Hoe maak je een gezonde gloed voor lange gezichten te behouden. Geheimen van een gezonde teint

Als jonge en charmante vrouw zoekt elk. Maar de loop der jaren - dat is in de ogen en de mond hoeken van de eerste rimpels verschijnen, de persoon niet langer kan een glanzende kleur, haar impliceren witte draad ... De conditie van de huid moet het voorwerp van aandacht van vrouwen.

Salvation verdrinking - het handwerk van verdrinking

Alles wat heeft dus geen invloed op de huid, zoals onze slechte gewoonten, ongezonde leefstijl, chronisch slaaptekort. De vraag hoe de schoonheid voor de komende jaren te behouden, wordt verhoogd door een groot aantal vertegenwoordigers van het schone geslacht.

Aanbevelingen hier zijn eenvoudig en uitvoerbaar, maar ondraaglijk saai. Geen magische pil of wonder crème helpt niet als het lood chaotische levensstijl, niet te betalen genoeg aandacht aan je lichaam.

Mooie teint kan alleen in de aanwezigheid van de gezondheid, die, zoals het spreekwoord adviseert, moet je zorgen te nemen van zijn jeugd.

gezonde slaap

Onder de aanbevelingen over hoe je een gezonde gloed te behouden voor een lange tijd de persoon is meestal de eerste om een eenvoudige en duidelijke advies zou zijn: genoeg slaap krijgt! Men heeft niet siert de donkere kringen onder de ogen, gezwollen oogleden en het fishy look. Entertainment - zeker een spannend ding, maar zoals ze zeggen de grote Chanel, na een slapeloze nacht, kun je niet iets waardevols tijdens de dag te maken, en geen sociaal leven is niet zo waardevol voor een ontmoeting met een kussen voor haar uit te stellen.

De systematische gebrek aan slaap maakt de huid vaal en losse - Wat voor schoonheid? Daarnaast zal gebrek aan slaap iedereen nerveus en prikkelbaar, en na slechts een gezichtsuitdrukking patroon definieert rimpels te maken. Ieder van hen, dus laten we het nog steeds lijken veel plezier te stralen in de hoeken van de ogen te glimlachen dan de plooien van ontevredenheid.

Roken en alcohol

Op de gevaren van roken weet alles, maar aanhangers van sigaretten nog steeds een aanzienlijk deel van de volwassen bevolking van de Russische Federatie. Onder rokers, en veel vrouwen. Het feit dat een daling van nicotine kan doden een paard en hamster verscheurd, bij iedereen bekend, maar voor een gezonde teint, niet alleen gif is een belemmering.

Sigarettenrook en teer in tabak, degraderen de prestaties van het licht, waardoor het lichaam wordt voorzien minder zuurstof. In aanvulling op deze schadelijk effect heeft op tabak schepen uitgedund en ze te vernietigen. Gebrek aan perfusie van de huid zal meest onaangename manier beïnvloeden. Als een vrouw maakt zich zorgen over hoe je een gezonde gloed te behouden voor de lange gezichten, de gewoonte is het beter om te vertrekken en breng de besparingen op iets leuks, maar nuttig.

Over alcoholmisbruik veel te zeggen is het niet nodig: deze gewoonte en in het algemeen verschrikkelijk, en voor vrouwen - schadelijk onomkeerbaar. Als u stoppen met roken, gemakkelijk schoon te maken vrij snel en het verbeteren van de teint. Maar alcoholisten, zelfs terwijl de resterende glas alleen, blijven vaak niet al te toonbaar uitzien.

Over lekker en gezond eten

Veel mensen hebben geen idee hoe belangrijk het is voor de buitenkant van de juiste stroomvoorziening. En niet alleen te zijn slank, maar ook om de vraag hoe je een gezonde gloed voor een lange tijd de betrokkene niet scherp en plotseling stijgen handhaven.

