Oefentherapie: Oefening hernia van de cervicale wervelkolom. Wat moet de gymnastiek hernia cervicale wervelkolom zijn?

Cervicale hernia - een van de meest gevaarlijke ziekten veroorzaakt door de scherpe ongelijke macht belasting van het lichaam. Symptomen van de ziekte bij alle patiënten is vrijwel identiek. De man begint te voelen pijn in de nek, het hoofd en de bovenste ledematen, uit de onderarm, het beëindigen van zijn vingers.

tekenen van een hernia

In de eerste plaats, bij patiënten met symptomen van tintelingen en gevoelloosheid over zijn rug. Hernia in de cervicale wervelkolom kan doorwerken, en ineens. Kenmerkend voor de pijn ziekte wordt vaak toegeschreven aan de cervicale en thoracale wervelkolom osteochondrose. Maar, helaas, de hernia is ernstiger.

Hoe het niet om een hernia van de cervicale wervelkolom te missen

In de eerste plaats een persoon heeft hoofdpijn, slaapstoornissen, oorsuizen, desoriëntatie, duizeligheid, frequent, tot flauwvallen, langzaam. De patiënt wordt een langzaam rijdende vanwege de pijn in de cervicale wervelkolom.

Door breekschijf (tussenwervelschijf kraakbeen) treedt ontsteking van de zachte weefsels, waardoor pijn en vilt en tintelend. Door de druk op de bloedvaten beschadigde tussenwervelschijf er een vertraging van de bloedcirculatie. Bloed komt vrij langzaam de hersenen, als gevolg van wat zelfs een beroerte kunnen ontwikkelen. De meest beangstigend complicatie van hernia van de halswervelkolom is een verlamming van de bovenste en onderste ledematen.

De behandeling van hernia cervicale wervelkolom

De behandeling van deze ziekte kan niet alleen gematigd te zijn (het gebruik van medicijnen om de ontsteking en spierspanning te verminderen, de trophism (power te verbeteren) spieren, oefeningen; .. Verschillende methoden van fysiotherapie, enz.), Maar ook operatieve (chirurgische interventie).

Chirurgische behandeling van hernia's van de cervicale wervelkolom wordt alleen in moeilijke gevallen van de ziekte uitgevoerd, wanneer al het andere faalt, meer en verlamming van de ledematen begint.

Een conservatieve behandelingsmethode, lichaamsbeweging

Oefeningen hernia van de cervicale wervelkolom hebben langzaam en vloeiend, zonder plotselinge bewegingen te zijn. Anders kan de pijn verergeren.

Voor het eerst na het begin van de ziekte zijn de belangrijkste activiteiten die gericht zijn op de terugkeer van de cervicale schijf op zijn plaats, dat wil zeggen, is het belangrijk om terug te keren naar de juiste positie van de wervelkolom. Dit zou alleen te maken met een specialist, anders kunnen er onvoorziene complicaties.

Alle oefeningen hernia van de cervicale wervelkolom moeten plaatsvinden onder het toeziend toezicht van een arts, fysiotherapeut of een instructeur worden uitgevoerd in fysiotherapie. Gymnastiek, eerst en vooral, moet gericht zijn op versterking van het spierstelsel. Vroege behandeling is zeer belangrijk om de spieren in toon te brengen, doseren belasting. En pas na een herstelperiode kan de uitoefening compliceren, nieuwe elementen toe te voegen. De instructeur zelf moet ervoor zorgen dat zowel de patiënt betrokken zijn, en alleen met zijn toestemming, kunt u uw eigen sportschool thuis voort te zetten.

Oefeningen met cervicale hernia is zeer divers. Ze kunnen worden uitgevoerd terwijl het zitten op een stoel en op de vloer of liggend op een harde bank, evenals het staan. In geen geval niet kan aangrijpen op een zachte bank of bed. Deze situatie kan leiden tot een verhoogde pijn.

