8 van vreemde en ongewone manieren om te stoppen met snurken

Als snurken blijf je de hele nacht wakker, of rijden met de geest van je partner, je bent niet alleen. longitudinale studie werd uitgevoerd in 1993, waaruit bleek dat vierenveertig procent van de mannen en achtentwintig procent van de vrouwen regelmatig snurken, dus het is een veel voorkomend probleem. Snurken optreedt wanneer de bovenste luchtwegen spieren ontspannen verminderen de doorgang van lucht door de keel. Dit leidt ertoe dat de beweging van lucht creëert een trilling. Geluid is niet alleen vervelend anderen, maar schaadt ook de kwaliteit van de slaap: de persoon die snurkt, niet genoeg slaap en moe de volgende dag. Niet verrassend, veel mensen die last hebben van snurken, op zoek gaan naar manieren om de behandeling.

alternatieve behandeling

Veel mensen zijn huiverig om nogal ongebruikelijk methoden. Welke alternatieven zijn? Bijvoorbeeld, het leren van de didgeridoo, het nationale instrument van de inheemse Australiërs spelen. Het is een blaasinstrument die continue beademing vereist, dat wil zeggen het vermogen om te ademen in de neus en mond op hetzelfde moment om te ademen. Dit versterkt de keel spieren en helpt om overmatige ontspanning van de spieren van de luchtwegen te voorkomen. Als gevolg van snurken kan verloren gaan. In 2006 zijn ook de studies uitgevoerd waaruit blijkt dat het spel op de didgeridoo helpt zich te ontdoen van snurken. Tegelijkertijd zijn er vele andere alternatieven om het probleem op te lossen. Sommigen van hen worden aanbevolen door artsen, terwijl anderen te verhogen ernstige vragen. Als je nieuwsgierig bent, welke methoden worden gebruikt door sommige mensen, kennis te maken met de hieronder beschreven methoden. Het is ook belangrijk om te onthouden dat in sommige gevallen, snurken kan worden geassocieerd met allergieën, verkoudheid, zwaarlijvigheid of overmatig alcoholgebruik, bovendien soms snurken kan een ziekte aan te geven, zoals apneu. Het wordt gekenmerkt door plotselinge onderbrekingen van de ademhaling tijdens de slaap, kan het zeer gevaarlijk zijn. Als je consequent snurken, moet een arts te raadplegen. Juiste diagnose en individuele behandeling zal u helpen om een gezonde slaap te beveiligen. En laten we nu eens kennis te maken met ongewone opties om zich te ontdoen van snurken!

Tennisbal genaaid aan het shirt terug

Deze methode is goedgekeurd door artsen! Studies hebben aangetoond dat wanneer een persoon op zijn rug slaapt, snurken wordt versterkt, omdat deze positie helpt om de taal te ontspannen en het blokkeert de ademhaling. Als je gehecht aan zijn shirt tennisbal en gaan slapen in, kun je niet rollen op zijn rug, zal het uiterst onaangenaam zijn. Probeer vast te houden aan deze methode voor twee weken, als gedurende deze tijd is het mogelijk om te wennen aan slapen op zijn kant zal zijn. Als het net zou krijgen in de manier waarop je slaapt en je zal constant wakker van het ongemak, moet worden geconcludeerd dat dit niet de beste manier voor u.

Inserts in het kussen

Er zijn speciale elektronische apparaten die het geluid van snurken te regelen. Wanneer hij gezien, de inrichting een signaal naar het inzetstuk in een kussen dat licht verandert de positie van de kop, wordt gevraagd geen persoon, maar waardoor hij ademen zonder problemen. Het klinkt interessant, maar of dit werkt? Schattingen voldoende gemengd, sommige artsen geloven dat het een goede niet-invasieve manier, terwijl anderen denken dat het nog erger kwaliteit van de slaap, zoals het besturen van een kussen u wakker worden, zelfs als ze niet in de gaten en kan me niet herinneren in de ochtend. U zult niet het gevoel dat het volledige herstel, zodat deze techniek zal je energie te verminderen.

ademhaling ujjayi

Dit is een speciale ademhaling die het beoefenen van yoga. Voor het nodig om langzaam te inhaleren is, iets overbelasting van de spieren van de keel, en vervolgens uit te ademen door de neus met een sissend geluid. Dit helpt om de spieren van de keel te versterken en stelt u in staat om zich te ontdoen van snurken te krijgen. Artsen zijn van mening dat deze techniek is absoluut onschadelijk. Zelfs als het niet helpen te stoppen met snurken, zal het u helpen meer ontspannen tijdens de dag. een poging om hun eigen ervaring om de effectiviteit van deze methode te testen Worth.

steunkousen

U weet waarschijnlijk wat steunkousen. Onderzoekers hebben ontdekt dat sommige mensen die lijden aan slaapapneu, kan omgaan met het probleem met hen. Toch moet deze methode worden behandeld met de nodige voorzichtigheid. Bovendien heeft de studie niet de verbetering van de kwaliteit van de slaap te evalueren. Daarnaast is het noodzakelijk om de juiste sokken te hoge mate van compressie kiest, kan je aderen pijn doen als je geen bewijs voor het gebruik van dit soort kous.

Sucker voor een taal

Meer onderzoek dit onderwerp kan worden aangeduid als "de taal van de verbetering van het apparaat." De zuignap plakt aan de tong en trekt deze naar voren, waardoor hij niet de luchtweg blokkeert. Artsen geloven dat het kan helpen, maar het gebruik is het onwaarschijnlijk dat comfortabel: niet alle mensen in staat zijn om te slapen met het apparaat in de mond, want dit is zeer ongebruikelijk.

Het schip neti

Dit is een speciaal schip dat een kleine theepot lijkt. Het wordt gebruikt om de luchtwegen te wassen. Dit is een effectieve en eenvoudige manier, maar het vaartuig vereist om continu gewassen met gedestilleerd of gekookt water. Als je het niet grondig schoon te maken, zal het de bacteriën die leiden tot verschillende infecties. Dit kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid, zodat de behandeling van deze procedure zeer serieus en zorgvuldig.

electroshock

Er zijn apparaten die een elektrisch signaal licht, wanneer het geluid van snurken wordt bepaald sturen. Als gevolg hiervan, een persoon beweegt en beweegt de nek, die niet in staat te stellen de keel spieren te ontspannen. Het klinkt vreemd? Je hebt gelijk, de artsen niet goedkeuren van een dergelijke werkwijze. Volgens de deskundigen, zoals een onderwerp zich niet eens de moeite waard het uitgeven van geld. Niettemin, om te leren over het bestaan van een dergelijke inrichting is nog steeds interessant.

Leren om een blaasinstrument te spelen

Deze methode is al eerder gezegd: het spelen van de didgeridoo wordt bevestigd door de wetenschap alternatief voor de standaard behandeling van snurken. In feite, kun je leren om het even welke blaasinstrument te spelen, bijvoorbeeld, de trompet of trombone. Dit is niet minder effectief in het verminderen van de kans op het ontwikkelen slaapapneu. Bovendien, het zingen versterkt ook de keel spieren en vermindert de intensiteit van snurken 's nachts, dus je kunt oefenen en zonder gereedschap.