Uw online Coach: Wat simulator is beter voor gewichtsverlies

Op straat weer, "niet-vliegende" weer, maar wat je nodig hebt om te oefenen? Heeft u een hekel aan het lachen voorbijgangers? Gisteren, in de straat waar u luide hond blafte, en nu niet wilt oefenen? En gewicht te verliezen op hetzelfde moment is zeer gewenst. Als u ten minste één van de vragen bevestigend moet worden beantwoord, is het mogelijk om na te denken over hoe je een loopband te kopen voor thuisgebruik. Wat simulator is beter om gewicht te verliezen?

Vergeet de sportschool, de uitoefening van bepaalde spiergroepen. Ze moeten stap slijpen cijfers, wanneer ten minste 80% overgewicht al weg. En terwijl u deze gewenste tussentijdse doelstellingen niet worden gehaald, moet je aërobe oefening apparatuur voor body work. Dit zal elke coach bevestigen. Hoewel elk van hen een afwijkende mening over welke simulator is beter voor gewichtsverlies kan zijn. Er zijn in totaal 4 basistypen.

Ten eerste, iedereen weet dat loopband. Ervaren fitness-enthousiastelingen weten dat dit simulator zal toestaan om maximaal calorieën te verbranden in een minimale hoeveelheid tijd. Natuurlijk zijn er beperkingen aan het gebruik ervan. Bij zeer hoge gewicht is het beter het tempo niet te zetten voor meer dan 8 kilometer per uur. Uitzondering - een ervaren loper die gewicht opgedaan in een korte tijd. De baan is goed dat de opleiding wordt heel moeilijk - het tempo wordt met de hand ingesteld, maar moet je snelheid aan te houden. Afslanken met fitness laatste kunt proberen interval training. Eerst heb je een warming-up met de snelheid van snel lopen, dan 2 minuten tot bijna maximale snelheid, dan een minuut bij het maximale, herhaal deze cyclus ten minste 3-4 keer. Interval training zal u toelaten om meer energie te besteden dan gebruikelijk. Calorie teller op de simulator zal u een getal dat kleiner is dan de werkelijk bestede bedrag, omdat het lichaam tijdens de interval training is het werken in een speciale high-energieverbruik-modus. Als u een vorm van obesitas in de tweede graad of hoger, moet je om te lopen op een loopband met een snelheid van 6-7km per uur voor 30-40 minuten.

Ten tweede is er de elliptische trainer. Beweging om hem te herinneren lopen op ski's. Het maakt je lichaam werk is niet zo effectief als een loopband, maar voor mensen met een grote overweging dat past op de meeste. U kunt de complexiteit van de stappen aan te passen, maar het tempo dat u zelf instellen, zodat elliptische trainer vereist meer zelfdiscipline, moet je meer aandacht besteden aan hun studie te zijn. Bij het werken met een elliptische trainer is het beter om zich te concentreren op de calorieën verbrand door het bepalen van de lengte van de training. Natuurlijk zijn calorieën bepaald onnauwkeurig, maar dit cijfer slechts één die het werk zal meten. Deze trainer voor thuis beter geschikt loopband, omdat het meer compacte afmetingen. Wat is een elliptische trainer is beter? Het meest comfortabel voor u. Probeer om op te staan en lopen op verschillende simulatoren, in de beste winkels is toegestaan - en kies degene die is handiger. Natuurlijk, indien de middelen mogelijk te maken, is het beter om direct te kopen van de ingebouwde simulator programma's. Zo zal het interessant zijn.

Ten derde, kunt u een goede oude hometrainer kopen. Het is goed, omdat het stelt u in staat om te lezen en tv kijken totdat je doet. Dit is een pluspunt. Bovendien, hij is zacht met betrekking tot de gewrichten. Onder de nadelen van een dergelijke simulator - 2 keer langer dan met de oefening op een loopband - laag stroomverbruik, dus het is vaak op dezelfde hoeveelheid energie verbruik op een stationaire fiets, zul je 1.5 nodig. Maar de omstandigheden zijn comfortabel. Welke fiets is beter? Better "slimme" met de mogelijkheid om de belasting te variëren.

Ten vierde, kunt u kopen een vrij zeldzaam in onze huizen stepper. Het simuleert traplopen. Deze simulator is in staat om u te laten werken. En voor mensen met een sterke wil geen twijfel over de vraag wat de simulator is beter om gewicht te verliezen. Natuurlijk, stepper! Hij geeft de lading, in sommige modi groter dan de loopband. Echter, als u hartproblemen of kniegewrichten, stepper - niet uw optie.

Welk merk van bewezen best? Ten eerste, simulatoren van het bedrijf Care Fitness. Dit bedrijf implementeert dynamische sportgeneeskunde verwezenlijkingen in hun modellen, bijvoorbeeld kardioprogramma wordt gecreëerd op basis van de gelezen puls. Bovendien is het voordeel dat de simulator zijn ook geschikt voor gebruikers met zeer hoge gewicht (tot 150 kg). Ten tweede, aandacht besteden aan het merk Kettler, in het bijzonder, hometrainers, ze zijn gemakkelijk te gebruiken: u kunt de stoel en het stuurwiel in overeenstemming te stellen met zijn eigen parameters en systeeminstellingen is intuïtief. In de derde plaats vermelding verdient ook beroemd merk van Johnson, vanwege de simulators bieden het grootste assortiment van de belasting niveaus - tot 20 modes.

Elke hoogwaardige fitnessapparatuur moet een functie van de impuls hebben met lezen. Naast het instellen van het calorieverbruik , afhankelijk van uw gewicht. De beste trainers zijn ook in staat om het berekenen van de optimale hartslag voor gewichtsverlies. Wat simulator is beter om gewicht te verliezen? Een waarin je regelmatig te doen!