Garbuzova pap met melk en rijst - lekker en gezond

Hoeveel gezonde gerechten of onverdiend vergeten, of gekookt zeer zeldzaam. Bijvoorbeeld Garbuzova pap met melk en rijst. Wat is dit product? Het feit dat in sommige Slavische landen van de zo alle bekende pompoen genoemd. De vruchten van deze plant zijn zeer voedzaam en nuttig. Deze bron van caroteen, organische zuren, vitaminen en minerale stoffen. Nou, ze niet proberen om een pompoen iets lekkers koken! Een van de meest eenvoudige recepten - Garbuzova ontbijtgranen met rijst melk.

Een beetje advies

Het belangrijkste ding - het is een keuze van kwaliteitsproducten. Garbuzova pap met melk en rijst - een smakelijke voedzame maaltijd. Maar dat het ook mooi is, is het noodzakelijk om de juiste te kiezen soort pompoen. De vruchten kunnen verschillen niet alleen in de smaak, maar ook door de kleur van de pulp. De laatste tijd, vooral populair is het soort van butternut (walnoot). In sommige gebieden is het in de volksmond bekend als "perehvatka". Dit pompoen heeft een heldere oranje vruchtvlees, een aangename geur en smaak. Het heeft de vorm van een peer, in het verdikte deel waarvan alle zaden. Het is perfect voor het koken pap. Maar er zijn nog een aantal prachtige rassen met goede smaak.

Eenvoudig en heerlijke

Bereid dit gerecht in een handomdraai. Het belangrijkste is om een goede rijpe pompoen te kiezen. De vereiste glas melk te bereiden, halve kilogram Garbuz, 20 gram boter 5 eetlepels round rijst, suiker en zout naar smaak. Laten we beginnen met een pompoen. Het is noodzakelijk om te wassen, schillen en verwijder de zaadjes. By the way, als je gewoon niet gebruik maken van alle pompoen, dan is de rest van de plaats in de koelkast of vriezer. Schoongemaakt de pompoen in blokjes gesneden ter grootte van een middelgrote. leg het dan in een pan en vul met water, die meer dan pompoenen zou moeten zijn. Sluit de container met een deksel en kook tot ze gaar zijn inhoud, het maken van een matig vuur. Daarna was de rijst en voeg deze toe aan pap. Hoewel het zal worden gekookt, het water kookt weg. Op dit punt, giet de melk rolling in zout en suiker naar smaak. Wacht tot de melk vandaan komt aan de kook. Daarna Garbuzova pap met melk en rijst moet Cook voor ongeveer 5 minuten. Draai het vuur uit en voeg een klontje boter. Dit gerecht kan worden geleverd in een koud en warm.

De tweede optie

Elke familie, natuurlijk, heeft zijn eigen recept voor dit gerecht. Neem 2 kg gezuiverd pompoen, 500 ml melk, 100 g rijst 5 grote lepels suiker, een halve liter water en 50 g boter. De pompoen in blokjes gesneden en in een handige kookpot te zetten. Giet het met water en in brand gestoken. Water lijkt misschien klein, maar in het proces van het koken van de pompoen zal het sap geven. Garbuzova gekookt pap met melk en rijst snel. De tijd is afhankelijk van het type van het geselecteerde product. Wanneer de pompoen gaar, giet de vloeistof uit de pan in een afzonderlijke houder. Giet het is niet nodig, want het is erg lekker sap. Nu, pompoen puree met behulp van gewone tolkushkoy voor aardappelen. Vervolgens giet de melk massa, is het beter gekookt, en vervolgens in brand gestoken. Op hetzelfde moment, kunt u de rijst en suiker giet. Al de mix. Garbuzova rijstepap met melk, hetgeen een zeer eenvoudig recept, zal binnen 20-25 minuten. Het is noodzakelijk van de hitte te verwijderen en voeg de boter toe.

geurige pap

Dit gerecht is altijd mogelijk om heerlijke ingrediënten toe te voegen. Ter voorbereiding neemt 800 g pompoen pulp, half glas round rijst, drie kopjes melk, een halve kleine lepel kaneel, 100 g rozijnen, een pakje vanille suiker en suiker naar smaak. We beginnen met de voorbereiding van de pompoen. Het moet eerst worden gereinigd en verwijder de zaadjes. Knip nu het midden-en kleinbedrijf stukken. Dus Garbuzova ontbijtgranen met rijst melk is sneller gaar. Nu zetten we op het vuur pan en giet er een beetje water in. Om zo de bodem te dekken. Wanneer het water kookt, giet de pompoen en vul het met melk. Cook Garbuzova pap ongeveer 10 minuten. Nu kwam de beurt aan rijst, vanille, rozijnen, suiker en kaneel. Alles wat we roer en kook pap voor ongeveer 10 minuten. Bereidheid om de kwaliteit van de rijst te bepalen. De afgewerkte schotel wordt gebracht boter. Bij het serveren dit gerecht kan worden versierd met geroosterde gepelde pompoenpitten. Ook kunt u de pap met de gierst te koken.

zachte pap

Recepten kunnen verschillen kooktechniek zijn, maar het resultaat altijd blijkt hetzelfde. Garbuzova ontbijtgranen met rijst, melk, waarvan het gebruik is onbetwistbaar, is een favoriete gerecht van uw gezin. Breng 250 gram rijst, 250 gram gezuiverd pompoen, 500 ml melk, een lepel zout en een halve grote lepel suiker. Figuur wassen, giet er kokend water en kook gaar. Op dit moment, de pompoen versnipperen met behulp van een rasp. Als de rijst klaar is, aan toe te voegen zout, suiker en melk. Alle mix grondig en giet het in de pan squash. Nogmaals, alle roeren en deksel pan met deksel. Kook na het koken voor ongeveer 10-15 minuten. Fire doen van een gematigde en vergeet niet te bemoeien met pap. Kant en klare pap geserveerd met boter.

conclusie

Opgemerkt dient te worden dat de pompoen is nuttig in welke vorm dan ook. Maar veel zorgen vraag voedings-en calorische waarde van het product. Opgemerkt dient te worden dat er speciale pompoen dieet. Grote voordelen van dit product brengt in combinatie met vetten. Moet melk of olie. Garbuzova rijstepap op melk calorie die is 28 kcal per 100 gram product, kan een heerlijk ontbijt of een snack zijn. Pumpkin dieet - is de beste manier om gewicht te verliezen en het verbeteren van uw gezondheid. Maar zoals in elk bedrijf, moet u altijd weten wanneer te stoppen, aangezien dit product, ondanks de lage calorie, bevat veel koolhydraten.