijgen van een kleinere, natuurlijk), niet verwikkeld in een strijd met de gevolgen, pakt de oorzaak. Ga naar langzaam en zorgvuldig kauwen voedsel. Chew moet zo lang zijn als het eten niet smaak verliezen. Als je geen tijd hebt, kunt u een blender gebruiken, is het resultaat bijna hetzelfde. En vergeet niet om te gooien uit de eetzaal van het TV, schakelt u de laptop en ronden al het gepraat. Tijdens de maaltijd moet niet denken alleen over eten. Onbewuste consumptie van grote hoeveelheden voedsel - dit is een van de meest voorkomende oorzaken van overeten.

Portia moet klein zijn

Veel psychologische truc helpt bij vervanging gerechten, alleen de grote platen te veranderen op de kleine platen. Soms is zo'n eenvoudige en elegante manier om uitstekende resultaten te bereiken. Ik garandeer dat je verbaasd hoe goed je kan worden voldaan, zelfs na een klein deel van grondig gekauwd voedsel zal zijn.

Laat je maag rust

Je hebt gehoord over medische honger, dit is precies wat er zo hard nodig heeft uw spijsvertering wordt uitgerekt. Wanneer je stopt om zijn buik elke dag te vullen met iets, dan hoef je niet na te denken hoe je maag te verminderen. Vooral dat diëtisten raden alle mensen soms een dag of twee van rust te geven het spijsverteringsstelsel. Geloof me - voor haar is het de beste vakantie. Als u niet klaar voor een volledige afstand van voedsel zelfs voor een dag, proberen om de hele dag te eten, maar iemand fruit of groente.

Vechten met een grote maag alleen van binnenuit, het is een overwinning, maar als u zich meer openstellen en "tweede front", beginnen te lopen, of op zijn minst Ik doe oefeningen voor de pers, het effect van een dergelijke geïntegreerde aanpak van het probleem zal iets hoger dan die van elk van deze zijn technieken afzonderlijk.