Handig pap: hoeveel calorieën in rijst

Heb je je ooit afgevraagd waarom rijstkorrel is een belangrijk voedselgewas in het dieet van honderdjarigen in Japan? Hoeveel calorieën in rijst, en waarom hij wordt beschouwd als een universele "schoner" van het lichaam? Hij gaat goed met zout, kruidig en zoet, en rijst dieet om gewicht te verliezen is bijna de beste.

Rijst - het is een essentieel bestanddeel voor de productie van olie, zetmeel, bepaalde alcoholische dranken en andere produkten. Volgens voedingsdeskundigen, kunt u deze gebruiken in bijna elk bedrag, zonder aandacht te besteden aan de energetische waarde. Met andere woorden, het maakt niet uit hoeveel calorieën in rijst, en dat allemaal omdat van deze graankorrel actief absorberen water en rijst is bijna onmogelijk om teveel te eten.

Hoeveel calorieën je krijgt, gegeten 100 gram rijst, afhankelijk van het type. De voedzame is dlinnozerneny geblancheerde en witte rijst, de energiewaarde van die varieert 360-370 kcal. Iets minder calorie is kruglozernovoy rijst - 340 calorieën. Nou, de meest "easy" om te leren - zwart bruine rijst, 100 g, waarvan er slechts enkele 285 Kcal.

De verwarring ontstaat in nummers als het gaat om de gekookte rijst. Het is dat de deining en het volume in het kookproces het graan verdrievoudigd. Derhalve de energiewaarde afneemt bijna verdrievoudigd in 100 g gekookte rijst van ongeveer 140 Kcal. Om te weten hoeveel calorieën zijn in voedingsmiddelen is belangrijk, want zonder een streng dieet is onmogelijk om gewicht te verliezen en het lichaam te reinigen. De vraag hoeveel calorieën in rijst, die geïnteresseerd zijn atleten die behoefte hebben om zich te zogenaamde "complex" koolhydraten, maar niet te veel eten.

Rijst - het is vooral een opslagplaats van verteerbare koolhydraten door het lichaam. Een zeer nuttig geacht bruine rijst: gehalte aan vitaminen B, magnesium, ijzer en andere spoorelementen hoogst. Cereal dieet kan niet nadenken over het feit hoeveel rijst calorieën. Je kunt het niet alleen te gebruiken om het lichaam te reinigen van giftige stoffen, maar ook snel gewicht te verliezen.

De meest radicale van alle rijst dieet is een drie dagen. De essentie komt neer op het feit dat het menu worden uitgesloten alle producten, met uitzondering van rijst. Bij het koken pap kan elk zout of kruiden toevoegen. Door dit dieet dagdosering 200 g ongekookte rijst (1 kopje). Alleen toegestaan pap met appelsap drinken. Dit dieet heeft een aantal voor- en nadelen: aan de ene kant, verliest het lichaam een behoorlijke hoeveelheid energie en vitamines. Aan de andere - het is een goede gelegenheid om gewicht te verliezen om enkele kilo's in slechts drie dagen.

De zevendaagse rijst dieet is gunstiger voor het lichaam, plus je niet hoeft na te denken hoeveel calorieën in rijst. Voedingsdeskundigen hebben het voorgeschreven niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook voor het verwijderen van zouten en onzuiverheden. Haar recept is eenvoudig: voedsel is niet alleen toegestaan om rijst te eten, maar ook groenten en fruit. Natuurlijk, is het verboden om zout, peper pap of toe te voegen verschillende kruiden en sauzen. Tussen ontbijt en lunch, moet je het even welk fruit eten, behalve bananen, druiven en kersen. De hoeveelheid rijst gegeten in een dag - 200 g, en is het het beste om te eten in de snack appels.