EMDR alleen. Oogbeweging desensibilisatie en opwerking - een methode van psychotherapie voor de behandeling van post-traumatische stress-stoornis

Hoe vaak komt het voor dat ogenschijnlijk gezond en gelukkig mens is gesloten, wordt agressief, of, integendeel, valt in een staat van absolute onverschilligheid voor alles wat er rond. En wie heeft de druk van een dreigende depressie niet gevoeld? Dit soul-searching, mislukkingen van anderen zonder reden, een gevoel van oneindige eenzaamheid, paniekaanvallen of constante angst, verlies van interesse in het leven, een laag zelfbeeld en meer.

Problemen?

Maar er zijn meer ernstige psychische problemen - de gevolgen van fysiek misbruik, jeugdtrauma, onbeantwoorde liefde, rouw, ongeval, mislukking, vernedering, druk en vele andere douches wonden. Deze verwondingen geen zalf of pleister of gips te genezen. Over hen als het wordt niet geaccepteerd met familie en vrienden te praten. En in het algemeen in ons land om deel te nemen in de geestelijke gezondheidszorg is bijna onfatsoenlijk beschouwd. Maar als er een verlangen om hun leven te verbeteren, om vrede en geluk te vinden, te ontwikkelen, te leren om hun doelen te bereiken en dus in harmonie met zichzelf en de wereld, moeten we beginnen met het oplossen van hun persoonlijke problemen. Vandaag de dag zijn er bewezen en effectieve psychologische techniek die ook alleen thuis kan worden gebruikt zonder gezondheidsrisico's en het verlies van de tijd op zoek naar een persoonlijke arts-psychotherapeut.

EMDR methode (decodering)

F. Shapiro (USA) aan het einde van de twintigste eeuw, bijna per ongeluk te ontwikkelen en te implementeren in hun praktijk methoden om mensen in moeilijke situaties te helpen. Ze noemde het "oogbeweging desensibilisatie en opwerking." De essentie van de werkwijze is de intensiteit van de angst verminderen van stress door zich op de ritmische beweging van de ogen.

Interessant is dat deze benadering van de oplossing van veel psychische problemen niet oorspronkelijk gebouwd op wetenschappelijke aannames, maar komt voort uit persoonlijke observatie. Francine Shapiro meegemaakt harde ervaring (kanker, verbrijzelde dromen, verlies van dierbaren) en bijna per ongeluk vond een uitweg uit de stress leidde tot de ontdekking van deze techniek. Aannames over de reden voor de effectiviteit van de methode hebben veel later verscheen, na de lange termijn observatie van de patiënten en het verkrijgen van een groot aantal positieve resultaten.

Wat is de methode

Tijdens de behandeling, de psychiaters handbewegingen (of aanwijzer), waarbij duidelijk moet worden gegeven aan patiënten. Tijdens de observatie van de bewegingen nodig hebben om zich onder te dompelen in het geheugen, of om een verontrustende situatie voor te stellen, mentaal praten om jezelf of de persoon met wie was er een conflict (natuurlijk deze gedachten arts monitoren, het hangt allemaal af van het probleem op te lossen). De eerste keer dat het gevoel is zeer onaangenaam, maar na ongeveer 30 minuten van de eerste sessie, paniekaanvallen en angst opraken en vervangen door een meer positieve manier van denken, alles plotseling viel op zijn plaats, de woede verdwijnt en herinneringen niet langer te brengen zoveel pijn. Om de consolidatie van de resultaten van de procedure wordt meestal meerdere keren uitgevoerd.

Waarom het werkt

De belangrijkste hypothese, de bevestiging van de reden waarom de methode werkt, is het idee dat er een niet volledig het mechanisme bestudeerd voor het verwerken van inkomende informatie. Stress, angst, druk - dit alles verwart dit mechanisme laat hem niet toe om volledig te werken. En indien het trauma veroorzaakt onbewerkt blijft dan niet via verwerkt. Repeterende bewegingen van de ogen op magische organisatie van de werkzaamheden van het systeem en mechanisch dwingen de geest om oude informatie te verwerken. Na deze procedure, de herinneringen langzaam vervagen, het vinden van een neutrale kleur.