Om gewicht te verliezen, de dames zitten op de verschrikkelijke dieet: eet men rijst, boekweit of een continue eiwit. Voedingsdeskundigen zijn moe te herhalen dat dergelijke experimenten op het lichaam van schadelijke het onmogelijk is vast te houden aan een dieet dat niet zal blijven voor het leven, en ga zo maar door.

Verschrikkelijk jammer dat zulke wanhopige acties zijn vaak niet alleen niet brengen het verwachte resultaat, maar kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Ik plantte me de maag of de lever, zal je niet mooier worden, zodat de geheimen van een gezonde teint niets nieuws bevatten. Voeding moet een vol, gebalanceerd en regelmatig zijn.

Enkelvoudige koolhydraten, die in groenten en fruit, voldoende hoeveelheden eiwit en gezonde vetten (bij voorkeur kruiden) - de sleutel tot succes. Dit is de meest betrouwbare manier voor iedereen die niet alleen het ervaren van de huidige vooruitzichten, maar ook na te denken over hoe ze hun jeugd voor een lange tijd te houden!

Hoe eenvoudiger en grover zal eten, wat het minder zal ondergaan verwerken, hoe beter. Gezonde, goed werkende maag, lever en darmen - van buiten onzichtbaar, maar ongelooflijk belangrijk onderdeel van de schoonheid.

Wander!

Omdat jonge kinderen wordt geadviseerd om niet te lopen tevergeefs. En dit moet gebeuren niet om zichzelf te vermaken, trots wandelen met een gloednieuwe mooie kinderwagen, maar omdat het lopen is zeer gunstig voor de gezondheid van kinderen.

Misschien voor sommigen zal het nieuws, maar wandelingen en de gezondheid van volwassenen - een grote hulp. De vrouw is meestal druk om onfatsoenlijkheid: in de ochtend is het noodzakelijk om hals over kop lopen om te werken in de avond - voor een kind naar de kleuterschool. Toen zij de drempel van het appartement loopt, zij, net als oom Fyodor moeder van "Karnemelk", "nauwelijks genoeg kracht om televisie te kijken." Maar schoonheid, zoals ze zeggen, vereist opoffering.

Ik vraag me af hoe een persoon jong te houden? We moeten elke gelegenheid gebruik maken om wat frisse lucht. Ga door een stop op de voet, vooral als de weg leidt door het park. Ik heb liever een weekendtrip naar de bossen voor paddestoelen ten koste van televisiekijken.

"Opladen voor de staart"

Het klinkt triviaal, maar ja - sport. Hier is een geweldige manier om de gezondheid en schoonheid te behouden. Fysieke ondersteuning onderwijs spierspanning, krijgen de mogelijkheid om energie te besteden aan het gemak van de beweging te blijven maken.

Bekijk lessen elke kiest voor zichzelf - iemand als de beste trainers die dansen verkiest. Maar onhandig was de nieuwkomers, is er goed nieuws: het zal beter met elke dag die voorbijgaat krijgen.

U bent op zoek naar een manier hoe je een gezonde gloed lang gezicht te behouden? Het is noodzakelijk om te behouden een actieve levensstijl. Vooral omdat dit is niet alleen nuttig, maar ook leuk, want geluk hormoon vrijkomt tijdens de lessen, en dit is net als een belangrijk onderdeel van de schoonheid, maar ook de fysieke gezondheid.

Betekenis - in vreugde

We ten onrechte weinig belang hechten aan hun gevoelens, is meer bezorgd over de schuld en minder over genieten van het leven. Maar dit is een zeer belangrijk ingrediënt zonder waarin niets gebeurt. Er zijn dingen die kunnen worden verwaarloosd en voor hun eigen gemoedsrust.

