Zwembaden voor zwangere vrouwen in Moskou, voorbereiding op de bevalling, adressen

Water - een geweldig geschenk van de natuur, de personificatie van het leven. Het ontspant en kalmeert het menselijk lichaam, op hetzelfde moment vult met energie. Watersporten, misschien wel de meest krachtige in de gevolgen ervan. Als een zwangere vrouw de dreiging van een miskraam heeft, kan het vrij te genieten dergelijke procedures. Zwembaden voor zwangere vrouwen in Moskou - de perfecte plek voor aanstaande moeders. Hier kunnen ze je lichaam te genezen en voor te bereiden voor de aanstaande geboorte, zowel fysiek als psychologisch.

programma's

Als algemene regel worden moederschap sessies in het zwembad in Moskou niet beperkt tot vrij zwemmen. Deze omvatten een hele reeks van helende technieken. Stel hun verschillen. Het hangt allemaal af van het niveau van service en expertise, die een zwembad heeft. Water aerobics, akvayoga, duiken - de belangrijkste soorten water oefeningen voor zwangere vrouwen. In "Delfinonok" bekken, bijvoorbeeld in het programma van de voorbereiding op de bevalling omvat therapeutische massage, die na een duik wordt uitgevoerd. De familie center "Magical Child" verbonden ademhalingsoefeningen en college.

Voordelen en contra-indicaties

Zwembaden voor zwangere vrouwen in Moskou zijn al lang bewezen hun waarde en hoge prestaties in de voorbereiding op de geboorte van een kind. Gezien ze heeft zowel ontspannend en verstevigend effect. Water verwijdert de fysieke en psychologische stress, verbetert de bloedcirculatie en de werking van alle systemen. Door zijn ejectie eigenschappen die nodig is de belasting van de gewrichten en spieren van de rug en benen. Duiken, als gevolg van de ademhaling controle, helpen een zwangere vrouw om te leren hoe om te ademen tijdens de bevalling. zorg ervoor dat u overleggen met uw arts voordat lessen in het zwembad. Omdat ze kunnen worden contra-indicaties: infecties, allergische aandoeningen, sterke toxicose, interne bloeden, bedreigde miskraam.

FYI

Zwembaden voor zwangere vrouwen in Moskou hebben duidelijke instructies bezoek. Sport mag niet worden gehouden op een volle maag. De inname van voedsel vindt plaats ten minste één uur voor de waterbehandeling. Zwangere vrouwen moeten de waterbalans in het lichaam te controleren. Daarom moeten we de klas te nemen een fles water elke 10 minuten naar een slok te doen. Rubberen slippers voor het zwembad zou de enige opluchting. Aldus wordt het risico geëlimineerd glijden en vallen. Zeep en handdoek fondsen moeten persoonlijk om te voorkomen dat het krijgen van een infectie. Wanneer de vrij zwevende is beter dicht bij de grens om te blijven of om het bedrijf te verzekeren van de persoon (man of vriendin) nemen. Na de les moet een lichte fruitige snack.

Hoe te kiezen?

Zwembaden voor zwangere vrouwen is niet ongewoon in Moskou. Maak de keuze kan moeilijk zijn. Er zijn verschillende punten die moeten worden genomen:

1. Temperatuur. Niet om overmatige opwarming of afkoeling te krijgen, is het noodzakelijk om te weten in welke staat het water wordt in de pool. Optimale cijfers - 29-30 graden. Ideaal in dit opzicht aan de sport zwembad Huis MGUPS "Magical Child" te bezoeken, "Kimberley Land" en "Delfinonok".
2. Waterzuivering. Een ander belangrijk punt. Chlorering pure gecontra-indiceerd bij zwangerschap. Daarom veelgebruikte ionisatie. Zeer nuttig voor zwangere vrouwen is het zeewater, die met succes kunnen worden gemaakt in kunstmatige omstandigheden (elektrolyse-methode). In sommige bekkens gebruikt ozonation, echografie en ultraviolet licht, zandfilters - zijn relatief nieuw en gunstige reinigingsmethoden. Dit alles kan worden verkregen na de toediening.

Het laatste punt is voor de gezondheid lessen voor zwangere vrouwen. Dit is gewoon iets waarvoor er een vrouw in een zwembad. Een ervaren trainer zal water klassen bestellen, maken ze meer divers, van hoge kwaliteit en effectief. Hoge kwalificatie en ervaring van de instructeur - dit is wat er moet worden verduidelijkt in de selectie zwembad. De coach moet voorzichtig zijn, hij doet de oefeningen en het toezicht op hun juiste herhaling. Alleen een dergelijke benadering zal zorgen voor de veiligheid en goed voor te bereiden zwangere vrouwen op de bevalling.

beoordelingen

Natuurlijk, een belangrijk punt in de selectie zwembad zijn beoordelingen aanwezigen. Ze onverbloemde praten over de "verkeerde kant" van de organisatie en activiteiten om voorwaarden te scheppen. Moskou onder zwangere pools populaire "Coral", "Harmonie", "Tree of Life". Leiders onder de familie centra "Delfinonok", "Magical Child" en "Iris". Ze parallel water studies dienen ter voorbereiding cursussen voor een gemakkelijke bevalling. Ze worden geleid door ervaren instructeurs en specialisten en gynaecologen.

Opgedaan aanzienlijke populariteit fitness club "Kimberley Land". Het is een unieke onderwater muziekdienst, heeft gunstige effecten op de foetale ontwikkeling. Naast het zwembad voor zwangere vrouwen, het omvat een medisch centrum, waar de aanstaande moeder kan worden getest en ontvangen overleg, fitnessruimte, voor kinderen sportclubs, een schoonheidssalon en anderen.

adres

Op dit moment zijn de zwembaden zeer populair geworden voor zwangere vrouwen in Moskou. Adressen van hun vermenigvuldigen. Elke aquacomplex vechten voor het kampioenschap, biedt maximaal comfort aanstaande moeders, flexibele prijzen, een unieke behandeling en zuivering van water. Lijst van populaire locaties en diensten wordt gegeven in de onderstaande tabel.

Zwembaden voor zwangere vrouwen in Moskou - is een geweldige kans voor een vrouw om door te gaan met het gebruik van de meest belangrijke periode in zijn leven en voor te bereiden op de geboorte van een kind om te gemakkelijk.