7 redenen om te lachen en glimlach vaker, die u niet wist

Smiles and laughter hebben op uw conditie een positief effect, maar veel mensen, opgroeien, gewoon vergeten hoe leuk het is. Denk na over een speelplaats voor de kinderen - voor haar kinderen rennen om te glimlachen zonder aanwijsbare reden, gewoon genieten van het moment. Ouders, kijken ze vaker uit te drukken de volledige diepte van de moderne stress, slechts af en toe glimlachend. In de tussentijd zou het de moeite waard om te leren van hun kinderen en om te leren om het leven te genieten. Studies hebben aangetoond dat een glimlach heeft een positieve invloed op de gezondheid op verschillende gebieden. Bovendien, gelach en goede invloed op andere kenmerken van je leven. Als je glimlachen en lachen in je lichaam voorkomende fysiologische veranderingen die je niet vermoeden.

Wanneer een lach lichaam endorfine

De redenen voor de productie van hormonen van vreugde is om de bewegingen van de gelaatsspieren, die in de hersenen leest bepalen. Als gevolg daarvan, het stimuleert de productie van endorfines, die je humeur te heffen en te verminderen stress. Interessant, als je doen alsof ze lachen, of imiteren een glimlach, de hersenen kunnen niet het verschil te vertellen en betaalt alleen aandacht aan de positie van de spieren. Als gevolg hiervan, het vrijkomen van hormonen vindt plaats in ieder geval, en je zult gelukkiger te voelen, zelfs als je eerst je glimlach was niet helemaal oprecht.

Endorfines verminderen stress

Daarnaast dienen ze als een natuurlijke pijnstiller. Voor degenen die lijden aan chronische ziekten, kan lachen en glimlacht een effectieve behandeling zijn. Als je valt en hard getroffen, proberen om te lachen - je meteen gemakkelijker geworden.

Verhoogde niveaus van endorfines cortisol levels daling

Cortisol is een stresshormoon. Het wordt geproduceerd wanneer je zenuwstelsel wordt gespannen, nerveus je bent. Cortisol maakt je onaangename emoties, dus het verminderen van zijn niveau, help je jezelf te voorkomen depressie.

Lachen versterkt de longen, traint de spieren en stimuleert de lymfestroom

Wanneer je aan het lachen, het werkt je hele lichaam. De cellen in de longen bijgewerkt, als gevolg van de verhoogde toevoer van zuurstof, en de spieren worden getraind als tijdens het trainen. Dit alles stimuleert de bloedsomloop en versnelt de beweging van het lymfestelsel.

Lachen helpt om stoom af te blazen

Als u wilt pohohochete te zijn, zult u in staat om te gaan met de emoties die zich ophopen in voor een lange tijd. Na een leuke grap op de wereld een stuk eenvoudiger om positief te kijken. Je neemt het leven beter, als je regelmatig lachen. Naast gelach en glimlacht om u te helpen relaties met anderen vast te stellen, dus voel je vrij, te ontspannen en te lachen.

Een glimlach maakt je aantrekkelijker en trekt mensen aan u

Als je lacht, de omgeving waar te nemen u meer positief. Interactie met andere wordt eenvoudiger en leuker als je een grap en poulybatsya elkaar kunnen delen. Dit gedrag wordt al snel besmettelijk, en het hele bedrijf is beter voelt, en u beginnen om alle aantrekkelijk en aangenaam persoon met wie u wilt communiceren kijken. Dit alles is zeer positief impact op je leven.

Blij gezicht zorgt voor een goede leven

Dit geldt met name voor situaties zoals interviews bij het solliciteren naar een baan - ontspannen, lachende man straalt zelfvertrouwen, hij kan gewoon goed omgaan met de stressvolle situatie. Daarnaast is het nuttig om je carrière - je kunt bouwen met collega's meer gezonde relatie, wat betekent dat de werkgever zal waarderen je hoger.

Hoe start ik en aan het lachen vaker?

Om dit in een handomdraai te bereiken. Zoals reeds vermeld, de hersenen niet in staat is om de oprechtheid van een glimlach vast te stellen, zodat hoe meer je bewust af te dwingen chuvstuete lachen, hoe beter je jezelf. Bekijk grappige komedies en tv-shows. Zo krijg je een vergoeding van humor in mijn leven. Aan de andere kant, probeer dan verdrietig en overdracht nieuws niet te kijken. Breng tijd door met familie en vrienden, het zal je vullen met geluk. U zult kijken naar het leven positief, en dus wordt het gemakkelijker om te lachen. Zelf zoeken naar de redenen voor vreugde en glimlacht - u waarschijnlijk omringd door vele mooie en grappige dingen. Als je bewust aandacht aan hen besteden, kun je vaak lachen en lachen zonder veel inspanning. Spontane joy - een gevoel van waarde die onafhankelijk kunnen worden bereikt.