Cardio Home: reviews. De elliptische cardio: prijzen

In de moderne stad zijn erg populair cardio-apparaten voor het huis. Beoordelingen van hun eigenaars zijn altijd positief met een juiste aanpak om de selectie van de niet al te goedkoop en sportartikelen. Die lessen waren te profiteren, is het de moeite waard zorgvuldig om te gaan met het feit, dat soort loopband voor u geschikt is.

Waarom thuis fitnessapparatuur

Het belangrijkste effect van training op de cardio-apparaten - een grote belasting op verschillende spiergroepen, dat bijdraagt aan de algemene versterking en het branden van overtollig vet. Op hetzelfde moment actief het hart en de luchtwegen. De atleet wordt veerkrachtiger.

Voordat een oefening die je nodig hebt om zeker te zijn op de cardio te krijgen. Beoordelingen van de atleten bij deze gelegenheid zei dat deze aanpak van de opleiding van hun effectiviteit aanzienlijk verhoogt: de spieren meer flexibel en elastisch, energiekosten vele malen toegenomen, overtollige gewicht snel verdwijnt.

En na de bezetting is het ook aan te raden om zijn hart te pompen een beetje op dezelfde simulator. Spieren te ontspannen een beetje, maar het zal hun toon en het tempo van het werk niet vallen.

Iets andere functies uit te voeren cardio voor het huis. Hoe te kiezen hen weten professionals. Zij bevelen om aandacht te besteden aan het doel waarvoor de overname plaatsvindt. Voor thuis training op simulatoren moet ze alleen kiezen op basis van uw fysieke conditie en die spiergroepen die nodig hebben om aandacht te besteden in de eerste plaats.

loopbanden

Voor veel fans die zich bezighouden in zijn appartement loopbanden - de belangrijkste cardio huis. Beoordelingen van hun respectieve eigenaars eenduidig: lopen helpt om het hele lichaam in vorm te houden en die extra kilo's te verbranden. Het is niet nodig om alle grillen van de natuur te verduren.

Bij het kiezen van een loopband, moet u overwegen verschillende factoren. Laten we eerst eens bedenken dat low cost opties niet geschikt zijn voor de hoge kwaliteit van de opleiding. Afwikkelen van de kracht van hun eigen spieren canvas, kunt u alleen gewond raken. Alle belasting mis gaat, en het effect van een dergelijke klasse kan niet wachten.

Goedkope simulators op de elektrische aandrijving een slechte stabiliteit. Ze kraken en zwaaien. Tijdens de les soms groeit de kans op vallen op zijn kant en zwaar getroffen.

Het is beter om te kiezen in de winkel favoriete cardio. Foto op het internet is niet altijd te vertellen hoe het u uitkomt. Om te beginnen, gaat u naar de baan, probeer dan of het is handig voor u zijn, of railing hoogte pakken, doek lengte.

Het heeft geen zin om veel software en sensoren te jagen. Ze verhogen alleen de prijs van het product. Voor hoogwaardige trainingen vrij eenvoudig hartslagmeter, die afzonderlijk op elk sportzaak kunnen worden gekocht.

Wat u moet letten, omdat het bij de schuine blad en toerentalbereik. Hoewel hun diversiteit is niet erg belangrijk voor beginners.

hometrainers

Zeer populair cardio-apparaten voor het huis, hoe je die ervoor kiezen, omdat niet iedereen weet - een fiets. Moderne sport-industrie heeft zijn verschillende modellen ontwikkeld. De eenvoudigste van hen - imitatie van een fiets met verschillende niveaus van resistentie. De duurste is de koper zal hoogwaardige trainingsprogramma's vinden op basis van de doelstellingen van de werkgelegenheid.

Op de fietsen meeste van de belasting wordt verkregen uit de benen en voeten op de heupen. In dit geval, armen en rug niet deelnemen aan de training. Dit type van fitnessapparatuur is geschikt voor vrouwen, omdat ze meer aandacht besteden aan de werking van het onderlichaam.

Om de rug en de schoudergordel lossen, kan de simulator worden gekocht met een hoge stoel. Het oefent uitsluitend gericht is op zijn voeten, enkel en heup.

orbitreki

In de afgelopen jaren meer en meer populair voor de thuisomgeving maakt gebruik van een elliptische workouts cardio. Hij is niet alleen compacter, zodat u om het te installeren, zelfs in een klein appartement, maar ook zeer effectief.

Orbitrek op het werk bijna alle spiergroepen: armen en benen worden gesynchroniseerd in natuurlijke bewegingen, het nabootsen van de beroemde Zweedse lopen. Tijdens zo'n training verbruikt meer energie en verbranden sneller onderhuids vet.

Daarnaast hebben de simulator voeten niet loskomen van het oppervlak, en de hele tijd bewegen met zich mee. Geen traumatische gewrichten touchdowns als tijdens het hardlopen.

De prijsklasse is ook heel hoog. Tussen 10 000 en bijna voor onbepaalde tijd. Wanneer u een budget optie moet aandacht besteden aan wat materialen worden gemaakt cardio te selecteren. De foto is niet altijd laten zien hoe ze duurzaam zijn, dus is het best om een kans om nauw samen te kijken naar de toekomst te bestellen volgens voorbeeld.

