Hoe kan kromming van de wervelkolom te corrigeren? Preventie en behandeling

Mooie houding, zoals we weten, is niet het enige teken van menselijke vertrouwen, maar ook een indicator van de juiste manier van leven dat hij leidt. Overgewicht, slechte houding bij het gebruik van verzwakte rugspieren en vele andere oorzaken kunnen leiden tot problemen met de houding. Het resultaat is een gebogen houding, rugpijn en zelftwijfel. Dus het is makkelijker om te doen een tijdige preventie is een blik voor informatie over hoe u de juiste waarde kromming van de ruggengraat.

Waarom is de kromming

Schending van de juiste vorm van de wervelkolom kan ofwel aangeboren of verworven. De redenen respectievelijk verschillend zijn. In het eerste geval kan een kromming aangeboren ziekten, erfelijke of genetische afwijkingen veroorzaken. In de tweede reden voor het veranderen van de vorm van de wervelkolom is vaak de verkeerde lichaamshouding tijdens zittend werk. Echter, sommige ziekten ook leiden tot kromtrekken in de volwassenheid.

Meestal veranderen de wervelkolom vorm, veroorzaakt door het niet naleven van de juiste houding bij het zitten werken, gemanifesteerd in schoolkinderen. Kromming van de ruggengraat in een kind kan leiden tot ernstige gevolgen in de volwassenheid. Het is daarom belangrijk om de positie van de studenten te bewaken bij hun huiswerk, evenals in de klas. Helaas, leerkrachten en ouders niet altijd doen.

Soorten ruggegraatsverkromming

Elke ziekte vraagt om een individuele aanpak. Daarom, voordat je erachter te komen hoe de kromming van de wervelkolom te corrigeren, zullen we begrijpen, wat voor soort het gebeurt en wat kan leiden.

Normaal gesproken is de wervelkolom is niet helemaal duidelijk. Zij fysiologische bochten, zodat de lading goed verdelen over de menselijke spier. Kromming wordt gedefinieerd als elke afwijking van de normale vorm van de wervelkolom. Species en derhalve de gevolgen van deze veranderingen zijn verschillend.

De meest voorkomende kromming van de wervelkolom is scoliose. Het wordt gekenmerkt door een afwijking aan de zijde van de wervels, meestal in de borst. Het resultaat is een verandering in de loop en houding, en heffen van een arm ten opzichte van de andere. Een ander type kromming lordose - een voorwaartse afwijking van de wervelkolom dat tijdens de ontwikkeling van de ziekte kan leiden tot storing van de inwendige organen (hart, long en nier). Meestal gemanifesteerd als cervicale lordose kromming van de wervelkolom en de lumbale. Het derde type van de ziekte - deze kyphose. Het belangrijkste verschil - het is een traag, als de wervels in de cervicale regio terug wordt verschoven.

diagnostiek

Nauwkeurig bepalen of een persoon een bepaalde kromming van de wervelkolom, de dokter kan alleen - in het oog of met behulp van X-ray en computertomografie. Niettemin kan een eenvoudige diagnose thuis elk door te brengen. Subjectieve symptomen zijn pijn en kromming van zwaarte in de rug, borst en nek, gevoelloosheid en verzwakking van de ledematen, hoofdpijn, verlies van coördinatie, enzovoort. D.

Om de ernstigere symptomen van spinale vormverandering identificeren kan een paar stappen.

• Ga rechtop staan. Als een schouder hoger dan de tweede, zodat er een kromming.
• In dezelfde positie vergelijken met de afstand van de hand aan de taille. Indien niet gelijk, waarschijnlijk een abnormale kromming van de onderhavige.
• Als u problemen met de wervelkolom in een rechte-back blade hebben zal steken op verschillende manieren.

Helaas, de symptomen van spinale kromming in een vroeg stadium niet altijd zichtbaar. Maar de ontwikkeling van deze afwijkingen kunnen leiden tot zeer onaangename gevolgen. Daarom, bij de eerste tekenen van de ziekte moeten zo snel mogelijk naar de dokter te draaien. Hij zal een uitgebreide diagnose te voeren en het opsporen van problemen zal u vertellen hoe u de kromming van de wervelkolom te corrigeren zonder gevolgen voor het organisme.

Wat is beladen met verkromming van de wervelkolom

Elke pathologie geassocieerd met veranderingen in de stand van de wervels, leidt tot onaangename gevolgen. In de vroege stadia van ontwikkeling, deze effecten zijn minimale ziekte, maar er niets aan, ze kunnen veel problemen veroorzaken.

Het eerste wat je zal opvallen rond - deze lelijke lichaam vooringenomenheid en een flaphoed. De patiënt in dit geval zal binnenkort moe, pijn in de rug, nek en hoofd. Gevolgen ruggegraatsverkromming ook spierkrampen. Maar dit is niet het ergste. Meer ernstige progressie van de ziekte zal leiden tot een verslechtering van het cardiovasculaire systeem en het maagdarmkanaal, kortademigheid, bronchitis en longontsteking. De sterke kromming van de wervelkolom bij vrouwen kan leiden tot problemen met de conceptie en vruchtbare veroorzaken.

Zoals bij elke andere ziekte, hoe eerder de behandeling begint, hoe minder onaangename gevolgen. Daarom is een belangrijke stap bij het vaststellen van de juiste houding is het voorkomen van ruggegraatsverkromming. Het is veel gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen.

