Dieet voor de luie: een overzicht. Dieet voor de lui: de essentie, het effect van de voordelen

Met de noodzaak om zich te ontdoen van een paar extra kilo's waar veel mensen vandaag de dag. Het grootste deel van de ontwikkelde technieken van effectieve gewichtsverlies is gebaseerd op de strikte naleving van een groot aantal voorwaarden. Dit kan een speciaal schema of een ernstige belasting in de sportschool. Hier en daar is een machtig obstakel - gewoon pure luiheid. Maar zelfs in dit geval is er een geweldige manier om slanker te worden - amazing dieet voor de lui. menselijke beoordeling, heeft deze techniek op zichzelf ervaren, bevestigt duidelijk dat deze methode van gewichtsverlies - niet langer een droom, maar een realiteit.

De essentie van het dieet

Ontwikkelde verschillende technieken die makkelijk genoeg om gewicht te verliezen mogelijk te maken. Vast te houden aan hen, een man bijna niet nodig hebt om jezelf te beperken tot niets.

Dieet Dieet voor de luie - een paar elementaire eenvoudige regels. De naleving van deze aanbevelingen normaliseert de stofwisseling. Zo is het lichaam zoals "opnieuw is opgestart."

Een van de belangrijkste problemen die zich voordoen bij mensen die willen gaan op een dieet, is het dilemma van toegelaten en verboden producten. Dit is niet verwonderlijk. Immers, de meeste van de technieken gebouwd op een zodanige afbakening. Voeding voor luie (onderzoek van het spreekt het hoge rendement) volledig verwerpt enige scheiding. Het dieet omvat alle producten. Het belangrijkste ding - vergeet niet over de maatregel.

Natuurlijk is het wenselijk om niet te snoep, gebak, gerookt vlees, alcohol misbruik. Echter, deze aanbevelingen hebben betrekking op heel wie op zoek is om gewicht te verliezen. Deze tips zijn nuttig voor mensen die willen gezond uw lichaam te behouden.

water dieet

Het is voor die mensen die niet willen naar calorieën, die zich bezighouden met de sportschool tellen of hun krachten te brengen in de productie van speciale gerechten, is verbluffend gewichtsverlies methode ontwikkeld. het heet - een dieet voor de luie water. Het is verrassend, maar het effect ervan is gewoon geweldig.

Zoals te zien is uit de voeding naam al doet vermoeden, het gaat om het gebruik van de kracht van gewoon water als de belangrijkste werkzame stof. Van jongs af aan, weten we dat ze is de sleutel tot het leven op aarde. Hoe heeft ze "werken" in het lichaam?

Water is betrokken bij alle biologische processen. Het verdeelt voedingsstoffen noodzakelijk voor bacteriën en micro-organismen. Zonder dat, kunnen de cellen niet afspelen proces.

De noodzaak om water te gebruiken geaccentueerd bijna alle diëten. Levensmiddelen met een lijst van toegestane en verboden producten, dit noodzakelijkerwijs vloeistof. Dit is vooral te wijten aan het feit dat water wordt gekenmerkt door een calorieloze. Het heeft geen contra-indicaties. En dit is een grote zuiveraar van de "biologisch afval". Water verfrist het bloed, lymfe, verschaft de normalisering van intestinale contracties, neemt deel aan de terugtrekking van nier toxische ureumstikstof.

Bovendien, voedingsdeskundigen wijzen dat de bovenstaande vloeistof, het vullen van de maag, een natuurlijke manier om honger te onderdrukken. Deze eigenschap is belangrijk voor mensen die willen een slanke figuur te krijgen.

fundamentele regels

Dieet voor de luie is gebaseerd op twee belangrijke aanbevelingen:

1. 20-30 minuten is noodzakelijk voor een maaltijd om water te drinken. De vloeistof in een hoeveelheid van 2 kopjes niet gas bevatten. Deze methode zal overeten te voorkomen. Als het water de buikholte vult een signaal gaat naar de hersenen sneller verzadigd.
2. Tijdens het eten is ten strengste verboden om vloeistof te gebruiken. Na het eten gedurende 2 uur, en het is niet nodig om water te drinken. Na de opgegeven tijd is toegestaan om koffie of groene thee te gebruiken. Bij voorkeur - zonder suiker. Dat maakte een "water bite", moet 2 uur weer vergeten over de drankjes. Verdere herhalingen № typisch 1.