In elite modellen vaak geïnstalleerd extra sensoren en programma's. Onervaren atleet zullen ze alleen maar in de weg, en een ervaren en zonder sensoren kan de effectiviteit van de training te volgen.

roeimachines

Imitatie varen - is een speciale cardio. Beoordelingen van het gebruik ervan te zeggen dat het niet goed geschikt is voor vrouwen, maar het is een geweldige optie voor mannen. De hele essentie ligt in de eigenaardigheden van het gebruik ervan. Hij leidt in de eerste plaats borst- en schouderspieren, die een relatief lage belasting van de benen. Vrouwen van dit type opleiding is zelden het geval.

Als gevolg van de slechte prestaties van het branden van overgewicht roeimachine is praktisch niet populair. Voor hun huis te kopen zij alleen de specifieke atleten, wat belangrijk is voor deze spiergroepen in een constante toon te houden.

Door het ontwerp is het eenvoudig, maar het duurt een relatief grote hoeveelheid ruimte met een relatief lage efficiëntie van de training. Deze systemen moeten worden zelden voorzien van extra elektronica, sensoren en verbetert de functionaliteit.

steppers

Een verscheidenheid van steppers - een aantal interessante moderne cardio-apparatuur voor het huis. Feedback van degenen die ze gebruiken, altijd positief. Het is een kruising tussen een hometrainer, en Orbitrek gewone trap in de ingang. werklandprincipe is eenvoudig - wanneer een bepaalde belasting noodzakelijk stap op het pedaal, die lopen in een verticaal vlak.

In dit deel van het lichaamsgewicht kan worden overgedragen aan de handen, vasthouden aan de leuning, aan weerszijden van de loopband. Dit is een uitstekende training voor het pompen van de bovenbeenspieren en billen. In deze opleiding vindt plaats met een minimum van traumatische factoren.

Valt op dat de begroting compacte versie ministepper-cardio kunnen kopen. Natuurlijk is het niet verschaffen, een waaier van vermogens, maar ook een plaats in het appartement neemt zeer weinig. Een dergelijke inrichting zou een grote hulp in de spleet tussen een goede training zijn.

springtouw

Een van de oudste, maar ook de meest effectieve cardio wordt beschouwd als een springtouw. Ze traint de hartspier en de ademhaling, voeten en polsen. Het is absoluut compact en beschikbaar voor elke klant. Het is zo goed simulator dat het nog steeds wordt gebruikt voor het snel opwarmen van de boksers voor elke training.

Er zijn echter een aantal beperkingen in het gebruik ervan in een stadsappartement: kroonluchters en meubilair is niet altijd mogelijk om te springen. Maar in de tuin of op de overloop kan worden gedaan op bijna elk moment.

In sportmagazinah nu verkocht niet alleen eenvoudig, ons bekend uit de kindertijd het touw, maar ook gewogen, en met een telling van het aantal sprongen. Het duurt training naar een hoger professioneel niveau.

trampoline

Er zijn maar weinig registreert de trampoline in de beste cardio. Niettemin, het is geweldig voor vetverbranding workouts. Terwijl actief springen werken de longen en het hart, en de belasting op de benen en armen is minimaal, en de wervelkolom is bijna geen last heeft van de landing op de zacht verende ondergrond.

Een paar minuten van het springen op de trampoline wordt vervangen door dezelfde hoeveelheid intense run op de track of orbitrek.

De voordelen van deze eenvoudige simulator moet worden toegeschreven aan de relatief lage kosten en compacte opslag. Om hun lichaam in goede vorm te behouden is niet per se te jagen de dure fitnessapparatuur. Daarnaast, training op een trampoline te geven leuke en positieve lading voor langere perioden.

Trampolines hebben vrijwel geen contra-indicaties, en net als alle leden van de familie, want het is een uitstekende gelegenheid om nog eens een duik in de kindertijd.

Een goede training techniek

Het gebeurt dat, het kopen, mensen nog steeds niet weten hoe ze cardio-apparaten te gebruiken voor het huis. Reviews zeggen dat velen van hen niet de resultaten, die zijn geteld had ontvangen. En dat allemaal omdat ze ofwel de loopband niet had, die of niet weet hoe om te gaan met het.

De eerste is om eigen sterke en contra-indicaties voor de klassen te evalueren. Mensen met een pijnlijke gewrichten knieën en wervelkolom worden geadviseerd niet op de loopband te krijgen. Vrouwen heeft geen zin om te zitten op de roeimachine. Bij zieke enkel gecontra-indiceerd fietsen.

Als het apparaat correct is gekozen, is het goed te weten over de techniek lessen. Burning overtollige gewicht is door het combineren van aërobe en anaërobe oefening. Simpel gezegd, moet je afwisselen rennen en lopen snel, intensieve training met een lage weerstand en een paar minuten met maximale kracht.

Bijvoorbeeld, fietsen aan te raden om te gaan ongeveer 5 minuten op hoge snelheid, en 2-3 minuten op maximale weerstand.

Om voor de hand liggende resultaat ziet, moet de duur van de opleiding ten minste 30 minuten. Het beschouwd als een ideale activiteit van 45 minuten tot een uur.

twijfelachtig simulatoren

Op het internet en op tv voortdurend bevorderen van innovaties die zonder al te veel inspanning van uw kant is bijna een week krijgt u een perfect lichaam te maken.
Vanuit het oogpunt van de sport die niet mogelijk is. Geen cardio twister of iets dergelijks kan niet een week of twee zijn om spieren op te bouwen om het reliëf staat. Dit is het resultaat van hard werken voor enkele maanden. Daarom is aandacht te besteden aan de nieuwe simulators, tien keer afgevraagd of ze echt beter dan de klassieke touw of met de fiets?