Hoe kan de kromming van de ruggengraat te voorkomen

Om te beginnen met het verzorgen van uw rug nodig is uit de kindertijd. Immers, op jonge leeftijd al de beenderen zijn in de groeifase, en dus het meest gevoelig voor veranderingen. Het scholen van het kind aan de sport zal de rugspieren te versterken en verbeteren van het hele lichaam. Het meest geschikt voor het voorkomen van pijn in de rug is zwemmen.

Kromming van de wervelkolom bij een kind ontwikkelt zich vaak te wijten aan verkeerde houding bij het werken aan een bureau. Het is daarom noodzakelijk om de naleving van de kinderen juiste houding te controleren. De rug moet recht worden gehouden. Na verloop van tijd wordt dit een gewoonte, en het handhaven van een dergelijke bepaling zou extra inspanning nodig. Als het kind juiste houding, kromming van de wervelkolom, in de meeste gevallen niet in gevaar komt.

De juiste voeding voorziet het lichaam van alle noodzakelijke voedingsstoffen en mineralen voor de ontwikkeling van het skelet. Bij kinderen is het vooral belangrijk.

Praktisch advies over de preventie van de kromming

Deze aanbevelingen zijn geschikt voor volwassenen die willen uw houding te handhaven en het voorkomen van ziekten die samenhangen met veranderingen in de wervelkolom vorm.

1. Bij het gewichtheffen, probeer ze zo dicht mogelijk bij het lichaam te houden. Dit zal de belasting te verminderen op de tussenwervelschijven. 50 kg - Vrouwen moeten niet items die zwaarder zijn dan 20 kg en mannen op te heffen.
2. Bij het uitvoeren van het werk tijdens het staan iets buig je knieën. Het is makkelijker om je rug in een rechte positie te houden.
3. Maak de groenten schoon, probeer dan uit te voeren zittend aan een tafel in plaats van zich voor het werkblad.
4. Indien nodig, pick-up iets of op de onderste plank te zetten, gaan zitten in plaats van het buigen.
5. Gebruik de langste bijlage bij het gebruik van de stofzuiger. Dit bespaart de noodzaak om voortdurend te bukken.
6. Wanneer u werkt met strijkijzer en strijkplank moet op een hoogte van 10-15 cm boven de elleboog.
7. Zit niet in een positie voor een lange tijd. Neem regelmatig een pauze voor 5-7 minuten. Op dit moment, rond te lopen, beweeg je schouders, doen eenvoudige oefeningen.

thuisbehandeling

Als rugklachten nog voordoen, moet u onmiddellijk een arts te raadplegen. Hij zal de nodige medicatie, massage benoemen, raden aan om de juiste matras voor slapen kiezen en geeft algemene aanwijzingen over hoe de kromming van de wervelkolom te corrigeren. Maar deze behandeling niet ten einde. Om zich te ontdoen van de gevolgen van de ziekte te krijgen, speciale oefeningen met verkromming van de wervelkolom, moet je regelmatig uit te voeren. Ook, vergeet niet over de hierboven genoemde advies.

Het wegwerken van overtollige gewicht zal ook helpen met de kromming. Afslanken verminderen de belasting op het lichaam en met name op de rug. Maar het is belangrijk om te onthouden dat met een dieet moet het lichaam voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.

Oefeningen voor scoliose

Alvorens op hun studie, is het belangrijk om te onthouden dat er verschillende soorten kromming van de wervelkolom en de omvang van de ziekte. Daarom is het verstandig om een arts te raadplegen voor advies en vinden van de geschiktheid van een bepaalde oefening voor een specifiek geval.

Wanneer het C-vormige scoliose (beschikbaarheid unidirectioneel kromming):

1. Neem een staande positie, voeten iets te regelen. Plaats de handen op de schouders en ellebogen te voeren draaibewegingen. Doe 3 sets van 8 bochten vooruit en 8 terug.
2. Positie is hetzelfde. Laat de armen, hoofd en probeer zoveel mogelijk omhoog te trekken om je lichaam te verlengen zonder de hielen. Houd voor 5-7 seconden.
3. Lig op de vloer buik naar beneden. Handen uitstrekken langs het lichaam. Til je hoofd omhoog, waarbij tegelijkertijd van de vloer borst en schoudergordel.
4. In dezelfde positie, til beide benen op en neer uitgestrekte armen.

Alle oefeningen worden langzaam uitgevoerd, zonder haast. Als u pijn voelt, stop de oefening.

Doet bij het S-vormige scoliose

Deze sessies zal iets anders zijn. Ze zijn gericht op het corrigeren van de taille en borst, evenals de versterking van de latissimus dorsi spier.

1. Plat op zijn buik op de bank, zodat de rand in het gebied van de lendenen. Onderlichaam neerwaarts onder een rechte hoek. Probeer nu opnieuw naar een horizontale positie in te nemen, zonder de hoorn van zijn voeten.
2. Staande positie. Vernietiging van het zijbeen kromming. Leg je handen achter je hoofd. Wanneer je inademt je armen aan de zijkanten en de grot in.
3. Krijg op handen en voeten. Eerste adem en uitademen, beweeg je billen op je hielen zonder uw handen van de plek. Op de inademing, terug naar de startpositie. Doe 5 sets.
4. Op handen en voeten, buig het achterwiel en in een paar seconden terugkeren naar de oorspronkelijke positie. Doe dit 5 keer.

Regelmatige prestaties van deze oefeningen, de strikte naleving van de aanbevelingen van de arts en de juiste massage kan helpen zich te ontdoen van de problemen in verband met de kromming van de ruggengraat.