Zoals rechts en wanneer het beter is om te zonnen?

Bright en warme zuidelijke zon duwen miljoenen mensen tot daden huiduitslag, vooral op het strand. Velen weten niet wanneer het beter is om te zonnen, en langdurige blootstelling aan zonlicht is zeer schadelijk voor de huid. Na roerloos voor uren op het strand, krijg je een kleurtje, wat een negatieve uw lichaam beïnvloedt als een geheel. Overmatig zonnen leiden tot pijnlijke brandwonden, huidveroudering, pigmentatie, en kan een oorzaak van kanker van de huid. Daarom is het zeer belangrijk om te voldoen aan de maatregel wanneer het proberen om een lekker chocolade kleurtje te krijgen.

Dus, hoe laat is het beste om te zonnen? Dit kan het beste gebeuren in de ochtend. In deze tijd van de dag het land en de lucht waren nog genoeg verhit. In sommige zuidelijke landen, het is - van 7 tot 10 uur, in de middelste rijstrook van 8 tot 11, in het noorden - van 8 tot 12. In de avond, de beste tijd - is van 16 tot 19. Daarnaast is het wenselijk om te zonnen buiten de stad. Er is minder smog, die in staat is om het spectrum van zonlicht verstoren.

De beste manier om te zonnen op de zee?

Artsen wordt geadviseerd om een zon bad te nemen na 30-40 minuten na inname. Het is niet aan te raden om te zonnen op een lege maag of voor een maaltijd. Op het strand moeten naar verbergen onder een paraplu of lichte breedgerande hoed. Het is niet nodig ondergordende haar las, een handdoek of draag een rubberen badmuts. Vergeet niet over zonnebril.

Voor mooie en egale bruine kleur u de juiste locatie van het lichaam nodig heeft. Ga naar de voeten aan de zon en vergeet niet om regelmatig te draaien van de ene kant naar de andere. Ga niet slapen op het strand: makkelijk te krijgen zonnebrand. Was het lichaam met zweet, in feite, natte huid schade door de zon sterker.

Zorg ervoor dat u beschermingsmiddelen gebruiken. Ze zijn aan de ene kant, de bescherming van uw huid tegen de zonnestralen, en aan de andere kant - bij te dragen tot een snelle en diepe tan.

De beste tijd om te zonnebaden - het 's ochtends en' s avonds. Wanneer is het beter tan, natuurlijk, u beslist. U kiest zelf de tijd, de meest comfortabele voor u. Maar we moeten niet vergeten dat een lang verblijf in de zon is niet nodig. Zon baden te doseren. Begin met 5-10 minuten van het zijn op het strand, en vervolgens geleidelijk verhogen van de tijd. Maar niet meer dan 2-3 uur.

Wanneer is het beter om te zonnen? Wat is de tijd van het jaar want dat is de beste?

Natuurlijk, deze zomer! Hete zomers noodzakelijk vliegen naar verre landen, omdat de zon volledig is en in zijn woonplaats. Veel onvoldoende drie maanden van de zomer, en zij de voorkeur geven om te vliegen naar warme landen is ook in de winter. Maar, hoe zit het met de andere tijden van het jaar? Velen hebben een uitweg gevonden - solarium. Maar om zelfs een mooie schaduw in het solarium te krijgen, moet u zich bewust van bepaalde functies van de zon, afhankelijk van de tijd van het jaar.

Winter. Hier een kleine selectie. Of vliegen naar warme landen, of ga naar een zonnestudio. In de winter, we hebben echt niet genoeg vitamine D. Hierdoor is er een slecht humeur, vermoeidheid, gevoel van zwakte. Zonnebaden, krijg je niet alleen een mooi kleurtje, maar ook het verbeteren van het werk van het gehele endocriene systeem, het versterken van het proces van de stofwisseling in het lichaam en krijgen een geweldige sfeer!

Spring. Wanneer is het beter om te zonnen in het voorjaar? In mei. Deze maand - een van de beste van het jaar voor het krijgen van een kleurtje. Als het mooi weer is, trakteer jezelf - ga naar de vijver en genieten van de warme zon. In april, natuurlijk, zal een solarium bezoeken.

Zomer. Dit is de beste tijd van het jaar om te zonnebaden. Gewoon niet te ijverig! Vergeet niet dat het niet nodig is om een kleurtje te streven ten koste van hun eigen gezondheid. Alleen oplichten in de benodigde uren.

Herfst. September - een van de beste maanden voor een vakantie met het gezin door de zee. Op dit moment is de zon is meer zacht in vergelijking met de warme zomermaanden en is perfect voor de gevoelige babyhuid. Zeer velen een bezoek aan een solarium, een beetje langer op te slaan bracht zuidelijke tan. En ook, om een lading vitamine D en goede stemming op deze bewolkte en regenachtige seizoen te verkrijgen.