Fizkultminutki voor het oog om te helpen verbeteren visie

Helaas, heel weinig mensen in de wereld van vandaag geen problemen met het gezichtsvermogen. Als u merkt dat het slechter begon in te zien terugkeren waakzaamheid kan je helpen fizkultminutki oog. Oogartsen beweren dat deze eenvoudige oefeningen niet alleen kan handhaven, maar ook om zicht te herstellen.

Toen we helpen oefeningen voor de ogen?

Eye, evenals andere organen bij de mens, is opgebouwd uit spieren, die kunnen en moeten worden opgeleid. De moderne mens reeks afstanden die moeten ons oog lopen, erg klein - we zitten het grootste deel van de tijd, begraven in een monitor, ga op een mobiele telefoon weer te geven, of een boek lezen. Vanwege deze leeftijd visie verslechtert. Maar alle verworven problemen kunnen worden opgelost door het aanbrengen van fizkultminutki oog. Dit is een uitstekend middel van preventie en verbetering van de kwaliteit van het zicht. Soms is een verandering van uitzicht is niet erg groot, maar de persoon die klaagt over vervaging of dimness als we kijken naar iets. Dit betekent dat de bloedtoevoer ontwricht van de oogbol, en het kan ook fizkultminutki oog vast te stellen.

een gemeenschappelijke set van

De ogen zijn goed opgeleid nadat u "warm up" van de spieren van de nek en het gezicht. Na het volgen van deze eenvoudige oefeningen:

1. Stel je een horizontale lijn voor hem en loopt haar ogen, het verplaatsen alleen de oogbal naar links en rechts, zonder zijn hoofd te draaien. Herhaal 20-30 keer.
2. Stel je een verticale lijn, en hetzelfde als in het vorige geval, zonder dat de positie van het hoofd, het meten van haar ogen, het verhogen en verlagen van zijn ogen. Herhaal 20-30 keer.
3. Beweeg nu de ogen naar rechts en zie het op de grond, dan omhoog naar het plafond. Herhaal 20-30 keer en maken dezelfde bewegingen, een blik naar links.
4. Ziet er vanaf de top links naar rechts, naar beneden, dat is voor de ogen van de diagonale beweging te maken. Na 20 herhalingen van de balvluchtverandering - zie de eerste rechtsboven, vervolgens naar links. Aantal herhalingen: 20-30.
5. Rolt met zijn ogen in een cirkel met de klok mee en tegen de klok 20 keer.

Snel herinner me de oefeningen zal helpen fizkultminutka oog in vers (vooral ze willen kiddies in de kleuterschool en de lagere school).

Alle duidelijk!

Er is ook een lessenreeks over de woning, dat wil zeggen de mogelijkheid om de ogen scherp te stellen en te verzenden helderheid van het beeld. Accommodatie - dit is de aanpasbaarheid van de visuele inrichting te veranderen de brandpuntsafstand en licht. Hier zijn een aantal oefeningen die je kunt geven over deze zaak:

1. Til uw vinger in het gezicht eerste en bewaar hem op een afstand, waar het is volkomen duidelijk voor jou. beweegt dan weg van de vinger. Herhaal 10-12 keer, vergeet dan niet om de handen te veranderen.
2. Til uw vinger in het gezicht, focus, bijvoorbeeld op onderstaande gewricht. Schuif uw vinger naar rechts en naar links, het bijhouden van de beeldkwaliteit. Herhaal 10-12 keer met behulp van een vinger van de ene of de andere arm.
3. Kijk op het puntje van je vinger en brengt het dichter bij de neus, het verzamelen oog "in een stapel." Verander handen en herhaal. Aantal herhalingen: 10-12.

Daarna laat de oogspieren te ontspannen en tot rust komen: knipperen, sluit je ogen of bedek de open ogen met zijn handen (heet deze vakantie "palming"). Als je problemen hebt herinneren wat te oefenen hebben, download dan de elektronische fizkultminutki oog. ze regelmatig te doen, bespaart u het gezichtsvermogen tot op hoge leeftijd!