Preventie van hypertensie - wat moet ik op letten?

Welke factoren verhogen het risico van hypertensie ziekte? Deze kwestie moet iedereen zorgen, want het is zeer up-indicator van het aantal gevallen in de afgelopen jaren. En deze trend wordt waargenomen in vele landen. Artsen zeggen dat hypertensie preventie een belangrijke rol speelt, omdat bijna 60% van de volwassenen heeft een of andere kenmerken die kunnen leiden tot de ontwikkeling van deze ziekte.

Wie loopt er risico?

• Degenen wier familieleden leed arteriële hypertensie (grootouders, ouders, broers en zussen). Als tussen bloedverwanten waargenomen de ziekte in twee of meer mensen, het risico is zeer hoog.

• In de regel, mannen boven de 35 jaar zijn meer vatbaar voor de ziekte. Vrouwen met de menopauze zijn ook steeds meer kwetsbaar voor deze aandoening.

• Hoe ouder de persoon, het getuigenis van de druk hoger wordt. Geconcludeerd kan worden dat de kans op het ontwikkelen van hypertensie is evenredig met de leeftijd van de persoon.

De oorzaken die leiden tot de ziekte

• Obesitas - een zeer gevaarlijke factor, niet alleen voor hoge bloeddruk, maar ook ten aanzien van andere ziekten. De juiste voeding kan helpen het lichaam te gaan met de dreiging van de ziekte.

• Lichamelijke inactiviteit - nadelig effect op het hart en de bloedvaten. Matige lichaamsbeweging helpt bij het metabolisme en de effecten van stress die zich voordoen in de voorwaarden van onze hectische leven te neutraliseren.

• Overmatige inname van zout, wat leidt tot overmatige vochtophoping in het lichaam, met als gevolg een toename in druk in de vaten.

• Roken - gezondheid vijand nummer 1. Voor vaartuigen die roken is zeer gevaarlijk, omdat de stoffen die deel uitmaken van tabaksrook fors vernauwt de bloedvaten, waardoor een hoge bloeddruk.

• atherosclerotische processen in de vaten, waarbij wordt afgezet op de wanden van sclerotische plaques, vermindering van de lumendiameter - een zeer gevaarlijke toestand. Door deze verhoogde druk en verhoogde druk op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van atherosclerose. Zodat deze twee processen met elkaar verbonden zijn.

• Alcohol is een van de meest voorkomende oorzaken van hypertensie. Als elke dag om geesten te drinken, elk jaar de druk in het lichaam zal toenemen met ongeveer 5 mm. Hg. Art.

Primaire preventie van hypertensie

Voor gezonde mensen die nog niet hebben ondervonden van de ziekte, is primaire preventie nodig. Het omvatte:

• Matige regelmatige lichaamsbeweging. Gooi de sedentaire levensstijl, maar zorg ervoor dat de lading was redelijk. Anders zal je het tegenovergestelde effect te bereiken.

• Geef het op slechte gewoonten - roken en alcoholmisbruik. Hypertensie en roken - het is de weg naar een beroerte.

• Controle stress. Hoewel het vrijwel onmogelijk om stress te vermijden, maar we kunnen niet toestaan dat het chronisch wordt. Handhaaf gemoedsrust - het is een goede preventie van hypertensie.

• Het gebruik van zout moet kleiner zijn dan de onvolledige theelepel per dag. Een groter aantal neemt de belasting op de vaten.

• Vermijd dierlijke vetten. Geleidelijk vervangen in het dieet kazen, worsten, boter en reuzel producten van plantaardige oorsprong en magere vis. Geven de voorkeur aan vetarme zuivelproducten, die uw lichaam met calcium zal geven, maar niet verhogen cholesterolgehalte in het bloed.

Allereerst moet je om aandacht te besteden aan uw levensstijl en aanpassingen aan te brengen, als het hoge bloeddruk kan veroorzaken.

Secundaire preventie van hypertensie

Secundaire preventie is bedoeld om het lichaam te beschermen tegen de ontwikkeling van ernstige complicaties: een hartaanval, beroerte, coronaire hartziekten. Het is nodig als de arts nog steeds "hypertensie" wordt gediagnosticeerd.

Behandeling (primaire preventie heeft geen positieve resultaten opgeleverd, en hypertensie ontwikkelen) kunnen geneesmiddelen en niet-medicamenteuze methoden te combineren. acupunctuur, reflexologie, massage, ademhalingsoefeningen, vitamines en supplementen, het gebruik van het herstelrecht kruidentincturen: Het kan dergelijke maatregelen om de toestand van de patiënt te verbeteren worden opgenomen.