Vergeet niet dat "water snacks" niet gepaard moeten gaan met voedsel (taarten, gebak). De essentie van het dieet ligt in de strikte afbakening van eten en drinken.

Manieren om het effect van het verbeteren

Naast de twee basisregels, er zijn een paar aanbevelingen voor die mensen die willen om zich te ontdoen van de extra kilo's te krijgen.

Dus, een eenvoudig dieet voor luie bevat de volgende aanvullende tips:

• De eerste twee glazen water moet gedronken na het wakker worden.
• Merk op, het fluïdum in staat om bruikbare elementen uit het lichaam af te leiden. Daarom wordt aangeraden om veel groenten en fruit te eten.
• Totally zich te onthouden van het eten voor het slapengaan. Reeds 3 uur voor de verwachte rest is niet de moeite waard te eten. In dit geval past perfect in de hoedanigheid of "water bite" or 2 kopjes water vereist.
• Het starten van een dieet, is het raadzaam om de dag af te voeren. Dit zal het lichaam voor te bereiden, dat reinigen verder gewichtsverlies.
• Het water moet langzaam worden gedronken. Probeer niet te drinken op een moment, ongeveer 400 ml vloeistof. Tegelijkertijd herinneren, is meer dan 2 kopjes per keer gebruik wordt afgeraden.
• het resultaat zal zeer effectief zijn als we dieet te combineren met lichaamsbeweging.

andere dieet

Methoden van gewichtsverlies, gebaseerd op het gebruik van water - niet de enige ontwikkeling voor de lui. Er zijn andere dieet plannen die u kunt aanraden aan mensen die willen afvallen zonder dat veel inspanning.

Laten we eens kennis te maken met diëten die ook garant voor een perfect resultaat. Op hetzelfde moment dat ze worden gecombineerd met een vrij eenvoudige regels.

Dieet van Pelagia

Voor de lui die willen mooi gevormde vorm, fit boekweit krijgen. Het product is niet alleen nuttig, maar ook universeel. Het voedt perfect het lichaam. Boekweithavermoutpap op de lange termijn lest de sensatie van de honger.

Het geheim is heel simpel. Na korrels bevatten grote hoeveelheden eiwit. Maar koolhydraten in de boekweit, integendeel, heel weinig. Naast hun assimilatie gehinderd als gevolg van de bijzondere structuur van graanvezels.

Het nut van boekweit te wijten aan zijn verbazingwekkende personeel. Krupa omvat: calcium, molybdeen, jodium, zink. Het is rijk aan kobalt, koper, nikkel, fosfor, appelzuur. Bovendien, boekweit is rijk aan B-vitaminen

De zanger maakt gebruik van het product tijdens de lunch en het diner. Een dergelijk dieet van Pelagia voor de luie - voldoende werkzaam is. Het resultaat, dat de zanger bereikt is briljant.

eiwit dieet

Dit dieet - een echte vondst voor vleesliefhebbers. Verschillende diëten, de hoofdcomponent een eiwit (dierlijke of plantaardige).

Eiwit dieet bevat veel aantrekkelijke aspecten:

• Het eten is heerlijk. Immers, het dieet bestaat uit vis, gevogelte, vlees en bonen.
• Eiwitmaaltijden verzadigt lang het lichaam. Honger is bijna niet optreedt wanneer een dergelijk dieet.
• Eiwit dieet plannen zorgen voor een snelle resultaten. Tegelijkertijd wordt opgeslagen voor een lange tijd.
• Het organiseren van de nodige eiwitmaaltijden vrij gemakkelijk. Met weinig inspanning kan worden gehouden thuis, in een restaurant, op een feestje.