Oefeningen hernia van de cervicale wervelkolom

De eerste bewegingen worden uitgevoerd in een zittende positie op een stoel aan de tafel. Voorwaarde moet de positie van de handen. Ze moeten op de tafel, rustend op zijn ellebogen.
1. Hef je schouders en trek de spieren van de nek, onderarmen, hoofdhuid ze en ook langzaam de schouders en dus sleep ze dezelfde spieren. Het aantal herhalingen telkens is afhankelijk van de optredende krachten pijn (als het scherp is het voldoende 2-3 herhalingen als ongemak gevoeld nauwelijks, dan tenminste 10-15 herhalingen moet worden).

2. Trek je schouders naar voren en voelde de spanning van de spieren van de onderarm en de nek, en dan langzaam toe te wijzen schouders naar achteren om een gevoel van "informatie" messen. Het aantal herhalingen in alle oefeningen is gebaseerd op de regel van "milde pijn". Een persoon moet een aangename warmte in de spieren voelen.
3. Het verkrijgen van een cirkelvormige schouderrotatie. Heel langzaam maak een cirkel naar voren, dan cirkel terug. Vervolgens kunt u verhoging van de spanning en de snelheid waarmee de patiënt oefening te doen. Langzaam, dan snel, langzaam weer - etc. 4 herhalingen in elke richting.

4. Breng de uitgestrekte armen zoveel mogelijk up, in een poging om terug te buigen, maar dan zonder het aanraken van de achterkant van de stoel. Het beste is om een stoel te gebruiken zonder een back, dat er geen behoefte om te ontspannen en te ontspannen. Spin in de hele klas, moeten recht zijn. Tijdens deze oefening moet de patiënt trekt het hoofd en de nek, en zodoende een extra belasting van de spieren van de cervicale wervelkolom.
5. kantelt zijn hoofd naar beneden, en til het vervolgens. Hier de nekspieren niet hoeven te trekken. De kop moet worden verlaagd en verhoogd vrij moeiteloos.
6. Draai het hoofd naar rechts voor zo veel mogelijk te maken. zet hem dan naar links. Tegelijkertijd proberen we te trekken en zeef je nekspieren.
Houd er rekening mee dat de hernia van de cervicale wervelkolom in geen geval doen de cirkelvormige draaiing van het hoofd. Dit kan de toch al gevaarlijke situatie bemoeilijken.

Een set van oefeningen in rugligging

1. De patiënt ligt op haar buik. De handen moeten worden verzameld in het slot en onder de kin. Ellebogen ras apart. Handen rechtzetten en met al zijn kracht trok haar hoofd omhoog, en de kin met de kracht om naar beneden te trekken. Het lichaam en de maag om te proberen niet op te pikken.
2. Plaats je handen op de band, dan hief zijn hoofd en schouders. Zonder zijn buik van de vloer vast te houden aan deze positie voor een paar seconden.
3. Hand riem zo langzaam mogelijk te vertalen in de hand en dan langzaam en vertalen op de schouders.

De uitoefening hernia van de cervicale wervelkolom moet langs de paden die eerst moeten zeer breed, en vervolgens geleidelijk verkleind worden op te nemen. Op dit punt, moet u het hoofd naar beneden te verlagen en overbelasting van de spieren van de rug en de nek, volg de vernauwing rijstroken. Ook voor deze doeleinden, kunt u een smalle bank te gebruiken.

Hoe om complicaties te voorkomen

Gymnastiek hernia van de cervicale wervelkolom, samen met massage en andere therapeutische middelen om te voorkomen dat de verdere ontwikkeling van deze gevaarlijke ziekte.

Dankzij tijdige diagnose kan een operatie te vermijden. Met vertrouwen kunnen we zeggen dat fysiotherapie hernia cervicale wervelkolom helpt om niet te gaan alleen met de hernia, maar is een van de beste manieren om het even welke ziekten van de wervelkolom te bestrijden. Deze oefeningen verhogen de elasticiteit van de wervels, waardoor de kans op complicaties bij een belasting sterk verminderd.