Ik wil niet om te koken - nou ja, moeten halfafgewerkte producten te kopen. Het is beter om te eten dumplings in het gezelschap ontspannen glimlachende vrouw te hebben, dan om te eten een gastronomische maaltijd in een samenleving lastiggevallen, uitgeputte vrouw, die leek te zijn voldaan wanneer een heilige plicht ten opzichte van haar man, maar de "zorg", zodat wanneer je kijkt naar het wordt een hele klus in mijn ziel.

schoonheidsmiddelen

De productie van anti-aging crèmes - een zeer krachtige industrie met een georganiseerde marketing en effectieve reclame. Elk nieuw product belooft een wonder, die helaas gebeurt niet uit te voeren.

Het ding is dat de huid - dit is het orgaan van het menselijk lichaam, dat is ontworpen om het te beschermen tegen het binnendringen van alle overtollige binnen, dus het doorbreken van het - geen gemakkelijke taak, niet alleen voor de schadelijke stoffen, maar ook voor een verscheidenheid van uittreksels uit lotus pollen. Het beste dat kan worden verwacht - op korte termijn effect van hydraterende en verzachtende. Het is waar dat goed voor ons verbergen doroguschy fabrikanten van cosmetica, is dat deze procedure kan worden uitgevoerd met alle middelen, niet het gooien van geld in de afvoer.

Hydrateren de huid - de primaire taak, moet de oplossing worden gegeven aan een maximum van je aandacht. Het is ook belangrijk om de huid niet te droog werden tijdens het bruinen in het solarium of op het strand. Zonnebaden - slecht, uitzonderingen op deze regel simpelweg niet bestaat.

Een verscheidenheid van maskers, die verplicht zijn om het geheim van hoe de kleur van een persoon verbeteren in de thuissituatie te onthullen, hebben ook een lage en korte termijn rendement. Sommigen van hen en niet worden misbruikt: inderdaad, indien voor een belangrijke avond evenement om het gezicht smeren met tandpasta, dan was het in een minuut, kan worden gevonden in de spiegel aanzienlijk vernieuwd gezicht. Maar zo'n extreme middelen om de huid te brengen moet niet te vaak worden gebruikt. Het is alleen toegestaan in het geval wanneer slechts geluk problemen zijn opgelost, en voor dat je kunt, en uw favoriete wasdroger te drogen, en het aangezicht van God weet wat te smeren.

Het is belangrijk om te onthouden dat het effect vrij onverwacht kan zijn. Een allergische reactie te leveren tegen een sociale gebeurtenis het kruis, zodat in dit geval het risico - het is nobel.

Wat betreft de verscheidenheid van maskers uit klei, groenten en fruit mengsel, dan is het gebruik ervan is gebonden te zijn, als je alle voorgaande aanbevelingen op te volgen, en het plezier dat een vrouw ontvangt wanneer de productie van deze beauty-manipulatie, om te helpen het effect nog sneller te bereiken.

onbereikbaar ideaal

Implementeren van alle aanbevelingen over de honderd procent - is het probleem waarschijnlijk een onmogelijke voor een van de vrouwen. Het is onmogelijk en lopen minstens twee uur per dag (als, inderdaad, en het is aan te bevelen), en werken, en om deel te nemen in de sport, en altijd goed te eten, en nooit ga door met elke avond entertainment. Maar wanhoop niet :. Zoals de grote filosoof Vinni Puh, zou zeggen "niet eens een klein beetje, theelepel - het is goed"

Geen geld voor de opleiding in een fitnessclub? U kunt zelfs gaan tot de vierde verdieping, zonder gebruik van een lift. Twee uur per dag voor een wandeling zal niet slagen? Maak er een gewoonte te krijgen zijn negen elke nacht. Niet weigeren een slechte maaltijd? Op zijn minst proberen te verdunnen het nuttig. Niet in staat om te stoppen met roken? Nou, niemand is perfect - probeer als compensatie om buiten te meer zijn.

Elke stap in de goede richting, ongeacht hoe klein het ook mag zijn, zal alleen maar ten goede één. En als u zich zorgen over hoe de jeugd van de huid te houden, moet nu al mee beginnen. Wees gezond en mooi!