Echter, dit gewichtsverlies dieet voor luie bevat één "maar". In de meeste gevallen is het in staat om mensen die willen mooi gevormde vorm te krijgen af te schrikken. Deze regelmatige lichaamsbeweging. Aangezien het eiwit - de bouwstenen van spiermassa, dat het gebruik moet worden gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging.

Het mediterrane dieet

Als u liever de Griekse of Italiaanse restaurants, dun je groeit op dit dieet. Dit dieet houdt in het eten bijna alles. De belangrijkste voorwaarde van het vermogen om de verhoudingen te respecteren.

dieet menu is voornamelijk vertegenwoordigd door de "langzame" koolhydraten. Daarom wordt aangeraden om veel vers fruit, groenten, zeevis, olijfolie verbruikt. Worden geïntroduceerd in het dieet en beperkingen. Ze hebben betrekking op eieren, snoep en rood vlees. Deze producten moeten uiterst random "gasten" in het dieet.

Algemene dieet resultaten

Elke persoon die wil om gewicht te verliezen, moeten hun eigen manier van het wegwerken van de extra kilo's te kiezen. De eenvoudigste methode, volgens vele reviews, wordt erkend als het dieet water.

Als we vasthouden aan dit dieet voor de luie, voor de week, kun je verliezen tot 8 kg. En na 14 dagen, hebben sommige mensen zelfs verminderd lichaamsgewicht met 12 kg. Het moet duidelijk zijn dat dergelijke hoge resultaten bereiken niet iedereen. Betoogd dat lui dieet (reviews en de resultaten in de meeste gevallen bevestigen deze aanname) zorgt voor een korte tijd om veel kilo's te gooien alleen wanneer een persoon heeft een groot genoeg gewicht. Dus, sommige mensen erin slagen om afscheid te nemen met 6 kilo in 9 dagen.

Het is belangrijk te onthouden dat meer dan 3 weken om gewicht te verliezen niet wordt aanbevolen voor deze procedure. Er moet een pauze. Hij strekte voor een paar maanden. Dit wordt gedaan om het lichaam te herstellen. Na wassen met water van het lichaam en nuttige stoffen zoals natrium, calcium, evenals vele vitaminen.

Voordelen en nadelen

Ondanks de eenvoud van voldoende voedsel voor de luie (volledige recensie bevestigt) het werkt prima. Mensen die de bovenstaande aanbevelingen, blij om hun overwinningen over overweight delen ervaren.

Bovendien is dit dieet niet alleen elimineert het overtollige gewicht, het is perfect verbetert de conditie van het haar, huid en nagels. Waterverzadiging elimineert menselijk organisme aan chronische vermoeidheid en, belangrijker nog, verbetert de spijsvertering.

Een belangrijke tekortkoming van het dieet is de noodzaak om een pauze te nemen, op zijn minst een maand op 4. Vergeet niet over de uitspoeling uit het lichaam van nuttige elementen. Om de balans in de voeding te behouden is het noodzakelijk om speciale vitaminen in te nemen.

Als we praten over contra-indicaties, het water dieet is niet geschikt voor mensen die lijden aan de urinewegen nierziekten. Niet aanbevolen Speciale Diet gevoelig voor hoge bloeddruk. Niet meeslepen door deze worden uitgevoerd, en degenen die af en toe last van oedeem.

Als tijdens het dieet verscheen zwakte, duizeligheid of pijn, misselijkheid, toegenomen vermoeidheid, moet u onmiddellijk geven het water rantsoen. In dit geval is het raadzaam om een arts te raadplegen.

conclusie

Bijna iedereen zal een geweldige dieet voor de luie benaderen. Beoordeling laat zien hoe leuk om gewicht te verliezen zonder het opgeven van de gebruikelijke dieet. Geen behoefte om zorgvuldig te berekenen van de calorieën, koken aparte maaltijden, beperken de inname van koolhydraten. Dieet voor de luie - het is de perfecte oplossing voor mensen die willen een slanke figuur te krijgen, maar niet bereid op te geven favoriete voedsel.