Foliumzuur - gebruiksaanwijzing. Waar kun je de waarheid te verbergen?

U heeft waarschijnlijk gezien de potten, die klein tabletochki bevatten - foliumzuur. Instructies voor het gebruik van de drug, evenals andere bekende bronnen, praten over een aantal doseringen, en het gehalte van de stof in een tablet is duidelijk superieur aan haar. Dus hoe om te begrijpen? En voor wie dit product bedoeld is? Alle antwoorden komen.

Al is het bekend dat foliumzuur wordt getoond in de zwangerschap. Maar weinig mensen weten dat

Foliumzuur helpt tegen veroudering en hart-en vaatziekten

Bent u verbaasd? In feite is alles is eenvoudig. Het blijkt dat een van de oorzaken van hartkwaal is een verhoogd gehalte aan homocysteïne in het bloed. Met het ouder worden, neemt de hoeveelheid. En het is een stof die schadelijk effect op de bloedvaten. In reactie, cholesterol neiging om "genezen" wonden verschijnen en afgezet in de vorm van bekende plaques die de bloedstroom belemmeren. Een leidt dit tot beroertes en hartaanvallen.

Naast homocysteïne fungeert als een neurotoxine, waardoor voortijdige seniele dementie. En de jonge mensen in arme emotionele stabiliteit, het onvermogen om zich te concentreren, gebrek aan vertrouwen. En waar komt het foliumzuur, de opdracht om haar?

En ondanks het feit dat het een stof die behoort tot de groep B-vitaminen, het bespaart onze vaten, en de hersenen. Het vermindert het gehalte aan homocysteïne in het bloed. Daarom is in de ouderen is het noodzakelijk om aandacht te besteden.

En natuurlijk, vitamine B9 (het was haar tweede naam) is nodig tijdens de zwangerschap. Zijn gebrek kan leiden tot ernstige verstoringen in de ontwikkeling van de foetus veroorzaken. En start met foliumzuur nodig zijn voor een paar weken voor de conceptie beide ouders is.

Dus als je leeftijd komt naar het midden, of je gaat om nakomelingen te hebben, dan moet je beter kijken naar dit medicijn, zoals foliumzuur. Hoe om het te nemen en hoeveel je leert in een paar seconden.

Foliumzuur - handleiding

Neem het op elk gewenst moment nezvisimo van voedsel, maar het is beter samen met andere B-vitamines Omdat ze samen worden verteerd. Foliumzuur wordt uitgescheiden in de urine, maar overdosis mogelijk alleen voldoende grote hoeveelheden. Op hetzelfde moment, als je dieet groene groenten, bonen, spinazie en andere greens, citrusvruchten, een deel van foliumzuur bevat die je krijgt van voedsel.

Opgemerkt dient te worden dat het tekort van deze stof waargenomen in bijna elke seconde jonge vrouw. Vooral degenen die nemen hormonale drugs of misbruik alcohol.

De minimale dosis voor zwangere vrouwen - is 400 microgram voor moeders die borstvoeding geven iets minder - 300 microgram per dag. In de wereld de praktijk geaccepteerd cijfer van 0,8 mg. Een voldoende voor de preventie van ongeveer 50 microgram per dag. Een geelachtige één tablet - 1 mg, d.w.z. 1000 microgram. Verwarrend?

Dat is het en verras ons foliumzuur: handleiding zegt een ding en deskundigen voorschrijven anders. Bijvoorbeeld, tijdens de zwangerschap of van plan gynaecologen voorschrijven één pil drie keer per dag.

En wat ze zeggen in Amerika?

Het blijkt dat 600-1000 mg is genoeg om het niveau van homocysteïne in het bloed te verlagen. Maar Amerikanen zijn dol op meer. Daarom voeren zij aan dat het zelfs 5 tot 10 mg foliumzuur kan nemen per dag! Maar op hetzelfde moment het verhoogt het risico van een gebrek aan andere B-vitamines

Dus wat te doen?

Ten eerste, de rush naar uitersten is niet nodig. Als u niet beschikt over ernstige gezondheidsproblemen, de profylactische dosis van 400 microgram, die in de multivitamine je genoeg. Als de gynaecoloog drie keer per dag voorgeschreven 1 tablet - nemen.

Ten tweede, pas de dosering zal de arts helpen. Vooral als je in een interessante positie. In dit geval, kijk naar wat er in uw multivitaminen of foliumzuur. Gebruiksaanwijzing zal helpen zich in te stellen.

Blijf gezond!