Omdat in dezelfde zin snelle bewegingen van het menselijk oog produceert alleen tijdens de slaap (tijdens de REM-slaap), suggereren dat dit mechanisme reproduceert realiteit EMDR methode. Het ontcijferen van de oorzaken kan van alles zijn, het enige belangrijke is dat het echt werkt.

Waar aanvragen

Meestal EMDR methode die wordt gebruikt om deel te herstellen aan de vijandelijkheden, na het geweld, dat wil zeggen, voor de behandeling van post-traumatische stress-stoornis. Het wordt ook vaak raden het gebruik van deze vorm van psychotherapie te herstellen van lichamelijk letsel, de bestrijding van fobieën, angst en obsessieve staten.

Russische arts EMDR Kovalev adviseert boeken en video's. Dit zorgt voor longaandoeningen, gedrag sessies thuis. Echter, F.Shapiro ze gedrag sessies EMDR alleen sterk aangemoedigd en de aanwezigheid van een gezondheidswerker psychotherapeut of psycholoog noodzakelijk geacht.

voordelen van de werkwijze

Snelheid - een van de belangrijkste voordelen. Normaal gesproken is het aantal sessies kan zijn van 1 tot 2 (in eenvoudige gevallen) 6-16 (zwaar en loopt situaties). Merk op dat voor de behandeling van PTSS in de gewone zittingen van psychotherapie moet ten minste 6 maanden tot een week een dokter te zien twee keer, met de eventuele benoeming van geneesmiddelen.

Een ander voordeel - het gebrek aan medicatie. Er zijn geen risico's. In het ergste geval, de methode zal gewoon niet werken.

Geen enkele patiënt weerstand. Heel vaak artsen lang te "dig" om de wortel van het probleem in de gewone zittingen. Als u de methode van EMDR te gebruiken, de therapeut decryptie praktisch vereist. Tijdens de controle van de beweging van de ogen of de klant is stil en alleen mentaal leefsituatie of vragen te beantwoorden meer ontspannen en naar waarheid, als onderdeel van het bewustzijn is bezet. Daarom is de patiënt zich niet voor en weerstand tegen de angst voor negatieve evaluatie door de therapeut.

Een ander pluspunt - het is een kans om sessies EMDR alleen of met de hulp van vrienden en familie te houden.

veiligheid

Dit is niet een hypnose methode op geen enkele manier van invloed op de psyche. Omdat de klant volledig bij bewustzijn is en onder de extra toezicht van een arts, er iets fout gaan kan het gewoon niet. De patiënt kan altijd de sessie stoppen als hij niet klaar is om het evenement opnieuw te beleven. Een therapeut zal zeker merken als de angst te hoog is, en zal het werk te gaan op een meer efficiënte en snel.

De gehele procedure wordt uitgevoerd volgens het protocol uitgevoerd wordt geperfectioneerd en gestandaardiseerd toonaangevende deskundigen op het gebied van psychologische counseling. Dit zorgt voor extra veiligheid en geeft de garantie resultaten.

EMDR alleen

Voordat u een sessie thuis starten zonder de hulp van een specialist, moet u:

• creëren een sfeer - om alle overtollige en stem af om jezelf te wijden deze 30-90 minuten te verwijderen;
• het vinden van een speciale video voor de studie van oogbewegingen (makkelijker als het alleen zal worden bewegen op een bepaalde amplitude van een donker scherm dot);
• voordat je begint je moet onthouden in detail, of voor te stellen een situatie, persoon of angst voor pijn - dat alles zorgen over vandaag.

Dan kunt u terecht op video en over de gehele sessie op de voet de ogen te controleren zonder het maken van hoofdbewegingen, voor het punt op cap het scherm / pointer / pen. Denk na over de spannende situatie, mentaal vraag me vragen en antwoorden zoeken, om boos te worden, als het wil om te proberen te begrijpen wat er werkelijk gebeurd is en dat nu is het op geen enkele manier bedreigd, om te bepalen wat zijn de doelen van vandaag en dat hun prestatie moet gebeuren morgen.

EMDR zelf - het is niet zo moeilijk. En zelfs als in ons land, deze techniek is nog steeds grotendeels onbenut en is zelfs niet opgenomen in de normen voor de behandeling van PTSS, maar de ervaring van artsen in Israël, de Verenigde Staten, het Verenigd Koninkrijk, tal van studies met behulp van magnetische resonantie imaging, bewijzen de werkzaamheid en veiligheid, ook voor thuisgebruik.