Hoe de longen schoon te maken

Zelfs rokers begrijpen wat voor soort schade tabaksrook veroorzaakt long. Waarom doen ze roken? De redenen zijn legio. Deze psychische en fysieke afhankelijkheid. Stoppen met slechte gewoonte van denken dat alle problemen achter, maar in feite is de situatie veel ingewikkelder. Tijdens de jaren van het roken in de longen accumuleert te veel. Vanuit dit zeer verwend gezondheid. Met het oog op de longen te verwijderen uit nicotine, zal moeten veel moeite te maken.

Tabaksrook doet onze longen kwetsbaar voor verschillende soorten infecties. Ook draagt het bij aan de vorming en ontwikkeling van kanker. Onmiddellijk na mensen stoppen met roken, werden zijn longen begint te herstellen, in hen is er slijm, die de verwijdering van alle overtollige stimuleert. Vaak is dit slijm leidt tot verschillende ongemakken. In de eerste plaats om een sterke hoest. Volgens hem is de reden waarom veel beginnen te denken dat stoppen met roken, alleen zijn positie verslechterd. Moeten niet bang zijn - hoesten met slijm feeder is zeer nuttig voor ons lichaam. Begrijpen, zodat een van ons een heleboel dingen onnodig verlaat.

Iedereen die over hoe de longen schoon te maken denkt, moeten begrijpen voor zichzelf dat het zuiveringsproces is zeer delicaat. Verwacht snelle resultaten is niet nodig.

Hoe de longen schoon te maken

Aanbevolen stok tips die hieronder worden gegeven. het gebruik ervan is groot.

Allereerst wil ik adviseren de meest om zich te beschermen tegen passief roken. Dit is niet te wijten aan het feit dat je zou willen weer roken (de vraag is nu niet over dat), en het feit dat je longen zijn erg kwetsbaar in deze periode. zelfs de geringste bult kan leiden tot onaangename gevolgen. Ga niet naar het café, waar toegestaan om te roken recht in de hal, gaan rond het doen van het roken in de straat en ga zo maar door.

Stoppen met roken, is het raadzaam om de maximale hoeveelheid water te gebruiken. Er wordt aangenomen dat het slecht is helpt duidelijk de longen. Eet fruit en groenten. Vitaminen die ze bevatten, zal helpen om snel niet alleen het herstel van de luchtwegen , maar ook het hele lichaam. Ook zeer bruikbaar zijn anti-oxidanten, die in deze producten in overvloed.

Het huis moet schoon worden gehouden. Stof in de longen, kan hard genoeg om hen te kwetsen. Besteed voldoende tijd schoonmaken. Ook wordt aanbevolen een luchtreiniger in zijn appartement te zetten. Langere wandeling of gewoon op straat. Het is zeer nuttig te zijn 's avonds en' s morgens wandelingen. Ventileer de ruimte voor het slapen gaan, vermijd benauwdheid.

Hoe de longen met behulp van ademhalingsoefeningen reinigen

Wees niet lui, voortdurend train je longen. Er zijn veel nuttige oefeningen. Voor meer gedetailleerde informatie kunt u direct boeken controleren op yoga. Hier kijken we naar de meest eenvoudige van hen.

Allereerst nemen zodat je comfortabel voelen. Hoofd, borst en hals moet rechte lijn. Een beetje tilt schouders naar achteren, handen op zijn knieën vastgesteld.

Langzaam inademen, in de veronderstelling dat maximaal zes personen. Dan, tel tot drie, hield zijn adem in. Dit wordt gevolgd door een langzame uitgang waarop evenals hoeft te worden beschouwd bij inademing. De volgende stap is om opnieuw uit te stellen (tel tot drie). Deze oefening moet worden herhaald tot vijf keer.

Hier is een andere manier: haal diep adem, en dan bevriezen niet ademen. Vouw zijn lippen en beginnen te sterk uitademen, maar met pauzes. Deze oefening zal niet alleen helpen de longen, maar ook aan de macht te herstellen.

Final tips

Hoe de longen schoon te maken? Zorg ervoor om te beginnen deel te nemen aan elke vorm van sport, als een actieve levensstijl zal helpen versterken niet alleen de luchtwegen, maar ook het hele lichaam. Het eten wordt aanbevolen om meer havermout eten.

Om de longen te reinigen vaak gebruikt infusie grenen knoppen, esdoorn bouillon. Effectieve inhalaties met essentiële oliën.