Vasten dagen: reviews en aanbevelingen

Velen die ooit ps hebben zich aan uw dieet, weet hoe heilzaam vastendagen. Beoordelingen op deze techniek altijd onverdeeld positief. Elke persoon besteedt deze dagen op verschillende manieren. Iemand is gemakkelijker om een dergelijk dieet te implementeren in het dagelijks leven, aan het werk bezet de hele tijd en zou niet gedachten over eten hebben gehad, iemand, integendeel, is het makkelijker om de honger te verduren in de uitvoer. In ieder geval moet je om iets te doen, dat zal u en de gehele holte te nemen vinden.

Hoe te vasten dagen doorstaan?

Reviews aanbevolen om duren voordat zo'n dag 's nachts een laxeermiddel. Dit is nodig om de darmen te reinigen, anders zal het de producten van verval zuigen. Omdat heel weinig mensen willen eten in de ochtend in de buurt, kunt u het zich veroorloven om het ontbijt serveren van geraspte groenten of twee appels. U kunt ook volledig doen een glas kefir. Afhankelijk van wat voor soort vasten dag je ook kiest, per dag of u kunt eten 1 kg appels, of 1,5 liter yoghurt of fruit is 1,5 kg. Omdat wordt aangenomen dat het het beste om die dagen door te brengen, van diner tot diner in de avond, kunt u pap op het water en een glas thee uit kruiden veroorloven. Als u deze behandeling regelmatig voort te zetten, op dezelfde dag van de procedure van de week, dan al snel zul je niet langer tolereren zo wanhopig gebrek aan voedsel, en geleidelijk aan het lichaam is de norm geworden vasten dag. De meest effectieve alternatieve varianten van een dergelijke behandeling, bijvoorbeeld, deze week - komkommer dag, en de volgende - al appelzuur lossen. Het is belangrijk om het diner voor de dag van vandaag was makkelijk.

De meest effectieve vastendagen

Recensies over de zekerste manier om gewicht te verliezen is altijd anders. Dit is grotendeels te wijten aan de verschillende tolerantie van deze componenten. Sommige mensen verkiezen om de hele dag te zitten op kefir, en iemand - Breng appels. In ieder geval, het lossen van de massa van opties, zodat u kunt kiezen het meest geschikt voor jou. Er zijn eiwit dagen, waarin u alleen kunt eten zuivel, vis en vleesproducten. In de vastendagen op koolhydraten onder meer fruit, rijst, boekweit en havermout. In groenten, respectievelijk, groenten, en een vloeistof kan consumeren thee, vruchtensappen en mineraalwater.

sample menu

Tijdens eiwit dagen kunt u ofwel in melk of yoghurt of kwark zitten. Het koolhydraat wordt hoofdzakelijk gebruikt appels of gedroogde vruchten. Velen ook de voorkeur aan om de dag het eten van een boekweit. By the way, boekweit kan worden uitgevoerd op het vasten dag na dag uitgevoerd.
Beoordelingen mee dat boekweit is veel gemakkelijker om te zitten dan op het fruit. Efficiëntie is ook het tellen van de dagen op vloeistoffen, ondanks het feit dat veel psychologisch moeilijk om een dag door te brengen zonder vast voedsel.

Ongeacht de vastendagen, beoordelingen wijzen op het belang van de juiste uitgang. Immers, om niet aan het spijsverteringssysteem overbelasten, moet eten na het lossen van de dag gemakkelijk zijn. Het is noodzakelijk te breken van de eetgewoonten en eet kleine porties van 5 of 6 keer per dag. Het is het beste in de ochtend na het lossen van het drinken van water met honing en citroen, en vervolgens een half uur later om de voorkeur te geven aan de pap op het water of licht groentesoep.